Prima pagină » Știri » Dieta militară | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 4,5 kilograme în 7 zile

Dieta militară | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 4,5 kilograme în 7 zile

Dieta militară | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 4,5 kilograme în 7 zile
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Urmărește-ne în Discover

Cu dieta militară poţi slăbi în doar o săptămână până la 4,5 kilograme, urmând un regim alimentar sărac în grăsimi, care să nu depăşească 1.400, 1.200, respectiv 1.100 de calorii în primele trei zile, scrie csid.ro. Dieta militară constă în anumite combinaţii alimentare care ar accelera metabolismul.

Dieta militară presupune respectarea unui plan alimentar strict în primele 3 zile de regim, urmată de 4 zile în care nu trebuie consumate mai mult de 1.500 de calorii pe zi.

Dieta militară: exemplu de meniu în primele 3 zile

ZIUA 1 – 1.400 de calorii

Micul dejun:

  • O felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide (sau unt de migdale)
  • O jumătate de grepfrut
  • O cană de cafea sau ceai verde, opţional  (neîndulcite)

Prânz:

  • O felie de pâine prăjită
  • O conservă de ton
  • O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Cină:

  • 85 de grame de carne la grătar (pui, vită, porc) cu garnitură de fasole verde (100 de grame)
  • Un măr
  • O jumătate de banană
  • O porție mică de îngheţată de vanilie fără zahăr

ZIUA 2 – 1.200 de calorii

Micul dejun:

  • O felie de pâine prăjită
  • Un ou fiert tare
  • O banană mică
  • O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Prânz:

  • Un ou fiert tare
  • 100 de grame de brânză cottage
  • 5 crackerşi săraţi
  • O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Cină:

  • 2 cremwurşti (fără pâine)
  • 50 de grame de morcovi cruzi
  • 70 de grame de broccoli fiert, preparat la steamer sau la cuptor
  • O banană mică
  • O porție mică de îngheţată de vanilie fără zahăr

ZIUA 3 – 1.100 de calorii

Micul dejun:

  • O bucăţică de brânză cheddar
  • 5 crackerşi săraţi
  • Un măr
  • O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Prânz:

  • O felie de pâine prăjită
  • Un ou (ochi, jumări, fiert)
  • O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)

Cină:

  • O conservă de ton
  • O banană mică
  • O porție mică de îngheţată de vanilie fără zahăr

