Cum se poate calma pofta de fumat – STUDIU

Persoanele fumătoare care doresc să reducă numărul de țigări sau să renunțe total la acest obicei pot face sport, exercițiile fizice ajutând temporar la calmarea poftei de fumat, informează Reuters.

O echipă de cercetători britanici a analizat rezultatele a 19 studii clinice anterioare și a descoperit că exercițiile fizice sunt foarte folositoare celor care doresc să-și calmeze pofta de nicotină.

Totuși, noul studiu, publicat în Addiction, nu a stabilit dacă acest lucru este echivalent cu o șansă mai mare de a renunța la fumat.

„În mod sigur, sportul are beneficii temporare și din acest punct de vedere este foarte recomandat”, a spus Adrian Taylor, profesor de sport și de psihologie la Universitatea din Exeter, Marea Britanie, coordonator al acestui studiu.

Pentru studiile clinice, voluntarii au fost rugați să facă mișcare – plimbări ușoare pe jos sau pe bicicletă – sau activități „pasive” – privit la televizor, de exemplu.

La nivel general, voluntarii au simțit mai puțin nevoia de a fuma după ce au făcut mișcare, decât în mod obișnuit. Nu se cunoaște însă mecanismul din spatele acestei asocieri.

Este posibil ca sportul să ajute la distragerea atenției și la creșterea nivelului stării de bine, astfel încât oamenii să nu simtă atât de mult nevoia să fumeze, spune Taylor.

Niciunul dintre participanții la studiu nu era inclus într-un program care să-i ajute să renunțe la fumat și nici nu foloseau înlocuitori cu nicotină. Întrucât înlocuitorii cu nicotină calmează pofta de fumat, este posibil ca sportul să nu aibă un atât de mare efect la persoanele care le folosesc.