Dieta Rina poate ajuta la scăderea accelerată în greutate. În ce constă regimul și câte kilograme poți slăbi respectând condițiile

Sursa foto: Shutterstock

O nouă dietă, numită Rina, câștigă în notorietate, fiind considerată unul dintre cele mai eficiente și blânde sisteme nutriționale pentru pierderea în greutate. Potrivit nutriționiștilor, urmând regulile de nutriție din „tabelul Riina” poți slăbi 10 kilograme în trei luni.

Diata Rina nu se încadrează printre sistemele de nutriție extreme, prin urmare nu dăunează sănătății, dar este renumită, totuși, pentru impresionantele sale rezultate și vă permite să fixați rezultatul pentru o lungă perioadă de timp. În timp ce dietele rapide pot contribui, la finalul lor, la creșterea în greutate, această dietă a fost dezvoltată de un sportiv american și este extrem de sigură. O altă dietă sigură este și dieta Dukan care te va ajuta să scapi de grăsimea de pe burtă și kilogramele în plus.

Dieta Rina se bazează pe o combinație exactă a anumitor alimente. Astfel, este permis utilizarea în mâncare a cărnii de pui, carne fără grăsime de vită și porc, pește, produse lactate, leguminoase și cereale integrale. Dieta poate fi completată cu legume și fructe, relatează BZI.

CONTROVERSĂ Cronologia celei mai controversate zile de Crăciun din istoria României. Filmul execuției soților Ceaușescu pe 25 decembrie 1989, pas cu pas

05:00

Cronologia celei mai controversate zile de Crăciun din istoria României. Filmul execuției soților Ceaușescu pe 25 decembrie 1989, pas cu pas

Regiul durează timp de 90 de zile, timp în care micul dejun ar trebui să constea invariabil din fructe proaspete sau uscate, salată de legume proaspete cu ulei de măsline. Dar prânzul și cina ar trebui să fie alternate la fiecare patru zile. În plus, în timpul dietei, trebuie să respectați programul de masă, adică micul dejun, prânzul și cina ar trebui să înceapă în același timp. Drept urmare organismul va începe să funcționeze lin și să piardă din kilograme. Astfel, într-un timp foarte scurt vei reuși să slăbești 5 kg.

Este foarte important ca atunci când urmezi această dietă renunți să ronțăi ceva între mese. De asemenea, toate băuturile, inclusiv ceaiul si cafeaua, trebuie consumate fără să adaugi zahăr și este extrem de recomandat să evitați pe cât posibil fast-food-urile si alimentele procesate din dieta.

În prima zi de dietă, specialiștii spun că poți consuma proteine – 200 de grame. Astfel, prânzul trebuie să includă carne roșie sau pui fiert, dar și mâncare din pește aburit. Cina din această zi ar trebui să repete prânzul, dar porția ar trebui să fie redusă la jumătate. Urmând aceste proporții vrei reuși să slăbești destul de repede chiar dacă ești o persoană care slăbește greu.

În a doua zi de dietă trebuie să consumi mai multe legume. Astfel, la prânz, limitează-te la legume pregătite pe abur sau înăbușite. Cina trebuie să repete prânzul, dar porția trebuie redusă la jumătate. Pe când în a treia zi de dietă, poți consuma carbohidrați. La prânz, puteți mânca paste din grâu dur cu roșii proaspete sau sos de roșii. În mod similar, cina repetă prânzul, dar porția trebuie consumată pe jumătate.

Când vrei să slăbești conform unui tabel pentru dieta Rina trebuie să știi că a patra zi de regim trebuie să fie plină de vitamine. De dimineața devreme până la prânz, trebuie să mănânci fructe și legume proaspete la fiecare două ore. Puteți mânca nuci și semințe, totuși, după ora 20, trebuie să te limitezi complet la mâncare, conform sursei citate.