Prima pagină » 5 alimente delicioase și sănătoase bogate în VITAMINA D, pe care ar trebui să le consumi mai des

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în VITAMINA D, pe care ar trebui să le consumi mai des

08 ian. 2024, 14:52, Sănătate

Redacția Gândul

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în VITAMINA D, pe care ar trebui să le consumi mai des

În timpul iernii, expunerea la soare este cu mult mai mică. Astfel, trebuie să suplimentăm aportul de vitamina D cu alimente sănătoase.

Iată care sunt alimentele bogate în vitamina D, dar și câteva moduri delicioase de a le pregăti.

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în vitamina D

Peștele-spadă

Slab în calorii, dar cu un conținut ridicat proteine și grăsimi sănătoase, peștele-spadă este extrem de bogat în vitamina D. Acesta poate fi preparat cu ușurință fie la coptor, asezonat de legume fie la grătar.

Somonul

Somonul este un alt peste bogat în vitamina D. Poate fi preparat la grătar cu garnitură de cartofi și rozmarin sau la cuptor cu lămâie. Un deliciu!

Vezi AICI continuarea: care sunt cele mai sănătoase și delicioase alimente bogate în vitamina D.

sursa foto: Shutterstock

Recomandarea video

Citește și

SĂNĂTATE Atenție la ce mâncați de Crăciun! Alimentele care atacă inima și favorizează creșterea în greutate

13:50

SĂNĂTATE Descoperire revoluționară în medicină: tehnologia care distruge tumorile cancerigene de 3 ori mai repede

08:37

SĂNĂTATE A apărut prima pastilă pentru slăbit. Cât costă și de când poate fi găsită în farmacii

14:57, 23 Dec 2025

SĂNĂTATE Mihaela Bilic, sfaturi pentru o masă de Crăciun sănătoasă. Ce preparate din carne de porc recomandă

11:25, 23 Dec 2025

SĂNĂTATE Ministrul Alexandru Rogobete vrea să schimbe cutuma „mergi la medic doar când te doare ceva” și lansează un program național: „Prevenția trebuie să ajungă la oameni din timp, nu să fie invocată doar când boala este deja instalată”

15:54, 22 Dec 2025

Ministrul Alexandru Rogobete vrea să schimbe cutuma „mergi la medic doar când te doare ceva” și lansează un program național: „Prevenția trebuie să ajungă la oameni din timp, nu să fie invocată doar când boala este deja instalată”

SĂNĂTATE Cât de tare afectează sănătatea băuturile consumate de Crăciun. Experții spun ce nu avem voie să bem

11:25, 22 Dec 2025