Care este secretul SILUETEI japonezilor. Trucurile alimentare prin care țin bolile la distanță

Care este secretul siluetei japonezilor. Obezitatatea și problemele cardiace sunt afecțiuni rar întâlnite în rândul niponilor. Potrivit statisticilor, numai 3,5% dintre japonezi se confruntă cu kilogramele în plus. Iar pentru a atinge o astfel de performanță vizavi de sănătate, locuitorii din țara Soarelui Răsare au obiceiuri alimentare riguroase.

Statisticile arată că Japonia are cea mai scăzută rată de obezitate. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea și excesul de greutate sunt probleme de sănătate mai puțin întâlnite în Asia.

Pentru a avea o siluetă perfectă, dar și pentru a evita probleme medicale, toți japonezii respect câteva reguli alimentare. Una dintre ele are legătură cu micul dejun.

ACTUALITATE 1 Ianuarie, calendarul zilei: Actorul Frank Langella împlinește 88 de ani. România devine membră a UE. Este publicat romanul Frankenstein

07:15

UTILE Cum să te recuperezi după excesele de Sărbători. Cele 7 secrete ale unui specialist în nutriție

07:00

În general, cultura japoneză promovează un stil de viață activ. Mersul pe jos, cu Bicicleta sau activitățile tai chi și karate sunt adoptate de poporul japonez. Copiii sunt îndrumați în această direcție de la vârste fragede.

Astfel, obiceiurile lor alimentare nu include grăsimile saturate și zaharurile rafinate. În schimb, ei optează pentru alimente bogate din punct de vedere nutritiv. Peștele, orezul sau legumele sunt trei dintre principalele alimente pe care ei le includ zilnic în alimentație. Iar la micul dejun, cei mai mulți dintre japonezi optează pentru banane și apă.

După o jumătate de oră de la micul dejun, japonezii beau ceai de ghimbir, un puternic antioxidant. De altfel, aceștia încurajează o relație mai conștientă cu mâncarea. Ei încurajează deci practica de a mânca alimente doar atunci când simt foamea. În cultura niponilor, prânzul sau cina se încheie în momentul în care sunt mulțumiți. Ei sunt convinși că preparatele picante îi ajută la menținerea siluetei. Japonezii îi învață chiar și pe copii să nu evite mâncarea picantă.

Autorul recomandă:

FOTO / Cum își menține SILUETA Andreea Bănică. ”Să nu faceți ca mine”

FOTO / Ce face Diana Munteanu pentru o SILUETĂ fără reproș. ”Nu țin și nu am ținut niciodată diete”