STUDIU. Ce trebuie să mănânci ca să ții la distanță diabetul

STUDIU. Ce trebuie să mănânci ca să ții la distanță diabetul
Publicat: 26/07/2012, 10:27
Actualizat: 26/07/2012, 10:27

Includerea brânzeturilor în dieta zilnică ajută la prevenirea diabetului de tip 2. Deși au un conținut ridicat de grăsimi saturate, cunoscute și sub numele de grăsimi „rele”, oamenii de știință britanici susțin că brânzeturile reduc cu 12% riscul apariției diabetului de tip 2, deoarece conțin și substanțe benefice organismului.

Alimentele care au un conținut ridicat de grăsimi, așa cum este și cazul brânzeturilor, au fost condamnate de-a lungul timpului, dar cercetătorii susțin că nu există motive intemeiate în acest sens, notează The Telegraph.

Mai mult, aceștia sunt de părere că acest tip de alimente ar proteja organismul și împotriva bolilor de inimă. „Noi susținem o dietă echilibrată, care presupune includerea fructelor, legumelor și chiar a brânzeturilor”, a spus dr. Ian Drame, coordonatorul studiului.

Medicii diabetologi spun că prevenția joacă un rol esențial în prevenția diabetului de tip 2, incidența bolii scăzând semnificativ dacă se adoptă un stil de viață sănătos. Astfel, menținerea greutății corporale în limitele normale, alimentația bogată în fructe și legume, practicarea activităților fizice în mod regulat, diminuarea consumului de alcool și renunțarea la fumat sunt principiile care te ajută să ții la distanță această afecțiune.

În plus, pierderea câtorva kilograme de grăsime, chiar dacă nu se atinge greutatea ideală, scade cu 60% riscul de apariție a diabetului. După vârsta de 60 de ani, slăbitul are avantaje și mai mari – o scădere ponderală de numai 5% în greutate este suficientă pentru a normaliza nivelul glicemiei din sânge.

Diabetul este o afecțiune cronică, care se caracterizează printr-un nivel ridicat al glicemiei și rezultă în urma unei deficiențe în secreția sau un utilizarea hormonului numit insulină.

Persoanele care au fost diagnosticate cu această afecțiune trebuie să acorde o atenție deosebită dietei zilnice, deoarece regimul alimentar joacă un rol important în ținerea sub control a bolii.

ŞOC! Bărbatul celebru adorat de întreaga ţară a violat o adolescentă de 16 ani. Mama...
Scandal la Antena 1. De ce au refuzat Petre și Buble să participe la ediția...
FOTO. Alexia Eram s-a pozat în lenjerie intimă! Fiica Andreei Esca, apariție controversată
Previne demența! Cele 10 porunci pentru un creier sănătos, potrivit unui neurochirurg
Poliția a dat verdictul în accidentul lui Gigi Becali! Lovitură grea pentru miliardar: Ionuț Luțu...
30 noiembrie şi 1 decembrie, zile libere legale. Ce compensaţii trebuie să primeşti de la...
Surpriza Dacia pentru toți ROMÂNII. Anunțul a fost făcut azi!
BANCUL ZILEI – O blondă dotată, pe plajă la nudiști, intră în vorbă cu doi...
Cum poate fi anihilat în doar două secunde virusul SARS-CoV-2. Descoperirea medicilor din Israel
Scandal la Antena 1. De ce au refuzat Petre și Buble să participe la ediția...
Cât de MARE trebuie să fie? Răspunsul care îi LINIȘTEȘTE pe mulți bărbați
Ziua Națională a României, MARCATĂ la Constanța
Au fost prinși cu serialul „Squid Game” în Coreea de Nord. Ce a urmat e...
Ziua Naţională a României: Mesaje de 1 Decembrie 2021: Imagini şi poze cu La mulţi...
Noi restricții în România! Alexandru Rafila, anunțul momentului pentru toată România
Răsturnare de situație: Cine pleacă de la Antena Stars după bătaia de la toaletă? „Mi-au...
Schimbări majore pe piaţa RCA pentru şoferi. Preţurile de acum vor fi istorie
În urmă cu 15 ani, dădea cu mopul într-un Lidl din Germania, iar acum conduce...