3 alimente de evitat înainte de a merge la somn. Sfaturi utile de la specialist

Studiile arată că dieta influențează modul în care dormim noaptea! Calitatea somnului nostru poate fi influențată semnificativ de alegerile alimentare pe care le facem înainte de culcare. Rosey Davidson, consultant în domeniul somnului și autor, avertizează în privința a trei tipuri de alimente care ar putea duce la un somn agitat.

„Alimentația joacă un rol important în calitatea somnului nostru, deoarece poate influența hormonii și digestia. Alimentele bogate în triptofan, magneziu sau melatonină pot promova relaxarea și un somn mai bun”. Rosey Davidson avertizează în special asupra a trei categorii de alimente care ar trebui evitate seara. Citește AICI care sunt!