Trucuri simple care vă pot ajuta să reduceți semnele oboselii

„Cearcănele pot fi cauzate de oboseală, lipsa hidratării corespunzătoare , microcirculația deficitară. Odată cu trecerea timpului, pielea își pierde din fermitate, musculatura se atrofiază, țesutul adipos se reduce, ceea ce duce la pierderea volumului în diverse zone faciale, apar depresiuni cutanate, zona infraorbitală se adâncește și se închide la culoare”, spune dermatologul Proca Ancuța pentru Gândul.

Dacă aveți un ten cu aspect tern, lipsit de strălucire și È‹ncercănat, specialistul vă îndeamnă să încercați câteva trucuri simple care vă pot ajuta să reduceți semnele de oboseală.

1. Reglați-vă somnul. Încercați să dormiți cel puțin șapte ore în fiecare noapte. „Lipsa somnului crește producția de cortizol È‹n organism, hormonul responsabil cu starea de stres, și duce la agravarea problemelor pielii (acnee, eczeme, dermatite etc) și  la reducerea nivelului de colagen si acid hialuronic de la nivelul dermului , cele doua componente care dau strălucire și fermitate pielii . ÈŠn faza somnului adânc, nivelul mai ridicat  al hormonilor de creștere ajută celulele pielii să se regenereze”, precizează Dr. Ancuța Proca.

ALERTĂ Capitala sub cod roșu de ninsoare. Mesaje Ro-Alert, drumuri închise, curse aeriene anulate, trafic feroviar dat peste cap, copaci căzuți

07:43

COMERȚ Cu cât se vinde 1 kilogram de ficat de pui danez, în magazinele Kaufland din România

07:34

2. Faceți mișcare. „Mișcarea stimulează circulația, crește fluxul de sânge către celule și restabilește vitalitatea pielii. De asemenea, acest lucru vă ajuta sistemul  limfatic  să  dreneze lichidele și să elimine toxinele din țesuturi. Dacă nu aveți timp să ajungeți la o sală de sport ,puteți face puțină mișcare și acasă. ÈŠnainte de duș, încercați un exercițiu care implică sărituri și alergare  pe loc timp de 10 minute sau chiar săriți pe o mini trambulină, dacă aveți una.  Această mișcare viguroasă va activa circulația și sistemul limfatic. Dacă veți face un ritual din asta, veți observa multiple beneficii , de la È‹mbunatățirea aspectului tenului, până la diminuarea celulitei și creșterea fermității”, afirmă medicul Ancuța Proca.

3. Urmați un ritual de È‹ngrijire . „O dată pe săptămână, la duș,  folosiți un produs exfoliant, atât pentru față, cât și pentru corp. Acesta stimulează circulația pielii și È‹ndepărtează celulele moarte . Apoi aplicați creme hidratante și veți avea o piele luminoasă și catifelată. În fiecare seară, aplicați un ser sau o cremă de noapte . Păstrați-vă crema pentru ochi  în frigider, iar când o aplicați utilizați o mișcare de presare cu degetul, nu trageți pielea. Nu uitați să includeți gâtul și decolteul în acest regim de îngrijire și să aplicați întotdeauna cremă de protecție solară cu un SPF30 , asta pentru a vă proteja pielea împotriva radiațiilor ultraviolete care vă È‹mbătrânesc tenul. De cate ori aveți nevoie de o revigorare instantanee a tenului, folosiți un spray cu apă termală”, adaugă medicul Ancuța Proca.

4. Aveți grijă la alimentație și la consumul de lichide. „Evitați zahărul È‹n exces, pentru că menține inflamațiile, și renunțați pe cât puteți la sare fiindcă provoacă retenție de apă. Evitați cafeaua, alcoolul și băuturile răcoritoare zaharoase. În schimb, beți apă cu lămâie sau savurați un ceai din plante (ceai verde,  păpădie sau mentă)  pentru a ajuta și procesul digestiv , care, dacă nu funcționează corespunzator , duce la  acumularea toxinelor È‹n intestine.  Nu uitați să beți multă apă pentru o hidratare optimă a țesuturilor și o bună funcționare a rinichilor, care au  rolul principal de purifica sângele de substanțe toxice și reziduale. Corpul uman este format  60% din apă , care trebuie È‹nlocuită constant, prin ingerarea unei cantități de aproximativ 2 litri pe zi”, mai spune medicul Proca.

„Pentru un efect de rejuvenare și de reÈ‹ntinerire a tenului, puteți apela la un medic dermatolog care vă poate recomanda un tratament cu produse injectabile cu acid hialuronic , mezoterapie,  peelinguri chimice  sau laser terapie , care vor netezi ridurile și vor menține pielea tânără , tonifiată și luminoasă . De asemenea, cearcănele adânci pot fi umplute cu un tip de acid hialuronic special destinat acestei zone delicate”, adaugă specialistul.