Prima pagină » Magazin » Topul vegetalelor bogate în Omega 3, recomandate în perioada postului

Topul vegetalelor bogate în Omega 3, recomandate în perioada postului

Topul vegetalelor bogate în Omega 3, recomandate în perioada postului

Beneficiile acizilor grași Omega 3 nu se opresc doar la menținerea sănătății cardiovasculare, ci au și rol de protecție și de întărire a sistemului imunitar, făcându-ne astfel mult mai puțin predispuși la virozele specifice primăverii.
Cea mai bogată sursă de Omega 3 este peștele, însă există și surse vegetale de unde pot fi asimilați, dieta mediteraneeană conținând mare parte din aceste elemente.

Nutriționiștii recomandă consumul a două-trei porții de pește pe săptămână pentru a obține dozele recomandate de Omega 3 necesare organismului, iar dacă această cantitate este depășită, a fost demonstrat științific că putem trăi cu cel puțin doi ani mai mult decât în mod normal.

Cu toate acestea, există persoane care pur și simplu nu pot mânca pește, nu suportă gustul, nu știu să-l gătească, țin post etc. Pentru această categorie, există și o soluție: sursele vegetariene de Omega 3.

Vezi pe csid.ro care sunt cele mai bune surse vegetariene de Omega 3.

Recomandarea video

Citește și

GALERIE FOTO Cât costă un „muzeu vintage” pe Olx: Un aparat foto Kodak din 1972, o bancnotă din 1966 și o cutie de Amigo dinainte de 1989, printre „exponate”
18:12, 24 Mar 2026
Cât costă un „muzeu vintage” pe Olx: Un aparat foto Kodak din 1972, o bancnotă din 1966 și o cutie de Amigo dinainte de 1989, printre „exponate”
SHOWBIZ Actor celebru, criticat după ce și-a cumpărat o mașină nouă de „doar” 40.000 de lire sterline. „Sunt sigur că poți mai mult…”
13:44, 20 Mar 2026
Actor celebru, criticat după ce și-a cumpărat o mașină nouă de „doar” 40.000 de lire sterline. „Sunt sigur că poți mai mult…”
SHOWBIZ „Este bătaie de joc!” Olivia Steer își revendică drepturile, după divorțul de Andi Moisescu
09:09, 10 Mar 2026
„Este bătaie de joc!” Olivia Steer își revendică drepturile, după divorțul de Andi Moisescu
INEDIT Spionul român care a cutremurat NATO. Cine a fost legendarul agent dublu care a sustras tone de informații ultrasecrete și cui le-a livrat
06:00, 08 Mar 2026
Spionul român care a cutremurat NATO. Cine a fost legendarul agent dublu care a sustras tone de informații ultrasecrete și cui le-a livrat
SHOWBIZ Fiica unui cântăreț celebru se plânge că lucrează pe salariul minim, în timp ce artistul are concerte de succes
18:30, 07 Mar 2026
Fiica unui cântăreț celebru se plânge că lucrează pe salariul minim, în timp ce artistul are concerte de succes
GALERIE FOTO Ciudatul animal care a ieșit din hibernare, după ce s-a „odihnit” în galeriile barajului Râușor. „Mica noastră locatară”
14:44, 07 Mar 2026
Ciudatul animal care a ieșit din hibernare, după ce s-a „odihnit” în galeriile barajului Râușor. „Mica noastră locatară”
Mediafax
Donald Trump: Mă gândesc serios să retrag SUA din NATO
Digi24
Prima reacție a premierului britanic la declarațiile lui Trump despre NATO
Cancan.ro
ANUNȚUL făcut de Rareș Cojoc, după ce milionarul dansator și partenera lui au câștigat încă o medalie de aur
Prosport.ro
FOTO. Gică Hagi o ține de mână și o traversează strada pe Kira, fiica lui care împlinește 30 de ani
Adevarul
„Al treilea front”. China reînvie capacitățile militare ale lui Mao
Mediafax
Prețul petrolului scade din nou sub 100 de dolari după promisiunile lui Trump de a „se retrage” din Iran
Click
Urmează două săptămâni de succes pentru trei zodii. Acești nativi au parte de reușita vieții lor
Digi24
Greg Bovino, șeful grănicerilor SUA, a ieșit la pensie cu tot cu parolele de la conturile de social media ale instituției
Cancan.ro
» Primele și singurele imagini cu mama copiilor lui Bogdan de la Ploiești. Cum arată femeia care l-a făcut tătic pe artist
Ce se întâmplă doctore
Gabriela Cristea a dezvăluit cum a slăbit 30 de kg. Cu ce tehnici a reușit să scape prezentatoarea TV de kilogramele în plus
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Carburanții, ieftiniți agresiv. Motorina a ajuns la sub 10 lei/litru
Descopera.ro
Lansarea Artemis 2 are loc astăzi! Tot ce trebuie să știi
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă: – Părinte, spune am voie cu femei în post?
Descopera.ro
Boris Weisfeiler, dispariția misterioasă a unui matematician
BREAKING NEWS România a pierdut procesul cu Pfizer și este obligată să plătească integral contractul de 600.000.000 euro. Țara noastră trebuie să preia cele peste 28 de milioane de doze
16:31
România a pierdut procesul cu Pfizer și este obligată să plătească integral contractul de 600.000.000 euro. Țara noastră trebuie să preia cele peste 28 de milioane de doze
ULTIMA ORĂ Casa Albă anunță că noul regim de la Teheran a solicitat Statelor Unite încetarea focului. Ce condiție pune Trump
16:31
Casa Albă anunță că noul regim de la Teheran a solicitat Statelor Unite încetarea focului. Ce condiție pune Trump
INCIDENT Fenomen la nivel național. Ce riști dacă suni la poliție degeaba. Amendă de mii de lei
16:09
Fenomen la nivel național. Ce riști dacă suni la poliție degeaba. Amendă de mii de lei
METEO Ciclonul Erminio lovește România, de joi până sâmbătă: ploi, vânt și ninsori în țară. Cele mai afectate zone
16:09
Ciclonul Erminio lovește România, de joi până sâmbătă: ploi, vânt și ninsori în țară. Cele mai afectate zone
FLASH NEWS Premierul Japoniei l-a primit pe Macron în Tokyo. Gestul emblematic din desene animate pe care l-au făcut cei doi a surprins publicul
15:58
Premierul Japoniei l-a primit pe Macron în Tokyo. Gestul emblematic din desene animate pe care l-au făcut cei doi a surprins publicul
ALERTĂ Peste 1,8 milioane de ouă și 350 de mii de păsări, distruse în Republica Moldova după depistarea unui antibiotic interzis
15:51
Peste 1,8 milioane de ouă și 350 de mii de păsări, distruse în Republica Moldova după depistarea unui antibiotic interzis

Cele mai noi

Trimite acest link pe