Recomandarea video

Citește și

ANALIZĂ Shaorma a fost detronată. Produsul pe care românii îl comandă o dată la 4 secunde. În 2025 s-au vândut aproape 8 milioane de porţii
15:07
Shaorma a fost detronată. Produsul pe care românii îl comandă o dată la 4 secunde. În 2025 s-au vândut aproape 8 milioane de porţii
ANALIZA de 10 Iranul vrea să încheie războiul cu SUA, dar nu oricum. „Urmărește să stabilească o nouă realitate strategică” / În Israel, scenariul este îngrijorător
10:00
Iranul vrea să încheie războiul cu SUA, dar nu oricum. „Urmărește să stabilească o nouă realitate strategică” / În Israel, scenariul este îngrijorător
CONTROVERSĂ Are Ucraina „cărți” cu adevărat bune? Momentul în care Trump l-ar putea convinge pe Putin să facă unele concesii. „Conflictul, mai lung decât «Marele Război Patriotic» împotriva Germaniei naziste”
09:00
Are Ucraina „cărți” cu adevărat bune? Momentul în care Trump l-ar putea convinge pe Putin să facă unele concesii. „Conflictul, mai lung decât «Marele Război Patriotic» împotriva Germaniei naziste”
MEDIU Premiera bifată de Salvamont România. S-a întâmplat după 146 de zile
13:30, 27 May 2026
Premiera bifată de Salvamont România. S-a întâmplat după 146 de zile
Gândul de Vreme Unde vor lovi furtunile în România, după temperaturi de 33 de grade. Meteorologii ANM, prognoză pentru Gândul
10:35, 27 May 2026
Unde vor lovi furtunile în România, după temperaturi de 33 de grade. Meteorologii ANM, prognoză pentru Gândul
ANALIZA de 10 Călcâiul lui Ahile. Cum s-a transformat sistemul de recrutare din Ucraina într-o „vânătoare de oameni”, de front scapă doar privilegiații. „Erau Rolls-Royce-uri și Bentley-uri peste tot”
10:00, 27 May 2026
Călcâiul lui Ahile. Cum s-a transformat sistemul de recrutare din Ucraina într-o „vânătoare de oameni”, de front scapă doar privilegiații. „Erau Rolls-Royce-uri și Bentley-uri peste tot”
Mediafax
„Vorbea despre Lucifer și putere absolută”: mărturii tulburătoare în cazul triplei crime din Târgu Jiu
Digi24
Frații Tate vor să se mute la Cluj-Napoca și să cumpere un hotel celebru, clădire istorică, unde să locuiască. Ce spune primăria
Cancan.ro
Veste DEZASTRUOASĂ pentru clienții Digi! Cresc TOATE abonamentele. Notificarea pe care au primit-o TOȚI consumatorii RCS RDS
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a revenit pe „sticlă”. Cum arată după ce a fost diagnosticată cu o boală rară
Adevarul
De ce cresc temerile privind o posibilă confruntare între Rusia și NATO. Unde poate ataca Putin
Mediafax
Povestea-șoc a unui copil norvegian de 10 ani, abandonat de părinți în India pentru a învăța să supraviețuiască
Click
Reacția lui Ion Cassian, după ce Monica Tatoiu a spus că Irinel Columbeanu a fost „băiatul lui tata”: „Nu a escrocat pe nimeni, nu l-a văzut nimeni pe holurile DNA”
Digi24
Serviciile britanice dezvăluie, în premieră, câți ruși au fost uciși în războiul din Ucraina
Cancan.ro
Cum a reacționat Nicoleta Luciu, după dezvăluirile făcute de Sile Cămătaru? Actrița a uimit pe toată lumea
Ce se întâmplă doctore
O mai recunoști? Azi e celebră, dar nu mai arată deloc așa. Mulți nu își dau seama cine este! Poți ghici din prima?
Ciao.ro
Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii
Promotor.ro
Chinezii au șocat Salonul Auto din 2026 cu această mașină extremă
Descopera.ro
Care este cea mai RARĂ culoare din natură?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. El și ea în pat. El: - Ești agitată?
Descopera.ro
Arheologii au descoperit cele mai vechi unelte de lemn din istoria omenirii
ULTIMA ORĂ Instanța supremă constituie un complet de divergență pentru a decide soarta celor doi procurori arestați, Teodor Niță și Gigi Ștefan
19:27
Instanța supremă constituie un complet de divergență pentru a decide soarta celor doi procurori arestați, Teodor Niță și Gigi Ștefan
PACE ÎN IRAN Scoop: SUA și Iran ar fi ajuns la înțelegere, dar memorandumul are nevoie de aprobarea președintelui Trump
19:27
Scoop: SUA și Iran ar fi ajuns la înțelegere, dar memorandumul are nevoie de aprobarea președintelui Trump
FLASH NEWS Nicușor Dan a atacat la CCR Legea privind protecția drepturilor copilului, adoptată după crima din Timiș. Ce măsuri contestă președintele
19:01
Nicușor Dan a atacat la CCR Legea privind protecția drepturilor copilului, adoptată după crima din Timiș. Ce măsuri contestă președintele
UTILE Amendă de 200 de euro în această țară frecventată de români, pentru o banală greșeală care implică suportul pentru telefonul mobil din mașină
18:55
Amendă de 200 de euro în această țară frecventată de români, pentru o banală greșeală care implică suportul pentru telefonul mobil din mașină
JUSTIȚIE Poliția italiană a arestat trei traficanți de droguri și a confiscat lingouri de aur, ceasuri de lux, vile și active în valoare de 200 de milioane de euro de la o rețea infracțională care a avut legături cu „Diabolik”, ultimul șef al mafiei siciliene
18:45
Poliția italiană a arestat trei traficanți de droguri și a confiscat lingouri de aur, ceasuri de lux, vile și active în valoare de 200 de milioane de euro de la o rețea infracțională care a avut legături cu „Diabolik”, ultimul șef al mafiei siciliene
FLASH NEWS Reacția președintelui Radiodifuziunii Române la scandalul înregistrării cu ministrul demis Istvan Demeter. Ce spune șeful SRR despre Radio Chișinău
18:38
Reacția președintelui Radiodifuziunii Române la scandalul înregistrării cu ministrul demis Istvan Demeter. Ce spune șeful SRR despre Radio Chișinău

Cele mai noi

Trimite acest link pe