Prima pagină » 5 alimente delicioase și sănătoase bogate în VITAMINA D, pe care ar trebui să le consumi mai des

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în VITAMINA D, pe care ar trebui să le consumi mai des

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în VITAMINA D, pe care ar trebui să le consumi mai des
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Urmărește-ne în Discover

În timpul iernii, expunerea la soare este cu mult mai mică. Astfel, trebuie să suplimentăm aportul de vitamina D cu alimente sănătoase.

Iată care sunt alimentele bogate în vitamina D, dar și câteva moduri delicioase de a le pregăti.

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în vitamina D

Peștele-spadă

Slab în calorii, dar cu un conținut ridicat proteine și grăsimi sănătoase, peștele-spadă este extrem de bogat în vitamina D. Acesta poate fi preparat cu ușurință fie la coptor, asezonat de legume fie la grătar.

Somonul

Somonul este un alt peste bogat în vitamina D. Poate fi preparat la grătar cu garnitură de cartofi și rozmarin sau la cuptor cu lămâie. Un deliciu!

Vezi AICI continuarea: care sunt cele mai sănătoase și delicioase alimente bogate în vitamina D.

sursa foto: Shutterstock

Recomandarea video

Citește și

LIFESTYLE Te simți mereu stresat și obosit? Iată trei obiceiuri care îți fac ziua mai grea
19:25, 26 May 2026
Te simți mereu stresat și obosit? Iată trei obiceiuri care îți fac ziua mai grea
SĂNĂTATE Un supliment luat de milioane de oameni, asociat cu risc crescut de insuficiență cardiacă, arată un nou studiu
20:15, 24 May 2026
Un supliment luat de milioane de oameni, asociat cu risc crescut de insuficiență cardiacă, arată un nou studiu
SĂNĂTATE Vlad Ciurea: Ce să mâncăm pentru a preveni cancerul la creier. Lista completă a alimentelor recomandate de faimosul neurochirurg
09:58, 23 May 2026
Vlad Ciurea: Ce să mâncăm pentru a preveni cancerul la creier. Lista completă a alimentelor recomandate de faimosul neurochirurg
SĂNĂTATE Aproape 50% dintre cazurile de cancer care pot fi prevenite sunt legate de doar două obiceiuri de viață, potrivit unei analize
20:04, 22 May 2026
Aproape 50% dintre cazurile de cancer care pot fi prevenite sunt legate de doar două obiceiuri de viață, potrivit unei analize
SĂNĂTATE Cum te afectează extenuarea în fiecare zi. Căutările pentru „burnout” au crescut cu 130%
16:03, 21 May 2026
Cum te afectează extenuarea în fiecare zi. Căutările pentru „burnout” au crescut cu 130%
Mediafax
„Vorbea despre Lucifer și putere absolută”: mărturii tulburătoare în cazul triplei crime din Târgu Jiu
Digi24
Frații Tate vor să se mute la Cluj-Napoca și să cumpere un hotel celebru, clădire istorică, unde să locuiască. Ce spune primăria
Cancan.ro
Veste DEZASTRUOASĂ pentru clienții Digi! Cresc TOATE abonamentele. Notificarea pe care au primit-o TOȚI consumatorii RCS RDS
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a revenit pe „sticlă”. Cum arată după ce a fost diagnosticată cu o boală rară
Adevarul
De ce cresc temerile privind o posibilă confruntare între Rusia și NATO. Unde poate ataca Putin
Mediafax
Povestea-șoc a unui copil norvegian de 10 ani, abandonat de părinți în India pentru a învăța să supraviețuiască
Click
Reacția lui Ion Cassian, după ce Monica Tatoiu a spus că Irinel Columbeanu a fost „băiatul lui tata”: „Nu a escrocat pe nimeni, nu l-a văzut nimeni pe holurile DNA”
Digi24
Serviciile britanice dezvăluie, în premieră, câți ruși au fost uciși în războiul din Ucraina
Cancan.ro
Cum a reacționat Nicoleta Luciu, după dezvăluirile făcute de Sile Cămătaru? Actrița a uimit pe toată lumea
Ce se întâmplă doctore
O mai recunoști? Azi e celebră, dar nu mai arată deloc așa. Mulți nu își dau seama cine este! Poți ghici din prima?
Ciao.ro
Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii
Promotor.ro
Chinezii au șocat Salonul Auto din 2026 cu această mașină extremă
Descopera.ro
Care este cea mai RARĂ culoare din natură?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. El și ea în pat. El: - Ești agitată?
Descopera.ro
Ceva ciudat s-a întâmplat cu Pământul în 2010, iar oamenii de știință tot nu înțeleg ce a fost

Cele mai noi

Trimite acest link pe