Este sau nu sănătos postul intermitent? Dragoș Pătraru a spus adevărul despre fasting

Este sau nu sănătos postul intermitent? Dragoș Pătraru a spus adevărul despre fasting!

Este sau nu sănătos postul intermitent?

Dragoș Pătraru a spus adevărul despre fasting, metoda „la modă” de slăbit.

„O masă pe zi, nu recomand, pentru că îi este imposibil corpului să asimileze dintr-o singură masă toți nutrienții de care are nevoie, e greu și din două mese.

Așa că sfatul meu este să porniți cu un interval de hrănire de 12 ore. Dacă vă e bine și funcționează pentru voi, rămâneți aici sau încercați să reduceți intervalul.

Eu sunt cu intervalul ăsta la 8 ore, cu prima masă la 10-11, ultima la 18-19 și mă simt EXCELENT.

Mai strecor și câte 24 de ore când nu mănânc , în unele perioade, dar fac asta destul de rar, pentru că nu simt că-mi priește neapărat”, a explicat Dragoș Pătraru.

SPORT FCSB – Dinamo 0-0. „Ce lipsește? Nu știu, mingi pe acolo, ocazii și să se scuture plasa”

11:43

ACTUALITATE Cum justifică hotelul Simonei Halep din Poiana Brașov prețurile șoc la pachetele de Anul Nou. Lista invitaților la petrecerea din noaptea de Revelion

11:33

Ce este fasting-ul. Sfatul medicului

Postul intermitent are reputația de a ajuta la slăbire, a explicat dr. Georgiana Bernea, pentru csid.ro.

Poate reduce factorii de risc pentru boli precum diabet zaharat, afecțiuni cardiovasculare și chiar maladii precum cancerul.

Totodată, ar asigura o scădere în greutate de 3-8% în 3-24 de săptămâni.

Are însă și efecte secundare: cum gestionăm senzația de foame?

Apare senzația de oboseală, lipsa de energie, dureri de cap, constipație, balonare, deshidratare.

Dacă postul intermitent devine un stil de viață, corpul nostru se adaptează la acest plan alimentar.

Personalități internaționale precum Jack Dorsey, Jennifer Aniston, Chris Pratt, Kourtney Kardashian, Molly Sims, Vanessa Hudgens, Kate Walsh, Moby și Jimmy Kimmel au optat pentru un stil de viață dictat de fasting.

Oana Roman, despre postul intermitent: „Nu există o oră bătută în cuie”

Printre vedetele din România care au adoptat postul intermitent se numără Oana Roman, Simona Pătruleasa și Alina Pușcaș.

„Dacă ții postul intermitent, trebuie să calculezi numărul de ore. Nu există o oră bătută în cuie, ideea este să existe un interval de 16 ore între ultima masă din zi și prima masă de a doua zi. În principal, în majoritatea zilelor, eu mănânc seara cel târziu la ora 21.00 și a doua zi în jur de ora 13.00, dar nu e bătut în cuie.

Sunt trei componente care m-au ajutat să slăbesc: procedurile de remodelare corporală, dieta și ceaiul. În cele 8 sau 6 ore în care poți să mănânci, ai voie orice, dar nu oricât. Eu în aceste 16 ore beau cafea, apă și ceai, care mă ajută să nu-mi fie foame și să am energie, mi se potrivește foarte bine.

Fac cure de 3 luni cu acest ceai și apoi pauză. Singura problemă pe care o mai am din când în când este tranzitul intestinal. Riști să fii constipat o perioadă mai lungă, dar se rezolvă cu ceai n-am luat niciodată laxative. Un ceai care îți reglează tranzitul în mod natural. În rest nu am avut probleme. Am dat vreo 20 de kilograme, dar am slăbit mult în centimetri datorită procedurilor pe care le-am făcut”, spunea Oana Roman în cadrul unui post de televiziune, potrivit cancan.ro.

Citește și:

Postul intermitent, un pericol pentru sănătate? Ce spun cercetătorii americani

Postul intermitent – beneficii pentru SĂNĂTATE. Medic: „Ajută la regenerarea stomacului și poți scăpa de ficatul gras”

Dr. Mihai Niculescu a vorbit cu Adrian Artene despre RISCURILE postului intermitent sau al celui negru: „Pentru unii sunt extreme, pentru alții nu”