Prima pagină » Magazin » Alimentele care ne ajută să dormim mai bine

Alimentele care ne ajută să dormim mai bine

Publicat: 30.09.2013, 18:57 Actualizat: 13.09.2019, 06:09

Cercetătorii au descoperit că unele vitamine și minerale pot contribui la ameliorarea acestor simptome.

Vă plângeți de nopți în care nu vă puteți odihni și de oboseală în timpul zilei? Cercetătorii au descoperit că unele vitamine și minerale pot contribui la ameliorarea acestor simptome.

Astfel, insomnia poate fi provocată de o lipsă de magneziu. Importante resurse de magneziu sunt conținute în alimente precum fasole, ciocolată, nuci, migdale, spanac (și în general în legumele cu frunze verde închis), linte sau anghinare, potrivit passionsante.be.

Persoanele care se trezesc prea devreme pot avea o carență de potasiu în organism. Alimente bogate în potasiu sunt fasolea, lintea, morunul, scoicile comestibile, frunzele de sfeclă (fierte), cartofii (fierți), bulionul, bananele și spanacul (fiert).

MESAJ Kelemen Hunor pune 3 condiții pentru susținerea Guvernului Luca Niculescu. Care este singura linie roșie

13:42

ULTIMA ORĂ Bolojan, învins în lupta cu instanța supremă pe salariile restante ale magistraților. CCR respinge sesizarea premierului demis, iar procesul continuă

13:39

Bolojan, învins în lupta cu instanța supremă pe salariile restante ale magistraților. CCR respinge sesizarea premierului demis, iar procesul continuă

Oboseala din timpul zilei poate fi cauzată de o lipsă de vitamina D. În acest caz, cercetătorii susțin că expunerea la lumina naturală este cel mai bun remediu. În plus, alimentele bogate în vitamina D sunt peștele gras (somonul, heringii, tonul), ficatul de vită, gălbenușul de ou și laptele de vacă.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.