Nouă obiceiuri ale oamenilor de succes

Oamenii de succes înțeleg că succesul lor începe și se termină cu sănătatea lor mentală și fizică, care depinde în mare parte de cantitatea și calitatea somnului, scrie Time.com

Vă prezentăm în continuare cele nouă obiceiuri ale oamenilor de succes:

Citesc

Experții confirmă că cititul este ultimul lucru pe care oamenii de succes îl fac înainte de a se culca. Michael Kerr, speaker internațional și scriitor, spune că el cunoaște mulți oameni de afaceri care își fac mereu timp seara pentru citit. „Acest lucru nu este rezervat neapărat pentru lecturi legate de afaceri sau inspiraționale. Mulți oameni de succes pun mare preț pe informațiile primite din diverse surse, crezând că ajută la stimularea creativității și a pasiunii din viețile lor”, spune acesta.

De exemplu, unii oameni de succes folosesc acest timp pentru a se informa cu privire la știrile zilei, pentru a se uita pe Reddit sau Twitter, în timp ce alții citesc romane.

FLASH NEWS China a ajuns să construiască submarine nucleare mai repede decât Statele Unite. Cu cât s-a extins flota Beijingului în ultimii cinci ani

12:38

ULTIMA ORĂ Este discutată în coaliţie tăierea normei de hrană a militarilor. Ministrul Miruţă spune că „nu se poate elimina ceva ce există de la Cuza”

12:36

Fac liste cu ceea ce au de făcut

Kerr spune că oamenii de succes își fac timp pentru a scrie pe o listă ceea ce au de făcut a doua zi.

Petrec timp alături de familie

Michael Woodward, psiholog și scriitor, spune că este important să ne facem timp să vorbim cu cei de lângă noi sau să ne jucăm cu animalele de companie.

Se gândesc la felul în care a decurs ziua respectivă

Kerr spune că multe persoane de succes își notează seara trei lucruri pentru care sunt recunoscători și care s-au întâmplat în acea zi. „Menținerea unui „jurnal de mulțumire” le amintește oamenilor de progresul pe care l-au făcut în acea zi în orice privință, lucru care reprezintă o modalitate cheie pentru a rămâne motivați, în special atunci când trec printr-o perioadă dificilă”, spune acesta.

Meditează

Mulți oameni folosesc cele zece minute dinainte de a se pune în pat pentru a medita. Dale Kurow, un instructor din New York, spune că aceasta este o modalitate perfectă de a relaxa corpul și mintea.

Plănuiesc cât vor dormi

Michael Kerr spune că s-a scris mult despre pericolul de a suferi de deficiențe de somn cronice, prin urmare mulți oameni foarte ocupați își fac somnul o prioritate.

Se deconectează de muncă

Oamenii cu adevărat de succes fac orice mai puțin să lucreze înainte de a se pune în pat, spune Kerr. Ei nu își verifică e-mailul în mod obsesiv și încearcă să nu rămână cu gândul la probleme legate de muncă. Lasați să treacă puțin timp între momentul în care citiți ultimul e-mail și cel în care vă puneți în pat. Ideea este să nu rămâneți cu gândul la muncă înainte să adormiți.

Se concentrează pe lucruri pozitive

Este ușor să cădem în capcana gândurilor cu privire la situațiile negative pe care vă doreați să le fi rezolvat în alt fel. Indiferent cît de rău ar fi mers ziua respectivă, oamenii de succes reușesc să evite acele gânduri negative pentru că își dau seama că nu fac decât să le cauzeze mai mult stres.

Își imaginează succesul zilei de mâine

Mulți oameni de succes își rezervă câteva minute înainte de somn pentru a-și imagina un rezultat pozitiv la proiectele la care lucrează, spune Lynn Taylor, un expert și autor cu privire la locul de muncă.