Alimentul sănătos, bogat în Omega-3, care se găsește în orice supermarket din România. Conserva de 100 de grame costă sub 10 lei

Iată care este alimentul sănătos, bogat în Omega-3, care se găsește în majoritatea magazinelor din România. O simplă conservă cu un conținut de 100 de grame costă sub 10 lei, în supermarketuri.

Un aliment sănătos, bogat în acizi grași Omega-3, dar și minerale și vitamine, poate fi găsit în supermarketurile din România. Alimentul recomandat către consum, chiar și de anumiți nutriționiști, se regăsește pe rafturile magazinelor la un preț sub 10 lei per suta de grame.

Sardinele – alimentul sănătos, bogat în acizi grași Omega-3

Sardinele reprezintă un „super aliment” vândut în multe magazine din România. Sunt bogate în vitamine și minerale, iar unii dintre nutriționiști recomandă introducerea lor în alimentație. Alimentul poate fi cumpărat atât proaspăt, cât și la conservă. În general, în supermarketuri se vând conserve cu sardine de circa 100 de grame, prețul fiind sub 10 lei.

PORTRET Sarah Mullally, de la asistentă medicală la prima femeie arhiepiscop de Canterbury. Susținătoare a avortului și a căsătoriilor LGBT

19:57

VIDEO Explozie la un bloc din Caracal. 25 de persoane au fost evacuate

19:48

Sardinele conțin acizi grași Omega-3, vitamine din complexul B, vitaminele A, D, E, K, calciu, fier, magneziu, fosfor și seleniu. Consumul regulat de sardine, potrivit specialiștilor, ar putea ajuta la reducerea riscului bolilor cardiovasculare. De asemenea, vitaminele și mineralele regăsite în aliment ajută la susținerea sănătății osoase și la regenerarea musculară. Poate ajuta și la combaterea inflamației din corp, arată CSID.

Desigur, atunci când cumperi sardine din supermarket trebuie să fii atent la informațiile inscripționate pe ambalaj sau la textura produsului, mai ales dacă este vândut proaspăt. Alimentul nu trebuie consumat dacă prezintă un miros sau o textură diferită. De asemenea, atenție mare la sardinele crude, deoarece pot conține paraziți.

Autorul recomandă:

Consumi mazăre la conservă? Ce conține aceasta și ce beneficii oferă organismului, de fapt

Notă de plată de 221 lei pentru un bucureștean, într-un restaurant din Aeroportul Otopeni, pentru „mai nimic”. Ce a mâncat, de fapt

Care sunt și cât costă cei mai buni MICI din România, potrivit Asociației pentru Protecția Consumatorilor

Dragoș Pătraru a aflat ce este „fainoșagul”, de fapt: Din ce este făcut pateul vegetal Ardealul

Sursă foto: Shutterstock (caracter ilustrativ)