Prima pagină » Știri » Dieta militară | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 4,5 kilograme în 7 zile

Dieta militară | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 4,5 kilograme în 7 zile

18 apr. 2022, 11:24, Știri

Gandul

Dieta militară | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 4,5 kilograme în 7 zile

Cu dieta militară poţi slăbi în doar o săptămână până la 4,5 kilograme, urmând un regim alimentar sărac în grăsimi, care să nu depăşească 1.400, 1.200, respectiv 1.100 de calorii în primele trei zile, scrie csid.ro. Dieta militară constă în anumite combinaţii alimentare care ar accelera metabolismul.

Dieta militară presupune respectarea unui plan alimentar strict în primele 3 zile de regim, urmată de 4 zile în care nu trebuie consumate mai mult de 1.500 de calorii pe zi.

Dieta militară: exemplu de meniu în primele 3 zile

ZIUA 1 – 1.400 de calorii

Micul dejun:

O felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide (sau unt de migdale)
O jumătate de grepfrut
O cană de cafea sau ceai verde, opţional (neîndulcite)

ȘTIINȚĂ Cele patru obiceiuri simple care ne pot întineri creierul cu opt ani. Descoperirea oamenilor de știință

15:06

Cele patru obiceiuri simple care ne pot întineri creierul cu opt ani. Descoperirea oamenilor de știință

ECONOMIE Creșterea decalajului economic din America pune în pericol speranțele lui Trump pentru alegerile de la jumătatea mandatului

15:01

Creșterea decalajului economic din America pune în pericol speranțele lui Trump pentru alegerile de la jumătatea mandatului

Prânz:

O felie de pâine prăjită
O conservă de ton
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Cină:

85 de grame de carne la grătar (pui, vită, porc) cu garnitură de fasole verde (100 de grame)
Un măr
O jumătate de banană
O porție mică de îngheţată de vanilie fără zahăr

ZIUA 2 – 1.200 de calorii

Micul dejun:

O felie de pâine prăjită
Un ou fiert tare
O banană mică
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Prânz:

Un ou fiert tare
100 de grame de brânză cottage
5 crackerşi săraţi
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Cină:

2 cremwurşti (fără pâine)
50 de grame de morcovi cruzi
70 de grame de broccoli fiert, preparat la steamer sau la cuptor
O banană mică
O porție mică de îngheţată de vanilie fără zahăr

ZIUA 3 – 1.100 de calorii

Micul dejun:

O bucăţică de brânză cheddar
5 crackerşi săraţi
Un măr
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Prânz:

O felie de pâine prăjită
Un ou (ochi, jumări, fiert)
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Cină:

O conservă de ton
O banană mică
O porție mică de îngheţată de vanilie fără zahăr

dieta de slabire cura de slabire dieta militara

Recomandarea video

Citește și

JUSTIȚIE Curtea de Apel Oradea contrazice narativul susținătorilor lui Ilie Bolojan și explică de ce se prescriu faptele: un singur judecător a trebuit să judece 505 dosare

13:19

Curtea de Apel Oradea contrazice narativul susținătorilor lui Ilie Bolojan și explică de ce se prescriu faptele: un singur judecător a trebuit să judece 505 dosare

Gândul de Vreme Meteorologii anunță temperaturi atipice pentru această perioadă a anului. ANM, noi informații pentru Gândul: „Pe arii restrânse, burniță sau ploaie slabă”

10:40

Meteorologii anunță temperaturi atipice pentru această perioadă a anului. ANM, noi informații pentru Gândul: „Pe arii restrânse, burniță sau ploaie slabă”

EXCLUSIV Prea bătrân pentru un credit? Când anii devin un obstacol: bancă din România, sancționată de CNCD cu 10.000 lei pentru refuzul accesului la servicii bancare. Cristian Jura: „Criteriul vârstei nu poate fi singurul luat în considerare”

05:00

Prea bătrân pentru un credit? Când anii devin un obstacol: bancă din România, sancționată de CNCD cu 10.000 lei pentru refuzul accesului la servicii bancare. Cristian Jura: „Criteriul vârstei nu poate fi singurul luat în considerare”

ULTIMA ORĂ Webuild avansează pe Lot 3- A1. Cristian Pistol: „Progrese vizibile. La finalul anului estimăm că va ajunge utilajul de forare”

12:19, 19 Dec 2025

Webuild avansează pe Lot 3- A1. Cristian Pistol: „Progrese vizibile. La finalul anului estimăm că va ajunge utilajul de forare”

Gândul de Vreme Prea cald pentru luna decembrie, zăpada se lasă așteptată. ANM a transmis, pentru Gândul, cum va fi vremea în weekend și când vor apărea burnița și ploile

10:38, 19 Dec 2025

Prea cald pentru luna decembrie, zăpada se lasă așteptată. ANM a transmis, pentru Gândul, cum va fi vremea în weekend și când vor apărea burnița și ploile

Gândul de Vreme Așteptăm zăpada, dar temperaturile cresc. ANM pentru Gândul: „Vom avea și precipitații, foarte slabe cantitativ”

10:33, 18 Dec 2025

Așteptăm zăpada, dar temperaturile cresc. ANM pentru Gândul: „Vom avea și precipitații, foarte slabe cantitativ”