Prima pagină » Sănătate » Cum scăpăm de obiceiurile nesănătoase de a mânca pe fond emoțional și de dependența de zahăr

Cum scăpăm de obiceiurile nesănătoase de a mânca pe fond emoțional și de dependența de zahăr

Florin Jinga

Publicat: 20.04.2019, 20:02

Cum scăpăm de obiceiurile nesănătoase de a mânca pe fond emoțional și de dependența de zahăr

Există două mari probleme cu care ajungem să ne confruntăm atunci când ne dorim să urmăm un stil de viață sănătos și să obținem o siluetă de invidiat: mâncatul emoțional și dependența de zahăr. Ambele pot fi tratate dacă acceptăm că avem aceste probleme și găsim motivația pentru a reuși să scăpăm de ele.

Specialiștii de la Bodyshape Transformation Center, ne explică ce să facem, pas cu pas, pentru a da uitării momentele în care ne refugiem compulsiv în mâncare și în dulciuri.

Mâncatul pe fond emoțional

„Mănânci mai mult decât de obicei atunci când ești stresat, chiar și atunci când nu îți este foame? Simți nevoia să mănânci pentru a te simți mai bine în anumite situații? Folosești mesele copioase ca și recompense pentru atingerea anumitor obiective zilnice? Simți că nu poți rezista tentației de a mânca, chiar și atunci când nu îți este foame în realitate? Dacă răspunsul la aceste întrebări este unul afirmativ, te confrunți cu problema mâncatului emoțional.

Deși pare aproape imposibil să scapi de mâncatul impulsiv și mereu apar situații în care simți nevoia să mănânci ceva rapid, poți reuși să scapi de această problemă. Iată ce trebuie să faci:

FLASH NEWS Compania Meta plătește 16,7 miliarde de dolari într-un proces istoric intentat de 29 de state americane

18:20

EXCLUSIV Este Iran mai rău pentru SUA decât Afganistan? Analista de politică externă Ioana Constantin-Bercean explică unde greșesc SUA

18:08

Conștientizează-ți problema! Este un prim pas important, care te va ajuta să te focusezi pe soluții

Analizează situațiile în care simți nevoia de a mânca pe fond nervos! Vezi când anume ți-e poftă, când cedezi ispitelor și identifica sursa acestui comportament. Îți vei da seama de unde pornește acest obicei.

Citește continuarea pe CSID!

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.