Prima pagină » Știri » Dieta militară | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 4,5 kilograme în 7 zile

Dieta militară | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 4,5 kilograme în 7 zile

Gandul

Publicat: 18.04.2022, 11:24

Dieta militară | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 4,5 kilograme în 7 zile

Cu dieta militară poţi slăbi în doar o săptămână până la 4,5 kilograme, urmând un regim alimentar sărac în grăsimi, care să nu depăşească 1.400, 1.200, respectiv 1.100 de calorii în primele trei zile, scrie csid.ro. Dieta militară constă în anumite combinaţii alimentare care ar accelera metabolismul.

Dieta militară presupune respectarea unui plan alimentar strict în primele 3 zile de regim, urmată de 4 zile în care nu trebuie consumate mai mult de 1.500 de calorii pe zi.

Dieta militară: exemplu de meniu în primele 3 zile

ZIUA 1 – 1.400 de calorii

Micul dejun:

O felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide (sau unt de migdale)
O jumătate de grepfrut
O cană de cafea sau ceai verde, opţional (neîndulcite)

ULTIMA ORĂ Cadavru descoperit în apa Mării Negre, la Costinești, sâmbătă seara. Anchetatorii încearcă să afle identitatea victimei

23:13

ULTIMA ORĂ Alertă pe Plaja Modern din Constanța. Ar fi fost găsită o altă dronă. Garda de Coastă a intervenit

22:46

Prânz:

O felie de pâine prăjită
O conservă de ton
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Cină:

85 de grame de carne la grătar (pui, vită, porc) cu garnitură de fasole verde (100 de grame)
Un măr
O jumătate de banană
O porție mică de îngheţată de vanilie fără zahăr

ZIUA 2 – 1.200 de calorii

Micul dejun:

O felie de pâine prăjită
Un ou fiert tare
O banană mică
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Prânz:

Un ou fiert tare
100 de grame de brânză cottage
5 crackerşi săraţi
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Cină:

2 cremwurşti (fără pâine)
50 de grame de morcovi cruzi
70 de grame de broccoli fiert, preparat la steamer sau la cuptor
O banană mică
O porție mică de îngheţată de vanilie fără zahăr

ZIUA 3 – 1.100 de calorii

Micul dejun:

O bucăţică de brânză cheddar
5 crackerşi săraţi
Un măr
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Prânz:

O felie de pâine prăjită
Un ou (ochi, jumări, fiert)
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Cină:

O conservă de ton
O banană mică
O porție mică de îngheţată de vanilie fără zahăr

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.