STUDIU. Ce trebuie să mănânci ca să ții la distanță diabetul

STUDIU. Ce trebuie să mănânci ca să ții la distanță diabetul
Publicat: 26/07/2012, 10:27
Actualizat: 26/07/2012, 10:27

Includerea brânzeturilor în dieta zilnică ajută la prevenirea diabetului de tip 2. Deși au un conținut ridicat de grăsimi saturate, cunoscute și sub numele de grăsimi „rele”, oamenii de știință britanici susțin că brânzeturile reduc cu 12% riscul apariției diabetului de tip 2, deoarece conțin și substanțe benefice organismului.

Alimentele care au un conținut ridicat de grăsimi, așa cum este și cazul brânzeturilor, au fost condamnate de-a lungul timpului, dar cercetătorii susțin că nu există motive intemeiate în acest sens, notează The Telegraph.

Mai mult, aceștia sunt de părere că acest tip de alimente ar proteja organismul și împotriva bolilor de inimă. „Noi susținem o dietă echilibrată, care presupune includerea fructelor, legumelor și chiar a brânzeturilor”, a spus dr. Ian Drame, coordonatorul studiului.

Medicii diabetologi spun că prevenția joacă un rol esențial în prevenția diabetului de tip 2, incidența bolii scăzând semnificativ dacă se adoptă un stil de viață sănătos. Astfel, menținerea greutății corporale în limitele normale, alimentația bogată în fructe și legume, practicarea activităților fizice în mod regulat, diminuarea consumului de alcool și renunțarea la fumat sunt principiile care te ajută să ții la distanță această afecțiune.

În plus, pierderea câtorva kilograme de grăsime, chiar dacă nu se atinge greutatea ideală, scade cu 60% riscul de apariție a diabetului. După vârsta de 60 de ani, slăbitul are avantaje și mai mari – o scădere ponderală de numai 5% în greutate este suficientă pentru a normaliza nivelul glicemiei din sânge.

Diabetul este o afecțiune cronică, care se caracterizează printr-un nivel ridicat al glicemiei și rezultă în urma unei deficiențe în secreția sau un utilizarea hormonului numit insulină.

Persoanele care au fost diagnosticate cu această afecțiune trebuie să acorde o atenție deosebită dietei zilnice, deoarece regimul alimentar joacă un rol important în ținerea sub control a bolii.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Un bărbat din Ploiești a fost ucis de un individ nemulțumit de cum parcase mașina
Imaginile durerii! Mama Andreei a clacat la înmormântarea fetiței sale. Scene îngrozitor de dureroase pe...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Tatăl criminalului Mirel, în lacrimi după ce şi-a vizitat fiul. "Ne pare rău şi de...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
''Să-i fie țărâna ușoară!'' Dana Roba, mesaj neașteptat despre Daniel Balaciu. Cum a amenințat-o soțul...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Inspectorii RAR au ieșit la control în trafic. Ce au descoperit? GALERIE FOTO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Boala CIUDATĂ care apare DOAR în creierul oamenilor SĂRACI
Noua lege pe care ROMÂNIA o aplică din 31 martie. Decizia ISTORICĂ ne aduce în...
Noi reguli pentru șoferi. Totul va fi filmat
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Apropiații criminalului din Timișoara, detalii de-a dreptul șocante. Mirel Dragomir și-a agresat și fosta iubită....
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
Un studiu arată ce se întâmplă chiar înainte de cele mai fericite momente din viață