Prima pagină » Sănătate » Cum poți scăpa de grăsimea de pe coapse în doar 13 minute pe zi

Cum poți scăpa de grăsimea de pe coapse în doar 13 minute pe zi

Cum poți scăpa de grăsimea de pe coapse în doar 13 minute pe zi
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover
Pentru a scăpa de grăsimea de pe coapse este suficient să faci zilnic cel puțin 10 minute de exerciții fizice, timp în care îți lucrezi acea zonă a corpului.

Grăsimea acumulată în zona abdomenului și a coapselor este cel mai greu de dat jos. Unele persoane ajung să încerce cure peste cure și chiar să înfometeze, și tot nu obțin niciun rezultat.

Nutriționiștii spun că, pentru a scăpa de grăsimea de pe coapse, femeile trebuie să facă zilnic mișcare. Nu orice fel de mișcare, însă. Trebuie să opteze pentru un set de exerciții fizice care le solicită acea parte a corpului.

Pentru a face mișcare, nu trebuie să îți faci abonament la o sală de fitness sau să îți iei un antrenor personal. Este suficient să alergi timp de 30 de minute, să urci scările unui bloc de zece etaje sau să îți cauți un tutorial pe YouTube despre cum poți să îți lucrezi zona coapselor.

Internetul este plin de astfel de filmulețe în care apar antrenori de fitness sau simpli cetățeni, care te învață cum să scapi de grăsimea din zona nedorită. Mai jos puteți vizualiza un astfel de tutorial.

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

CONTROVERSĂ Medicii din România se revoltă din cauza legii salarizării: „Baftă, România, la sănătate!” / „Am ales să rămân în țară” / „Nota de plată nu o vor achita medicii”
07:00
Medicii din România se revoltă din cauza legii salarizării: „Baftă, România, la sănătate!” / „Am ales să rămân în țară” / „Nota de plată nu o vor achita medicii”
FLASH NEWS Un nou-născut care aștepta eliberarea unui pat la ATI la Spitalul „Marie Curie” a murit. Măsurile Guvernului demis pun în pericol viețile pacienților
15:43, 23 Jul 2026
Un nou-născut care aștepta eliberarea unui pat la ATI la Spitalul „Marie Curie” a murit. Măsurile Guvernului demis pun în pericol viețile pacienților
SĂNĂTATE Fostul ministru al Sănătății, Alexandru Rogobete, a vizitat șantierul noului Centru pentru Mari Arși de la Târgu Mureș
21:58, 22 Jul 2026
Fostul ministru al Sănătății, Alexandru Rogobete, a vizitat șantierul noului Centru pentru Mari Arși de la Târgu Mureș
SĂNĂTATE Situație gravă la secția ATI nou-născuți de la Spitalul Marie Curie. Șeful secției: ”Se desființează paturi. E haos”
20:14, 22 Jul 2026
Situație gravă la secția ATI nou-născuți de la Spitalul Marie Curie. Șeful secției: ”Se desființează paturi. E haos”
STUDIU Expunerea pe termen lung la zgomotul produs de traficul rutier ar putea crește riscul de Parkinson, arată un studiu
20:16, 21 Jul 2026
Expunerea pe termen lung la zgomotul produs de traficul rutier ar putea crește riscul de Parkinson, arată un studiu
NEWS ALERT Avertisment dur pentru România după scandalul azilelor din Bihor. Consiliul Europei cere inclusiv legi penale. „Sunt denumite beneficiari, în loc de titulari cu drepturi depline”
14:02, 21 Jul 2026
Avertisment dur pentru România după scandalul azilelor din Bihor. Consiliul Europei cere inclusiv legi penale. „Sunt denumite beneficiari, în loc de titulari cu drepturi depline”
Mediafax
Cine a dat autorizația? NATO, noi detalii despre drona doborâtă în Buzău
Digi24
„Erau panicați, unii plângeau”. Localnicii din zona Padina povestesc ce au văzut și auzit când a fost doborâtă drona
Cancan.ro
Bona Irinei Columbeanu spune pentru prima dată ce a trăit în vila de la Izvorani: 'Pentru mine, la doar 18 ani, a fost o schimbare uriașă'
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care a făcut striptease pentru Adi Mutu, goală pe barcă! Imaginile au strâns sute de mii de aprecieri
Adevarul
Ce urmează după Ucraina? Cinci scenarii pentru un posibil atac al Rusiei asupra Europei
Mediafax
ULTIMA ORĂ! Traseul bizar al dronei doborâte de F-16. Pe unde a trecut aceasta
Click
Cum arată Andreea Marin nemachiată. Secretul vedetei pentru un corp de invidiat la 51 de ani
Digi24
„Militarii români fac minuni cu ce au”. Radu Miruță spune că pilotul care a doborât drona a reacționat într-o fracțiune de secundă
Cancan.ro
ULTIMA ORĂ! Accident teribil în România!
Ce se întâmplă doctore
Din ce își câștigă banii acum Daniela Crudu, după retragerea din televiziune A spus fără ezitare cu ce se ocupă: Tot ce se întâmplă acolo e wow
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
Cât costă racheta cu care F-16 a distrus drona din Buzău. Confirmarea MApN pentru ProMotor
Descopera.ro
Cât poate să trăiască un om? Un studiu ar fi elucidat misterul!
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. El și ea la prima întâlnire: – Știi, eu sunt cam timid!
Descopera.ro
Din ce a fost făcut „un cap fals” descoperit în Peru, vechi de 1.000 de ani?
VIDEO Le-a stricat tot cheful. Șefa de promoție de la UMF Iași a ținut un discurs dur în care a criticat sistemul de învățământ. Rectorul se plânge că a ruinat festivitatea
19:36
Le-a stricat tot cheful. Șefa de promoție de la UMF Iași a ținut un discurs dur în care a criticat sistemul de învățământ. Rectorul se plânge că a ruinat festivitatea
REACȚIE Claudiu Manda îl acuză pe Ilie Bolojan că pune calculele bugetare înaintea sănătății românilor, după scandalul de la Spitalul „Marie Curie”
19:35
Claudiu Manda îl acuză pe Ilie Bolojan că pune calculele bugetare înaintea sănătății românilor, după scandalul de la Spitalul „Marie Curie”
FLASH NEWS Viktor Orbán revine la Școala de Vară de la Tușnad. Este prima dată în ultimii 17 ani când își ține discursul tradițional din opoziție
19:35
Viktor Orbán revine la Școala de Vară de la Tușnad. Este prima dată în ultimii 17 ani când își ține discursul tradițional din opoziție
CONTROVERSĂ Anchetă în Ungaria după ce 17 zebre deținute de un apropiat al lui Viktor Orban ar fi fost ținute în condiții necorespunzătoare
19:13
Anchetă în Ungaria după ce 17 zebre deținute de un apropiat al lui Viktor Orban ar fi fost ținute în condiții necorespunzătoare
NEWS ALERT Directorul UM Plopeni visa la un hotel la malul mării. Jumătatea de milion de euro găsită de DNA în pungi, plicuri și sertare
18:46
Directorul UM Plopeni visa la un hotel la malul mării. Jumătatea de milion de euro găsită de DNA în pungi, plicuri și sertare
TEHNOLOGIE Jucătorii de PlayStation se confruntă cu o pană globală la rețeaua online, după ce Sony a anunțat că nu va mai lansa jocurile în format fizic
18:37
Jucătorii de PlayStation se confruntă cu o pană globală la rețeaua online, după ce Sony a anunțat că nu va mai lansa jocurile în format fizic

Cele mai noi

Trimite acest link pe