Prima pagină » Magazin » Alimentele care ne ajută să dormim mai bine

Alimentele care ne ajută să dormim mai bine

Alimentele care ne ajută să dormim mai bine
Cercetătorii au descoperit că unele vitamine și minerale pot contribui la ameliorarea acestor simptome.

Vă plângeți de nopți în care nu vă puteți odihni și de oboseală în timpul zilei? Cercetătorii au descoperit că unele vitamine și minerale pot contribui la ameliorarea acestor simptome.

Astfel, insomnia poate fi provocată de o lipsă de magneziu. Importante resurse de magneziu sunt conținute în alimente precum fasole, ciocolată, nuci, migdale, spanac (și în general în legumele cu frunze verde închis), linte sau anghinare, potrivit passionsante.be.

Persoanele care se trezesc prea devreme pot avea o carență de potasiu în organism. Alimente bogate în potasiu sunt fasolea, lintea, morunul, scoicile comestibile, frunzele de sfeclă (fierte), cartofii (fierți), bulionul, bananele și spanacul (fiert).

Oboseala din timpul zilei poate fi cauzată de o lipsă de vitamina D. În acest caz, cercetătorii susțin că expunerea la lumina naturală este cel mai bun remediu. În plus, alimentele bogate în vitamina D sunt peștele gras (somonul, heringii, tonul), ficatul de vită, gălbenușul de ou și laptele de vacă.

Recomandarea video

Mediafax
Presa internațională, omagiu pentru Mircea Lucescu: „unul dintre numele importante ale fotbalului mondial a încetat din viață”
Digi24
Acordul de încetare a focului cu Iranul este o victorie parțială pentru Trump, dar vine cu un cost ridicat
Cancan.ro
Ce avere avea Mircea Lucescu, de fapt. A strâns o sumă uriașă din fotbal
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa Diletta Leotta i-a spus-o în față lui Cristi Chivu: „Vrem asta!”
Adevarul
Din sărăcie lucie, în legendă. Viața lui Mircea Lucescu: de la un colț de pâine împărțit la cinci, la recunoaștere internațională
Mediafax
Premierul Republicii Moldova readuce în discuție ideea unirii cu România: „Cetățenii de pe ambele maluri ale Prutului își dau seama că suntem foarte aproape de unire”
Click
Giga Hagi, mesaj sfâșietor după decesul lui Lucescu: „Mi-a fost mai mult decât antrenor.” Ce au transmis Simona Halep și Gică Popescu
Digi24
Miruţă: Dacă Guvernul Bolojan cade în urma unei moţiuni susţinute de PSD, este iraţional să ne mai punem la masă cu acest partid
Cancan.ro
BREAKING | A MURIT Mircea Lucescu
Ce se întâmplă doctore
O fostă prezentatoare TV a renunțat la presă și s-a mutat cu logodnicul fotbalist în America de Sud: „Cel mai frumos capitol pe care îl încep…”
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Mai merită să mergi cu mașina în Grecia? Cât costă în 2026 drumul până în Thassos, Halkidiki sau Lefkada
Descopera.ro
Enigmă științifică: Ce este paradoxul gemenilor?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: - -Nu vă suparați, doamna doctor, mi-e ruşine să spun, sufăr de ...
Descopera.ro
În urmă cu peste două secole era descoperită, din greşeală, una dintre cele mai mari comori arheologice ale lumii
SPORT Ultimul interviu al lui Mircea Lucescu: „Nu pot fugi ca un laș. Era de datoria mea să preiau România”
07:45
Ultimul interviu al lui Mircea Lucescu: „Nu pot fugi ca un laș. Era de datoria mea să preiau România”
ECONOMIE Au apărut cartofii noi românești. Suma uriașă cu care se vinde 1 kilogram, în Piața Obor din București
07:32
Au apărut cartofii noi românești. Suma uriașă cu care se vinde 1 kilogram, în Piața Obor din București
MARIUS TUCĂ SHOW Ștefan Popescu: „Un cuplu de profesori francezi a fost azi eliberat. Asta ne arată că francezii negociază pe sub mână cu Iranul”
07:30
Ștefan Popescu: „Un cuplu de profesori francezi a fost azi eliberat. Asta ne arată că francezii negociază pe sub mână cu Iranul”
FLASH NEWS Atac rusesc cu drone la granița României. RO-Alert în Tulcea. MApN a ridicat două avioane de luptă F-16
07:25
Atac rusesc cu drone la granița României. RO-Alert în Tulcea. MApN a ridicat două avioane de luptă F-16
ACTUALITATE 8 Aprilie, calendarul zilei: Ziua Internațională a Romilor. Este descoperită celebra statuie Venus din Milo
07:15
8 Aprilie, calendarul zilei: Ziua Internațională a Romilor. Este descoperită celebra statuie Venus din Milo
ACTUALITATE Ștefan Popescu: „America a avut un plan, dar nu l-a dus la capăt. Au crezut că decapitând liderii Iranului ar fi obținut schimbarea regimului”
07:00
Ștefan Popescu: „America a avut un plan, dar nu l-a dus la capăt. Au crezut că decapitând liderii Iranului ar fi obținut schimbarea regimului”

Cele mai noi

Trimite acest link pe