STUDIU. Zmeura, un aliment-cheie în creșterea fertilității

Consumul de zmeură ajută la creșterea șanselor pentru ca un bărbat să devină tată, se arată într-un studiu al Departamentului de stat pentru Energie al Statelor Unite, citat de Daily Mail. Mai precis, zmeura, un fruct de pădure nu tocmai promovat, conține o cantitate ridicată de vitamina C, elementul-cheie în creșterea fertilității la bărbat.

Mai mult, zmeura conține și un nivel ridicat de magneziu, care contribuie la producția de testosteron și protejează sperma de „stresul oxidativ”.

Astfel, studiul arată că bărbații peste 44 de ani care au un nivel ridicat de vitamina C au cu 20 la sută mai puține leziuni la nivelul ADN-ului din spermă, comparativ cu cei care nu consumă alimentele precum zmeură, brocoli și cartofi.

„Zmeura are o cantitate mare de nutrienți pentru creșterea fertilității atât la bărbați, cât și la femei”, a spus Juliet Wilson, un nutriționist specializat în fertilitate. Mai exact, o porție de zmeură furnizează aceeași cantitate de vitamina C ca 173 de struguri.

Atunci când medicul recomandă femeilor să ia acid folic pe timpul sarcinii, acest supliment poate fi înlocuit cu succes de zmeura.