Prima pagină » Sănătate » Cum să mănânci tot ce vrei de sărbători?

Cum să mănânci tot ce vrei de sărbători?

Cum să mănânci tot ce vrei de sărbători?

Sărbătorile de iarnă înseamnă, pentru mulți dintre noi, timp petrecut alături de cei dragi, vacanță și mese îmbelșugate. Mâncarea tradițională românească este foarte gustoasă, dar și destul de neprietenoasă cu organismul, mai ales dacă este consumată în exces.

Alimentele grase, de origine animală și preparatele grele, preparate prin prăjire, afumate sau foarte procesate, alcoolul și deserturile pun la încercare organismul, în special vezica biliară și pancreasul, care poate reacționa prin simptome precum greața și vărsăturile, durerile abdominale și starea generală de rău.

Excesul de mâncăruri tradiționale favorizează apariția indigestiei

Excesul cantitativ de mâncăruri tradiționale favorizează apariția indigestiei, atât de des întâlnită. Indigestia strică sărbătorile oricui, însă acest lucru nu înseamnă că trebuie să evităm complet anumite preparate.

Putem să mâncăm tot ce ne dorim de sărbători, dacă ținem cont de câteva recomandări simple. În primul rând, medicii ne sfătuiesc să consumăm câte puțin din fiecare aliment, dacă vrem să evităm problemele medicale. Aportul total de alimente nu trebuie să-l depășească pe cel recomandat în mod obișnuit. Preparatele din carne trebuie asociate cu alimente bogate în fibre, ca legumele și cerealele integrale. Supele și ciorbele de legume asigură, de asemenea, un aport important de fibre și instalează rapid senzația de sațietate. Deserturile trebuie limitate cât mai mult sau înlocuite cu fructe. Consumul de alcool trebuie, de asemenea, redus. Un pahar de vin (200 ml) sau de tărie (50 ml) este de ajuns. Ce depășește această cantitate este deja prea mult.

Un aspect foarte important, adeseori neglijat, este modul în care consumăm alimentele. Când mâncăm cu înghițituri mici și mestecăm bine, facilităm digestia și ne săturăm mai repede. La fel de importantă este mișcarea, care ajută la arderea caloriilor. Chiar și activitățile fizice ușoare, ca mersul pe jos sau pe bicicletă ajută.

Alimentele trebuie preparate și păstrate în condiții optime, în special cele perisabile, ca peștele sau maioneza, pentru a evita dezvoltarea de bacterii și, implicit, toxiinfecțiile. Preparatele începute care urmează să fie consumate mai târziu nu trebuie lăsate pe masă, ci puse la frigider.

Excesele alimentare de sărbători pot provoca urgențe medicale. Simptomele severe indică necesitatea prezentării la un Compartiment de Primiri Urgențe. Spitalul Clinic SANADOR este singurul spital din sistemul privat care include un astfel de compartiment, la care se pot prezenta atât adulții, cât și copiii. Pacienții au acces și la transport specializat, grației flotei proprii de ambulanțe. Asistența medicală de urgență poate fi solicitată la orice oră, inclusiv în perioada sărbătorilor, la numărul 0219699.

Cu 22 de linii de gardă, Spitalul Clinic SANADOR furnizează servicii medicale pentru o gamă largă de urgențe medicale. Pacienții beneficiază rapid de investigații avansate și tratament, în condiții de top. Echipa medicală experimentată și bine pregătite are acces la tehnologie de înaltă performanță, iar analizele se fac rapid, la patul bolnavului, cu ajutorul laboratorului de tip point-of-care.

Citește și

Mediafax
Vijelie cu ravagii în Sinaia: Acoperișul celebrei gări a fost smuls, 14 persoane au fost rănite
Digi24
Primarul Chișinăului a fost interzis în România: reprezintă un risc la adresa securității naționale. Anunțul MAE
Cancan.ro
Ce a făcut patroana unui restaurant din Costinești, când l-a văzut pe Piedone. Cum a încercat să-l păcălească pe șeful ANPC
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
Adevarul
Ce spune un expert în geopolitică despre scenariul unui atac iranian asupra Bucureștiului
Mediafax
Vești bune! Măsurile guvernului Bolojan au efect pozitiv. Ce se întâmplă cu dobânzile
Click
Nutriționiștii avertizează, după decesul lui Mihai Leu. Cum prevenim cancerul de colon, care sunt alimentele-otravă? Trucul lui Dorel Vișan: „Bei cana asta, pe parcursul zilei, puțin câte puțin”
Wowbiz
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Antena 3
Medic din Bacău acuzat de bigamie: a făcut nuntă deși era deja căsătorit. Cum a explicat asta familiei și ce s-a întâmplat în final
Digi24
Donald Trump s-a lăudat că l-a amenințat pe Putin că „va bombarda Moscova în draci”. Reacția lui Putin: „Nu te cred”
Cancan.ro
Cum se comportă Piedone cu soția lângă el! Toată lumea-l știe de zbir, dar CANCAN.RO l-a filmat într-o altă ipostază
Ce se întâmplă doctore
Doliu în lumea filmului. Actrița CELEBRĂ a murit la doar 42 de ani! Cauza decesului
observatornews.ro
13 judeţe intra de la 12.00 sub cod portocaliu de furtuni. Ploi torențiale, grindină și vijelii până la noapte
StirileKanalD
Reacții dure după moartea violentă a Sorinei Lupșa. Judecătoarea s-a aruncat în gol de la etajul 7: „Ăștia care aplaudați, aveți sângele ei pe mâinile voastre”
KanalD
Furtunile au făcut prăpăd la Sinaia. Stațiunea a fost măturată de vijeliile puternice: drumuri blocate, copaci căzuți și acoperișuri smulse de pe bloc
Ciao.ro
Divele din România care au atras toate privirile cu cele mai îndrăznețe ţinute! Imagini de colecție
Promotor.ro
Am testat cel mai modern, mai eficient și mai confortabil SUV coupe (NE-GERMAN) din 2025 - VIDEO
Descopera.ro
Chiar există! Acesta este peștele care latră și mușcă
Capital.ro
Călin Georgescu, îngrozit. A anunțat imediat după arestare: Ca tată, aceste subiecte sensibile...
Evz.ro
Fața nevăzută a magistraților. Cum își acordă sume obscene de bani
A1
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Stirile Kanal D
Cât costă un spray anti-urs: Este musai să îl ai la tine dacă faci drumeții pe munte
Kfetele
Ce s-ar putea întâmpla cu moștenirea lui Dragoș Dolănescu, vila cu 13 camere din Sinaia?
RadioImpuls
Andreea Marin rupe tăcerea și spune adevărul despre despărțirea de Adrian Brîncoveanu: "Eu am luat această hotărâre .Nu a fost o decizie ușoară". Ce s-a întâmplat între ei
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Măria are vise erotice: – Ioane, eram la o expoziţie de obiecte masculine!
Descopera.ro
„Gheața spațială” este mai puțin asemănătoare cu apa decât credeam