Lipsa SOMNULUI, responsabilă pentru o serie de afecțiuni. Constantin Dulcan: „În timpul somnului creierul se reface”

Studiile arată că o mulțime de afecțiuni grave au printre cauze lipsa odihnei corespunzătoare. Profesorul Constantin Dulcan este de părere că lipsa somnului de calitate ne compromite sănătatea și este răspunzătoare pentru stresul cronic și pentru scăderea productivității

Într-o lume tot mai grăbită, printre sarcini zilnice, acordăm tot mai puțin spațiu în agendă somnului de calitate, o greșeală care, în timp, costă scump, spun specialiștii.

„În universul ăsta, aproape toate tot ceea ce este viu doarme, are nevoie de somn, inclusiv ființa umană. Toți avem nevoie de somn pentru că în timpul somnului creierul se reface.”, a declarat profesorul Constantin Dulcan.

ANCHETĂ DNA a reținut doi inspectori de la Biroul Vamal de Frontieră Constanța pentru luare de mită. Ce șpăgi ar fi luat cei doi

15:23

ULTIMA ORĂ Fostul șef ADR, cel căruia vicepremierul Oana Gheorghiu îi trimitea “mailuri exploratorii” pentru contracte cu Schwarz, rupe tăcerea. Anunță că ia în calcul să sesizeze DNA și denunță pentru Gândul presiunile la care a fost supus de vicepremier și subordonați

15:10

Lipsa odihnei adecvate duce la scăderea puterii de concentrare și a capacității de a memora și de a ne reaminti lucruri. În plus, privarea de somn afectează cortexul prefrontal, o porțiune din creiere responsabilă cu luarea deciziilor și rezolvarea problemelor.

„Toate informațiile pe care le obținem în timpul zilei, în timpul nopții sunt sedimentate. Conexiunile la nivelul sistemului nervos se consolidează”, a mai adăugat profesorul Dulcan.

Pe termen lung. Un somn prea scurt și a dormitul la ore foarte târzii pot îmbolnăvi inima și creierul, în timp ce insomniile cronice cresc riscul apariției bolilor degenerative, depresiei, anxietății și accidentelor vasculare.

Lipsa odihnei corespunzătoare poate declanșa apariția diabetului și a disfuncțiilor tiroidiene. Bărbații au nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe noapte, în timp ce femeile au nevoie de minim 8 ore din cauza fluctuațiilor hormonale care pot influența starea generală și nevoia de odihnă.

Foto: Envato

Citește și:

Ce se întâmplă dacă verifici TELEFONUL imediat cum te trezești. Avertismentul specialiștilor. ”Un obicei cu efecte dăunătoare”

De ce apare pofta de DULCE, ce probleme poate să indice și cum poți să scăpa de ea. Sfaturile specialiștilor

De ce doarme Iuliana Pepene doar PATRU ORE pe noapte. ”Nu sunt un exemplu din punctul acesta de vedere”