Acest FRUCT diminuează senzația de dulce și te ajută să slăbești. Este o sursă bogată de fibre și vitamine

Există un fruct care diminuează senzația de dulce și poate ajuta în procesul de pierdere a kilogramelor în plus. Fructul reprezintă o sursă bogată de fibre și vitamine (vitamina C, în special). De altfel, se regăsește în majoritatea supermarketurilor și în piețe. Iată despre ce este vorba!

De-a lungul timpului, unii dintre specialiștii din domeniul nutriției au explicat ce fel de alimente ar trebui consumate atunci când slăbim, ne îngrășăm sau dorim să ne menținem în formă. În general, alimentația ar trebui să fie echilibrată. Sunt recomandate fructele și legumele proaspete, pentru ca organismul să extragă elementele necesare pentru o bună funcționare.

Mărul, un fruct care diminuează senzația de dulce și te ajută să slăbești

Un fruct ce poate fi consumat zilnic este mărul. Fructul este ideal și în cazul celor care doresc să scape de kilogramele în plus, dar și persoanelor care vor să își diminueze pofta de dulce. Este un fruct bogat în vitamine și fibre, care poate fi consumat atât în starea sa naturală, cât și copt. Vezi AICI o rețetă de mere coapte cu scorțișoară și nucă.

ALEGERI BUCUREȘTI 2025 Polițiștii bucureșteni au înregistrat deja zece incidente electorale. Care sunt principalele ilegalități constatate de autorități

08:40

ALEGERI BUCUREȘTI 2025 Exit-poll alegeri Primăria Capitalei 2025. Lista candidaților de pe buletinul de vot | Cinci case de sondare vor prezenta exit-poll-uri la ora 21:00

08:34

Vezi și  Ce mănâncă italienii după masă pentru a se menține în formă. SECRETUL bucătăriei mediteraneene

Merele sunt considerate o sursă bogată de fibre și vitamine / sursă foto: Envato

Vezi și Primul oraș din România care va testa legumele și fructele din piețe: „Vom şti ce cumpărăm şi că producătorii sunt oameni serioşi”

Consumul de mere poate ajuta la reglarea glicemiei și, de altfel, poate să diminueze pofta de a consuma produse dulci. Pe lângă mere, fructe de pădure pot reprezenta o altă sursă excelentă de vitamine și antioxidanți, care aduc beneficii organismului. De asemenea, de pe listă nu lipsesc kiwi sau avocado. Atenție, însă, în cazul persoanelor care sunt alergice la unele dintre aceste fructe – se recomandă adresarea către medic, înainte de consum, sau evitarea lor.

În general, o cantitate de 100 de grame de mere ar conține 52 de calorii și 107 mg de potasiu. De asemenea, merele sunt bogate în fibre și vitamine (vitamina C, în special, apoi vitaminele K și E). Mai conțin glucide, proteine (0.3 grame per 100 grame de mere) și grăsimi.

Vezi și Cele 3 alimente îndrăgite care ne distrug creierul. Expertiza medicului Vlad Ciurea

Sursă foto: Envato – caracter ilustrativ