Cum să slăbești câte două kilograme pe săptămână

Chiar dacă vremea  de mers la plajă a trecut, noi trebuie să ne menținem în formă tot timpul. Și dacă ți-a pierit cheful de tot felul de diete, noi îți oferim o nouă cale prin care poți pierde până la două kilograme pe săptămână, iar asta fără să rabzi de foame și fără să iei suplimente dubioase. Tot ce trebuie să faci este să îți alegi patru exerciții și patru ponturi nutriționale dintre cele care urmează:

1. Bea numai apă. Băuturile energizante, smoothie-urile de fructe,  berea light, toate conțin cel puțin 100 de calorii și cum niciuna dintre aceste băuturi nu te satisface așa cum o fac 100 de calorii de mâncare, mai bine renunți la ele. Alte lichide conțin mult sodiu și carbohidrați, iar asta conduce la retenția apei în organism. Apa, pe de altă parte, are zero calorii și carbohidrați și aproape deloc sodiu, iar asta o face băutura perfectă. Dacă nu-ți place să bei apă goală, adaugă zeamă de lămâie sau frunze de mentă.

Poți citi continuarea aici