Dieta cu 100 de ouă mâncate în fiecare zi | Cum arată singurul bărbat care a încercat-o

Un influencer din zona fitness a devenit viral în mediul online unde a împărtășit „secretul” sănătății și al fizicului său: el mănâncă 100 de ouă pe zi, în reprize cu o frecvență de oră sau oră și jumătate. Regimul alimentar al celui care se autoproclamează „Regele la dietă” a provocat  serie de comentarii pe internet, mulți întrebând dacă nu îi este afectat nivelul colesterolului.

Fernando Torraca a arătat, într-un videoclip care are peste 220.000 de vizualizări pe TikTok, un coș măricel în care erau 400 de ouă, susținând că îi ia, în mod obișnuit, patru zile pentru a le mânca pe toate, potrivit New York Post.

„Mă antrenez de 19 ani și mănânc între șapte și zece mese pe zi, multe proteine”, a spus el în videoclipul în care apare antrenându-se și gătind. „În esență, mănânc aproape în fiecare oră, la o oră și jumătate”.

LIFESTYLE Super-alimentul pe care trebuie să îl mănânci în 2026, potrivit medicilor nutriționiști. Conține toți cei 9 aminoacizi esențiali

09:41

SPORT Andrei Nicolescu a spus care e cel mai inspirat TRANSFER făcut de Dinamo

09:37

Uneori, spune el, poate mânca până la aproape 2,3 kilograme de carne pe zi.

Care e „doza” recomandată de specialiști

Într-un clip cu peste 5.500 de vizualizări, „Regele la dietă” laudă ouăle – mai concret doar albușul ouălor – drept secretul dietei lui extrem de bogată în proteine, mai bună decât cea cu pui sau pește, susținând că alte surse de proteine îi poate provoca balonare sau digestia durează prea mult.

Fernando Torraca admite că nu e ușor să țină acest regim, dar că a învățat cu timpul cum să mânânce.

Clipurile au provocat multe comentarii, unii utilizatori susținând că „e ușor să mânânci 100 de oău pe zi, când arunci trei sferturi la gunoi”.

În ceea ce privește impactul asupra nivelului de colesterol – chestiune ridicată de mulți urmăritori – specialiștii recomandă ca un adult să nu se consume mai mult de unul sau două ouă zilnic, sau chiar între patru și cinci pe săptămână, dacă există o suspiciune medicală în acest sens, arată sursa citată.