Lista alimentelor care te încălzesc în mod natural pe timp de iarnă

Redactor:
Mădălina Chițu
Lista alimentelor care te încălzesc în mod natural pe timp de iarnă
Ovăzul, ciocolata caldă, supa de fasole neagră, supa de dovleac și ceaiul de ghimbir sunt preparatele care ajută la creșterea temperaturii corpului.

Îți e frig? Nu lua o bluză în plus pe tine. Schimbă-ți regimul alimentar. Recomandarea vine din partea medicilor nutriționiști care spun că există o serie de alimente care te ajută să te încălzești în mod natural pe timp de iarnă.

În această categorie intră alimentele bogate în nutrienți, antioxidanți și substanțe care mențin sistemul imunitar la un nivel optim, ne pot ajuta să luptăm din interior spre exterior cu temperaturile scăzute de afară, notează site-ul Lyla.ro.

● Ovăzul este bogat in fibre si in proteine vegetale, precum si in betaglucan, o substanta care ajuta la reducerea colesterolului cu pana la 10%. Medicii le recomandă persoanelor friguroase să mănânce cât mai multe alimente care conțin ovăz. 

● Ciocolata caldă poate reprezenta desertul ideal în această perioadă a anului. Băutura contribuie la menținerea sănătății inimii, dar și la sănătatea celulară. Conține flavonoizi, adică antioxidanți puternici care ne apără de radicalii liberi, ce pot dăuna sănătății inimii. Medicii spun că o inimă sănătoasă și o circulație bună a sângelui echivalează cu o mai bună menținere a căldurii corpului pe timp de iarnă.

● Supa de fasole neagră, preparată cu boia iute sau chilli, poate fi o masă ideală pe timp de iarnă. Preparatul este o sursă ideală de fier și cupru. Mai mult, sorbitul lent din supă ajută mușchii să folosească mai mult oxigen, fapt care-ți menține sănătatea sistemului imunitar.

● Supa de dovleac este ideală pentru persoanele care au o deficiență de vitamina A. Alimentul este o sursă ideală de vitamina A, B1, B3, B6, C, E, acid folic, calciu, potasiu, seleniu, fier, mangan și de fibre. Toate acestea ajută la bună sănătate a ochilor, dar și a pielii, ne protejează de răceli și întăresc sistemul imunitar. Mai mult, supa de dovleac asigură și senzația de sațietate pe termen lung, fiind recomandat și în curele de slăbire.

● Ceaiul de ghimbir este ideal chiar și pentru cei mai friguroși dintre noi. Ghimbirul are proprietăți termogenice care ajută corpul să-și mențină căldura. Mai mult, ghimbirul accelerează și arderile metabolice, contribuind totodată și la buna circulație sângelui, inclusiv la extremități.

Gigi Becali a anunţat că FCSB are un nou atacant. Basarab Panduru, dat pe spate...
A MURIT Oana Ştefănescu! Doliu uriaş în România...
FOTO. Anamaria Prodan, în costum de baie! Aparițiile ei spectaculoase sunt de nota zece
Bărbatul de 50 de ani cu care se căsătorește fiica lui VADIM TUDOR! Toată lumea...
Numai Ion Țiriac putea face asta! Miliardarul a uitat două Ferrari într-un garaj și după...
Țara din Europa pe care toată lumea a uitat-o. Nu a primit nici măcar o...
Ion Cristoiu: Unirea din 1859 n-ar fi fost posibilă dacă Imperiul Otoman n-ar fi trecut,...
BANCUL ZILEI – Răpit si violat cu sălbăticie de 10 prostituate
Când am putea reveni la normalitate. Cele mai bune și cele mai negre scenarii
A MURIT Oana Ştefănescu! Doliu uriaş în România...
Viață de bogătan! Ion Țiriac a uitat 2 Ferrari-uri într-un garaj din München. Ce s-a...
Au DISTRUS totul în calea lor! Cel mai VECHI oraș din America, o MINUNE arheologică,...
Despre Mălina Olinescu se știa că s-a sinucis, dar acum s-a aflat adevărul! Mărturie BOMBĂ,...
Horocop 25 ianuarie 2021. Zodia care își atinge obiectivele dificile
BAYWATCH: Veste tristă. Atăzi trăiește pe străzi și caută în gunoaie: „Nu mă spăl pentru...
Vestea ȘOC a momentului în România: Marea artistă A MURIT...
Theresa Ivancik, femeia cu bicepși de 40 de centimetri care este des confundată cu un...
Este oficial: Categoria de salariaţi care va putea ieşi la pensie la 57 de ani....
Ce preziceau că se va întâmpla în 2021… oamenii din 1921. E incredibil câte dintre...
ȘOC!Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru România!
Inchide