Problemele grave pe care le cauzează utilizarea mouse-ului. Cum trebuie folosit CORECT acest dispozitiv

Cei de la Universitatea din Pittsburgh eu realizat un adevărat ghid de utilizare corectă a mouse-ului, care ne învață, pas cu pas, cum putem evita problemele pe care acest dispozitiv le poate cauza la nivelul mâinii.

– Mouse-ul trebuie ținut astfel încât să fie deplasat cu ușurință

– Nu mișcați numai încheietura mâinii pentru a acționa mouse-ul. Faceți mișcări controlate de mouse-ul folosind cotul ca punct de pivotare și mențineți încheietura mâinii drepte și neutre

– Așezați-vă pe scaun, relaxați-vă brațele, iar apoi ridicați mâna de sprijin, pivotând la cot, până când mâna ajunge să fie fix deasupra nivelului cotului. Acolo ar trebui să fie poziționat și mouse-ul

– Protejați-vă încheietura! Anatomia încheieturii este una curbată, astfel că ea nu ar trebui niciodată să intre în contac cu o suprafață plană. Țineți cont de asta atunci când stabiliți poziția mâinii în timpul utilizării mouse-ului

– Aveți grijă să nu vă opriți circulația. Foarte mulți oameni au vase proeminente de sânge la nivelul încheieturii, în zona unde se ia pulsul de obicei. Orice presiune exercitată în această zonă poate întrerupe circulația sângelul la nivelul mâinii și crește riscul apariției unei problele

– Nu utilizați dispozitive de tipul mouse pad-ului ergonomic cu gel. Acesta nu face altceva decât să dubleze presiunea din interiorul tunelului carpian

– Alegeți cu grijă mouse-ul pe care îl veți folosi. Căutați un mouse al cărui design să se potrivească mâinii dumneavoastră și să reducă presiunea asupra încheieturii. Este recomandat un mouse cu forme simetrice, mai mare, care încurajează mișcările brațului mai degrabă decât pe cele ale încheieturii

Utilizarea incorectă a mouse-ului poate atrage după sine afecțiuni ale tendoanelor (tendinită, epicondilită, tenosinovită), sindrom de tunel carpian și probleme ale spatelui, gâtului și umerilor.