Top 5 ALIMENTE care își afectează sănătatea. Unul dintre ele este adorat de români!

Știm cu toții că o alimentație corectă este cheia unui organism sănătos, însă din grabă, sau din necunoaștere, mulți dintre noi tindem să consumăm anumite alimente care, pe moment ne potolesc foamea, dar care pot provoca daune semnificative în corpul nostru, mai ales dacă sunt consumate pe termen îndelungat.

În cadrul episodului 16 din sezonul 6 al emisiunii MediCOOL, Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, împreună cu Mihail Pautov, medic chirurg, au discutat despre alimentele care pot afecta negativ starea ta de sănătate.

Iată ce trebuie să știi pentru a evita problemele asociate cu aceste alimente.

Atunci când îți alegi alimentația zilnică, este crucial să fii atent la compoziția și efectele pe care le au acestea asupra organismului.

SPORT FCSB – Dinamo 0-0 | Gigi Becali: „Mingea doar la ei! Noi ne-am apărat bine”

00:41

EXTERNE Pentagonul a cerut Europei să preia până în 2027 majoritatea capabilităților NATO, altfel SUA ar putea ieși din unele mecanisme de coordonare

00:03

Unele alimente, deși par inofensive, pot conține substanțe care să deterioreze sănătatea generală în timp.

Este esențial să alegi cu atenție alimentele pe care le consumi zilnic pentru a-ți menține sănătatea și vitalitatea. Respectarea unui echilibru în dietă poate contribui semnificativ la bunăstarea ta generală pe termen lung, iar acest lucru se va vedea înclusiv pe chipul tău, dar și din felul cum ești privit din exterior.

Iată un top 5 alimente de care să fugi

Supă la plic

Supa la plic, rapidă și comodă pentru preparare, este de obicei încărcată cu cantități mari de sare. Consumul frecvent poate duce la probleme legate de excesul de sodiu în dietă, ceea ce poate afecta negativ tensiunea arterială și sănătatea cardiovasculară. Este recomandat să consumi supele la plic ocazional și să compensezi cu hidratare și exerciții fizice.

Budincă 

Budinca, apreciată pentru gustul său dulce, poate să ascundă substanțe precum polisorbat 20 și polisorbat 80, cunoscuți sub denumirile E432 și E433. Acești aditivi pot afecta mucoasa intestinală și pot duce la inflamații sau alte probleme digestive. Evită consumul excesiv al acestor produse pentru a-ți menține sănătatea digestivă în echilibru.

Crenvurști 

Crenvurștii și alte mezeluri procesate au fost asociate cu un risc crescut de cancer colo-rectal în diverse studii. Limitarea consumului acestora este crucială pentru reducerea acestui risc. Specialiștii recomandă consumul de maximum doi crenvurști pe săptămână pentru a minimiza expunerea la substanțele potențial nocive din compoziția lor.

Granola

Granola, cunoscută pentru conținutul său bogat în cereale și semințe, poate fi o capcană pentru cei care caută o opțiune sănătoasă de mic dejun. Totuși, procesul de prăjire poate genera acrilamidă, o substanță potențial cancerigenă. Alege cu atenție produsele de granola și optează pentru variante cu cantități reduse de zahăr și cu metode de preparare mai sănătoase, potrivit Medicool.

Energizant

Energizantele sunt populare printre cei care caută un stimulent rapid de energie, dar acestea conțin adesea cantități mari de cofeină și zahăr. Consumul excesiv poate duce la supradoză de cofeină și poate afecta negativ sănătatea cardiovasculară și starea generală de bine. Folosește-le cu moderație și ține cont de necesitățile specifice ale organismului tău.