Prima pagină » Sănătate » Trucuri pentru a fi energic și creativ la locul de muncă

Trucuri pentru a fi energic și creativ la locul de muncă

13 sept. 2014, 09:14, Sănătate

Mădălina Chițu

Trucuri pentru a fi energic și creativ la locul de muncă

Pentru a face față stresului coridian de la locul de muncă este important să facem câteva lucruri care ne sunt la îndemână. Astfel, dacă urcăm scările, bem apă la fiecare jumătate de oră sau luăm din când în când o pauză am fi surprinși de rezultatele pe care le-am putea avea în domeniul în care lucrăm.

Stai la muncă peste opt ore, temenele limită par să nu se mai finalizeze și orice ai face nu poți să te destresezi.Toate aceste lucruri te seacă de energie și chiar îți distrug creativitatea.

Pentru a face față provocărilor de zi cu zi site-ul dietetik.ro oferă câteva soluții la îndemână.

â— Nu mai urca cu liftul. E mult mai sănătos și deseori ajungi mai repede la biroul tău dacă mergi pe scări. Pe de-o parte nu te sufoci în marea de costume corporatiste care inundă liftul în negrul impus de conduita vestimentară, iar pe de altă parte ai o mulțime de beneficii pentru sănătate : te menții activ, arzi calorii și pui metabolismul la treaba. Mai mult, studiile de specialitate au arătat că persoanele care obișnuiesc să urce pe scări în detrimentul liftului prezintă un risc mai scăzut să se îmbolnăvească de diabet de tip 2.

â— Bea apă la fiecare jumătate de oră. Este unul dintre cele mai ușoare trucuri prin care îți poți menține sănătatea. De fiecare dată când te ridici de la birou încearcă să umpli paharul și să bei. Hidratarea te ajută să slăbești și iți menține mintea limpede.

â— Ia o pauză. Nu degeaba există o zicală potrivit căreia „Pauzele lungi și dese cheia marilor succes”. Acest lucru te va ajuta să îți dai un „restart”. Oricât de neobișnuit ar părea, pentru a da randament avem nevoie de pauze. Bea un ceai sau plimbă-te puțin și nu mai sta cu ochii în calculator.

birou energie munca sanatate trucuri