Care sunt efectele nocive ale ZAHĂRULUI

Care sunt efectele nocive ale ZAHĂRULUI
Publicat: 05/09/2018, 15:00

Este important să știi care sunt efectele pe care le are zahărul asupra creierului și corpului tău. Data viitoare când ai poftă de ceva dulce, imediat după ce ai consumat un baton de ciocolată, amintește-ți următoarele efecte care pot apărea.

Zahărul: creierul tău are de suferit

Fructoza – zahărul care apare în mod natural în fructe și este o componentă esențială împreună cu glucoza, siropul de fructoză de porumb (HFCS) și zahărul de masă – toate acestea activează centrul de recompensare a creierului, spune endocrinologul pediatru Robert Lustig, doctor în cadrul Spitalului Benioff al UCSF Benioff din San Francisco, SUA pentru site-ul Health.com. Se pare că odată cu trecerea timpului, atestă studiile științifice, o dietă bogată în fructoză (în special din HFCS) poate face mai dificile procesele de învățare și rememorare, reiese din cercetările pe animale. Pentru a rămâne într-o formă mentală de top, încearcă să compensezi cu gustări savuroase, dar sănătoase, bazate cât mai puțin pe fructoză.

Zahărul și adicția

Prin accesarea recompensei și a apetitului creierului, fructoza poate interfera cu sentimentul de sațietate, arată cercetările. Este bine de știut că încă o prăjiturică nu va rezolva senzația de foame și corpul tău are cu siguranță nevoie de o hrană consistentă!

Zahărul îmbătrânește pielea

Prea mult zahăr poate împiedica reparația colagenului, proteina care păstrează aspectul plin și ferm al pielii, arată studiile de specialitate. O dietă constant bazată pe substanțe zaharoase poate duce la reducerea elasticității și la apariția ridurilor premature. Încearcă să consumi multe fructe, dacă ai poftă de dulciuri. Experții spun că este în regulă să mănânci între două și patru porții de fructe, pentru a acumula zahărul natural de care ai nevoie în fiecare zi.

Excesul de zahăr este depozitat sub formă de grăsime

Încetează să adaugi câte o linguriță în plus de zahăr în cafeaua de dimineață, în ideea că se va consuma pe parcursul zilei. Ficatul are o capacitate înnăscută de a metaboliza zahărul și de a-l folosi pentru energie – dar numai într-o anumită măsură, explică dr. Lustig. Fructoza care mai rămâne este transformată în grăsime la nivelul ficatului, crescând riscul obezității, diabetului de tip II și bolilor cardiovasculare.

Citește continuarea pe CSID!

Foto: Hepta

Inventatorul vaccinului anti-COVID a murit în condiţii misterioase! Descoperire frapantă despre vaccin
ULTIMĂ ORĂ! Oana Roman, în doliu: 'Sper că acolo unde este acum să fie lumină'
FOTO. Imagini incendiare cu fosta soție a lui Marian Drăgulescu! Larisa s-a dezbrăcat în lanul...
Alimente diuretice care combat retenția de apă și te ajută să slăbești
Răzvan Simion, ATAC la adresa Lidiei Buble?! Ce a putut spune în direct: „De un...
Își va continua cariera în Ceruri! Dănuț Radu, fotbalistul din cale afară de cuminte care...
După ploi, direct caniculă. Temperaturile vor ajunge la aproape 40 de grade în România, zonele...
Israelul îşi ameninţă adversarii. Ce a transmis premierul Naftali Bennett inamicilor statului
BANCUL ZILEI – Pițipoanca pipăită în autobuz
VIDEO: Incident violent în Bucureşti. Un bărbat și o femeie blochează o maşină şi o...
ULTIMĂ ORĂ! Oana Roman, în doliu: 'Sper că acolo unde este acum să fie lumină'
Ce declanşează la FEMEI dorinţa de a FACE sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat
Vine URGIA. Alertă de cod roşu în Ilfov, Prahova şi Dâmboviţa. Capitala, sub cod portocaliu
Anunțul ÎNSPĂIMÂNTĂTOR pentru toți cei cu mașini pe benzină și motorină. Câți ani mai permite...
„Keeping Up With the Kardashians“: 7 lucruri inedite pe care, cel mai probabil, nu le...
Se spală de Rusalii 2021? Ce spun preoții. Este sărbătoare mare în calendarul ortodox
Greșeala teribilă care vă poate distruge auzul! Obiceiul pe care mulți oameni îl au este...
Alex Velea a șters pe jos cu Cătălin Măruță. „Ca să fii BĂRBAT ai nevoie...
S-a prăbuşit City Insurance, cea mai mare companie de RCA! Tot managementul este suspendat, Fondul...
Povestea tânărului din România care şi-a deschis prima afacere căutând-o pe Google. Acum face milioane...