Cum îți poți scădea nivelul colesterolului FĂRĂ pastile

Cum îți poți scădea nivelul colesterolului FĂRĂ pastile
Publicat: 20/02/2024, 09:17
Actualizat: 20/02/2024, 10:58

8 moduri naturale în care îți poți scădea nivelul colesterolului.

Limitarea grăsimilor saturate în dietă, împreună cu exerciții regulate și implicarea în alte practici sănătoase, poate ajuta la reducerea cantității de lipoproteine cu densitate mică (LDL) din sânge.

Lipoproteine cu densitate mică (LDL): Nivelurile ridicate de LDL, sau colesterolul „rău”, contribuie la depunerea de colesterol pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru ar putea duce la artere înfundate și la un risc crescut de atacuri de cord.

Lipoproteine cu densitate mare (HDL): HDL, sau colesterolul „bun”, ajută la transportul colesterolului departe de pereții vaselor de sânge. Datorită acestui fapt, contribuie la prevenirea problemelor menționate mai sus.

Ficatul tău produce atât de mult colesterol pe cât are nevoie organismul tău. Cu toate acestea, mai mulți factori pot influența aceste niveluri, inclusiv:

  • istoricul familial;
  • faptul că fumezi;
  • un stil de viață sedentar;
  • consumul excesiv de alcool.

Iată 8 modalități de îmbunătățire a nivelurilor tale de colesterol:

1. Concentrează-te pe… Vezi AICI continuarea: Cum să-ți scazi colesterolul în mod natural, fără pastile.

sursa foto: Shutterstock

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cazul ciudat al miliardarului german care și-ar fi înscenat moartea ca să fie împreună cu...
Grațiela Corduneanu, la un pas să înfunde închisoarea. Scandal uriaș produs de nevasta interlopului din...
FOTO. Grațiela e văduva lui Costel Corduneanu. Femeia e cu 20 de ani mai tânără...
Simona Halep revine în Spania! Sportiva din România va evolua la Madrid Open
După ce a recrutat pușcăriași să lupte pe front, Rusia se confruntă cu un număr...
Câți bani au primit Bontea, Scărlătescu și Dumitrescu ca să revină la MasterChef. Suma este...
A fost la un pas să moară din cauza unui produs de slăbit popular la...
Vremea 22 aprilie - 20 mai 2024. Prognoza meteorologilor de 1 Mai şi de Paşte;...
Ireal cât a costat sicriul lui Corduneanu! Cosciugul, adus din America
Afirmații revoltătoare făcute de preotul Nicolae Tănase despre femeile agresate sexual: ,,Fetele nu sunt chiar...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Este legal să circuli cu o copie a talonului auto?
CE a propus stabilirea în acest an a datei de eliminare a controalelor la frontierele...
Întrebare SIMPLĂ ca „bună ziua”: Ce sunt ROȘIILE? Fructe SAU legume?
Devine obligatoriu în România de 1 octombrie 2024. Se dau amenzi de până la 10.000...
Scumpiri de weekend. Prețul benzinei crește la pompă
„Nu mai e de trăit” O româncă stabilită în Italia este stupefiată de un nou...
De ce s-a SINUCIS Mihaela, fata care s-a aruncat de la balcon! Șocant ce a...
Robi și Rebecca, discuție în camera roșie! S-ar vedea sau nu într-un cuplu cu Robi?...
Pepe, relație de prietenie cu Ibrahim Ibru, actualul soț al Ralucăi Pastramă: "Vorbim aproape zilnic,...
BANCUL ZILEI. O moldoveancă la McDonald’s: - O rație di șolduri di pui cu barabuli...
Inteligența Artificială a găsit originea psihozei în creier