Fructul bogat în vitamine care hidratează organismul pe timpul verii. Poate contribui la reducerea tensiunii arteriale

Iată fructul bogat în vitamine care hidratează organismul pe timpul verii. Consumul său ar putea contribui la reducerea tensiunii arteriale, este gustos și ușor de digerat, iar consistența lui este zemoasă. 

Există câteva tipuri de fructe și legume care pot fi consumate îndeosebi în timpul verii, precum zmeura, murele, cireșele, vișinele, piersicile și nectarinele. De data aceasta, „fructul – vedetă” care poate să îți ofere o doză de vitamine și antioxidanți reprezintă pepenele roșu. Pe lângă faptul că te poate ajuta la hidratarea organismului pe timpul verii, consumul acestui fruct ar putea contribui la reducerea tensiunii arteriale.

Fructul bogat în vitamine care hidratează organismul, vara

Specialiștii în nutriție recomandă ca dieta zilnică să conțină fructe și legume proaspete care să ofere organismului vitaminele și mineralele de care are nevoie. Printre fructele de sezon se numără și pepenele roșu – un fruct zemos ce conține o cantitate mare de apă (peste 90%). Unii dintre specialiști susțin că un asemenea fruct poate oferi organismului o doză de vitamine și antioxidanți care protejează celulele împotriva stresului oxidativ.

SĂRBĂTOARE Peste 2,6 milioane de români își serbează onomastica de Sfânta Maria Mare. Ce nume sunt sărbătorite pe 15 august

09:44

VIDEO Ion Cristoiu: O crimă împotriva mediului aplaudată de ministrul Mediului, Diana Buzoianu de la USR

09:41

Există o multitudine de beneficii pe care consumul de pepene roșu îl poate oferi. Printre acestea se numără hidratarea organismului, dar și oferirea unei doze de licopen în corp. Acesta poate contribui la reducerea riscului apariției bolilor cardiovasculare. De asemenea, pepenele roșu este o sursă de viamine (A și C) și poate ajuta digestia. Totodată, consumul de pepene roșu poate contribui la reducerea tensiunii arteriale, arată Jurnalul.

Pepenele roșu poate fi consumat sub mai multe feluri, de la salatele fresh cu mentă și brânză feta, până la transformarea fructului într-un smoothie delicios. Altfel, poți pregăti, acasă, un tartar de pepene roșu cu avocado, ceapă roșie, coriandru, sare și ulei de măsline.

Vezi și:

Ce alimente să NU consumi înainte de ora 09:00, pe stomacul gol, potrivit specialiștilor

Alimentele care mențin sănătatea CREIERULUI. Ce recomandă specialiștii

Dieta de 3 zile cu PEPENE VERDE, tot mai populară pe rețelele de socializare. Medicii nutriționiști atrag atenția privind riscurile asupra sănătății

Sursă foto: Envato