Prima pagină » Sănătate » 3 alimente de evitat înainte de a merge la somn. Sfaturi utile de la specialist

3 alimente de evitat înainte de a merge la somn. Sfaturi utile de la specialist

Redacția Gândul

Publicat: 12.12.2024, 11:10

3 alimente de evitat înainte de a merge la somn. Sfaturi utile de la specialist

Studiile arată că dieta influențează modul în care dormim noaptea! Calitatea somnului nostru poate fi influențată semnificativ de alegerile alimentare pe care le facem înainte de culcare. Rosey Davidson, consultant în domeniul somnului și autor, avertizează în privința a trei tipuri de alimente care ar putea duce la un somn agitat.

„Alimentația joacă un rol important în calitatea somnului nostru, deoarece poate influența hormonii și digestia. Alimentele bogate în triptofan, magneziu sau melatonină pot promova relaxarea și un somn mai bun”. Rosey Davidson avertizează în special asupra a trei categorii de alimente care ar trebui evitate seara. Citește AICI care sunt!

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.