STUDIU. Ce trebuie să mănânci ca să ții la distanță diabetul

STUDIU. Ce trebuie să mănânci ca să ții la distanță diabetul
Publicat: 26/07/2012, 10:27
Actualizat: 26/07/2012, 10:27

Includerea brânzeturilor în dieta zilnică ajută la prevenirea diabetului de tip 2. Deși au un conținut ridicat de grăsimi saturate, cunoscute și sub numele de grăsimi „rele”, oamenii de știință britanici susțin că brânzeturile reduc cu 12% riscul apariției diabetului de tip 2, deoarece conțin și substanțe benefice organismului.

Alimentele care au un conținut ridicat de grăsimi, așa cum este și cazul brânzeturilor, au fost condamnate de-a lungul timpului, dar cercetătorii susțin că nu există motive intemeiate în acest sens, notează The Telegraph.

Mai mult, aceștia sunt de părere că acest tip de alimente ar proteja organismul și împotriva bolilor de inimă. „Noi susținem o dietă echilibrată, care presupune includerea fructelor, legumelor și chiar a brânzeturilor”, a spus dr. Ian Drame, coordonatorul studiului.

Medicii diabetologi spun că prevenția joacă un rol esențial în prevenția diabetului de tip 2, incidența bolii scăzând semnificativ dacă se adoptă un stil de viață sănătos. Astfel, menținerea greutății corporale în limitele normale, alimentația bogată în fructe și legume, practicarea activităților fizice în mod regulat, diminuarea consumului de alcool și renunțarea la fumat sunt principiile care te ajută să ții la distanță această afecțiune.

În plus, pierderea câtorva kilograme de grăsime, chiar dacă nu se atinge greutatea ideală, scade cu 60% riscul de apariție a diabetului. După vârsta de 60 de ani, slăbitul are avantaje și mai mari – o scădere ponderală de numai 5% în greutate este suficientă pentru a normaliza nivelul glicemiei din sânge.

Diabetul este o afecțiune cronică, care se caracterizează printr-un nivel ridicat al glicemiei și rezultă în urma unei deficiențe în secreția sau un utilizarea hormonului numit insulină.

Persoanele care au fost diagnosticate cu această afecțiune trebuie să acorde o atenție deosebită dietei zilnice, deoarece regimul alimentar joacă un rol important în ținerea sub control a bolii.

Inventatorul vaccinului anti-COVID a murit în condiţii misterioase! Descoperire frapantă despre vaccin
Motivul pentru care Reghe a băgat divorț. Ce i-a făcut Prodanca! Ea și Gigi Becali
FOTO. Anna Lesko, o nouă apariție interzisă! Cum s-a afișat în fața fanilor: i-a căzut...
Serena Williams a fost surprinsă pe plajă, în costum de baie. Câte kilograme are sportiva
Andreea Mantea NU mai tace! Adevărul despre relatia cu Cristi Mitrea: „…câte BĂTĂI am îndurat,...
Ce avere îi lasă Prodanca lui Reghecampf! Ce se va întâmpla la partaj, după divorț
CAZ HALUCINANT în România! Un doctor a anunţat că NU mai consultă pacienţi nevaccinaţi. Poziţia...
Iranienii au ieşit vineri la vot pentru alegerea preşedintelui ţării
BANCUL ZILEI – Darul iubitei și bikinii buclucași
Viitorul val de cancer din Europa. Avertismentul experților: „Rezultatul este o bombă cu ceas”
Motivul pentru care Reghe a băgat divorț. Ce i-a făcut Prodanca! Ea și Gigi Becali
AVERTISMENT lansat de președintele Micrososft: Există deja sistemul „O persoană, un dosar”
Vine URGIA. Alertă de cod roşu în Ilfov, Prahova şi Dâmboviţa. Capitala, sub cod portocaliu
Ajutoare de 2.000 de EURO pentru această categorie de români. Cum obțin banii, de fapt
Heidi Klum și-a arătat susținerea pentru Germania în „cel mai mic bikini”. Puține femei ar...
Se spală de Moșii de vară 2021? Ce spun, de fapt, tradiția străveche și preoții
Moșii de vară 2021. Ce este total interzis să faci de Sâmbăta Morților
Șoc! A murit starul din Seinfeld, dar s-a ținut secret decesul său
S-a prăbuşit City Insurance, cea mai mare companie de RCA! Tot managementul este suspendat, Fondul...
Povestea tânărului din România care şi-a deschis prima afacere căutând-o pe Google. Acum face milioane...