Caniculă în România. Cum ne protejăm de temperaturile extreme

Medicii le recomandă românilor să țină cont de câteva sfaturi care vor face căldura mai suportabilă, având în vedere că locuitorii din sudul țării se vor confrunta cu temperaturi de 36 de grade Celsius.

„Haine simple, vaporoase, de culoare deschisă, fibre naturale de bumbac, mătase naturală. Trebuie avut grijă să acopere cât mai mult din suprafața corporală. Pentru persoanele care au tegumentul sensibil de la radiațiile solare, ar trebui să folosească creme cu factor de protecție împotriva radiațiilor solare, factor mai are de 30, în zonele rămase neacoperite. Capul să fie protejat cu pălărie de soare, cu șapcă sau umbrelă. Vor fi folosiți ochelari de soare care chiar să protejeze, nu doar din motive estetice”, a declarat, pentru MEDIAFAX, Alis Grasu, managerul general al Serviciului de Ambulanță București- Ilfov (SABIF).

Cel mai important e să ne menținem hidratați.

„Un rol foarte important îl are hidratarea organismului. Se vor consuma doi litri de lichide pe zi, apă minerală, apă plată, sucuri naturale, ceaiuri neîndulcite sau puțin îndulcite. Se vor evita băuturile alcoolice, băuturile foarte dulci și băuturile cu un conținut foarte ridicat de cofeină. Toate acestea cresc diureza și accelerează eliminarea apei din organism. Trebuie avut grijă ca în intervalul 11.00 -18.00 să nu avem expuneri voluntare la soare. Dacă stăm mai multă vreme în căldură și în soare, va trebui să altern[m la o oră, cel puțin 10 minute de pauză într-o incintă ventilată și să ne hidratăm corespunzător. Nu trebuie să așteptăm să apară senzația de sete. Trebuie să se consume un pahar din lichidele amintite la o oră”, a mai spus Alis Grasu.