Ce trebuie să mănânci dacă vrei să te lași de fumat

Experții americani au ajuns la concluzia că fibrele din fructe ajută la crearea unei senzații de sațietate și ar contribui la reducerea dependenței de nicotină.

Fumătorii participanți la studiu care au mâncat patru porții de fructe și legume pe zi au fost dispuși să renunțe la viciul lor pentru cel puțin 30 de zile, comparativ cu cei care au consumat mai puțin de două porții de fructe pe zi.

Între fructele care fac „minuni” din acest punct de vedere se numără kiwi, portocalele, bananele, merele, iar dintre legume, morcovii și salata. În plus, cercetătorii au stabilit că fructele, legumele și produsele lactate fac ca gustul țigărilor să fie unul neplăcut, în timp ce cafeaua și carnea au un efect opus.