Prima pagină » Magazin » Alimentele care ne ajută să dormim mai bine

Alimentele care ne ajută să dormim mai bine

Alimentele care ne ajută să dormim mai bine
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover
Cercetătorii au descoperit că unele vitamine și minerale pot contribui la ameliorarea acestor simptome.

Vă plângeți de nopți în care nu vă puteți odihni și de oboseală în timpul zilei? Cercetătorii au descoperit că unele vitamine și minerale pot contribui la ameliorarea acestor simptome.

Astfel, insomnia poate fi provocată de o lipsă de magneziu. Importante resurse de magneziu sunt conținute în alimente precum fasole, ciocolată, nuci, migdale, spanac (și în general în legumele cu frunze verde închis), linte sau anghinare, potrivit passionsante.be.

Persoanele care se trezesc prea devreme pot avea o carență de potasiu în organism. Alimente bogate în potasiu sunt fasolea, lintea, morunul, scoicile comestibile, frunzele de sfeclă (fierte), cartofii (fierți), bulionul, bananele și spanacul (fiert).

Oboseala din timpul zilei poate fi cauzată de o lipsă de vitamina D. În acest caz, cercetătorii susțin că expunerea la lumina naturală este cel mai bun remediu. În plus, alimentele bogate în vitamina D sunt peștele gras (somonul, heringii, tonul), ficatul de vită, gălbenușul de ou și laptele de vacă.

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Mediafax
Tragedie CUMPLITĂ! O familie întreagă a murit din cauza unui IPHONE. Cum s-a întâmplat
Digi24
Secretele odiseei lui Putin în Siberia: Ce se ascunde în spatele vizitelor liderului rus în unele din cele mai izolate orașe din Rusia
Cancan.ro
4.000 lei amendă tuturor românilor care locuiesc la casă și fac acest lucru în curte, crezând că nu îi vede nimeni
Prosport.ro
Cea mai nonconformistă boxeră și-a sărutat pe gură adversara înainte de luptă. Face o avere din imaginile cu ea
Adevarul
„Ce-ai, bă, ești bulangiu?” Român filmat și urmărit după ce a furat din rucsacul unor turiști, în Italia. Val de reacții după apariția imaginilor
Mediafax
„Arde ouăle și scuipă în ele”. Ce a scris un chelner pe bonul de comandă despre un client
Click
De la un telefon la o tragedie cumplită. Fiul și părinții lui au murit după ce au căzut de pe o stâncă
Digi24
Mai trecem la ora de iarnă în 2026? Ce s-a decis după anii de discuții privind renunțarea la acest obicei
Cancan.ro
Șoferii de peste 68 de ani NU mai au voie să urce la volan. Mulți români sunt afectați!
Ce se întâmplă doctore
Cum arată Andreea Esca în costum de baie la 53 de ani. Imaginile publicate de știristă! Fanii au rămas uimiți
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Cum s-a descurcat Zoe Florescu Potolea în prima sa cursă de F1 Academy?
Descopera.ro
A fost descoperită cea mai rapidă stea din Calea Lactee
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulișor: – Tată, azi la școală băieții au scris înjurături pe tablă
Descopera.ro
Avantajul surprinzător pe care îl au oamenii care iau notițe cu pixul și hârtia
BANI Experiment GÂNDUL | Cât costă o cursă de la Universitate până la Aeroportul Otopeni, la o oră de vârf: Bolt VS Uber VS taxi
08:55
Experiment GÂNDUL | Cât costă o cursă de la Universitate până la Aeroportul Otopeni, la o oră de vârf: Bolt VS Uber VS taxi
TURISM Turist israelian, revoltat după cazarea la Oberwood, complexul Andreei Esca din Porumbacu de Sus. Ce a găsit în vila știristei Pro TV
08:41
Turist israelian, revoltat după cazarea la Oberwood, complexul Andreei Esca din Porumbacu de Sus. Ce a găsit în vila știristei Pro TV
FLASH NEWS Putin amenință Ucraina cu lovituri asupra „celor mai sensibile sectoare economice”: „Să se aștepte la un răspuns”
08:25
Putin amenință Ucraina cu lovituri asupra „celor mai sensibile sectoare economice”: „Să se aștepte la un răspuns”
SCANDAL Bătăi de stradă la Veneția, între hoții români de buzunare și localnici. După ce au fost stropiți cu vopsea roșie, suspecții au început să arunce cu pietre în italieni și să înjure în română
08:23
Bătăi de stradă la Veneția, între hoții români de buzunare și localnici. După ce au fost stropiți cu vopsea roșie, suspecții au început să arunce cu pietre în italieni și să înjure în română
ISTORIE 23 august 1944, o filă de istorie. Cum s-a schimbat semnificația zilei de-a lungul timpului
08:15
23 august 1944, o filă de istorie. Cum s-a schimbat semnificația zilei de-a lungul timpului
SPORT Ce gest a făcut Alexandru Musi după ce a luat cartonaş roşu în Dinamo – „U” Cluj 2-1
08:08
Ce gest a făcut Alexandru Musi după ce a luat cartonaş roşu în Dinamo – „U” Cluj 2-1

Cele mai noi

Trimite acest link pe