Prima pagină » Sănătate » Ce nu ți-a spus nimeni despre dovleac

Ce nu ți-a spus nimeni despre dovleac

Mădălina Chițu

Publicat: 03.12.2014, 12:13 Actualizat: 19.05.2015, 21:27

Celebrul Dr. Oz a vorbit în cadrul emisiunii pe care o moderează despre beneficiile dovleacului. Acesta recomandă ca în această perioadă a anului să mâncăm ori de câte ori avem ocazia dovleac deoarece ajută la întărirea sistemului imunitar, la scăderea în greutate și la îmbunătățirea stării de spirit.

Dovleacul este alimentul vedetă al sezonului. Bogat în vitamina A, B1, B3, B6, C, E, acid folic, calciu, potasiu, seleniu, fiert, mangan și fibre, dovleacul poate reprezenta un aliat de nădejde în lupta cu kilogramele în plus.

Dr. Oz, celebrul medic din SUA, a vorbit în cadrul emisiunii sale despre beneficiile acestui aliment, dând și câteva exemple de rețete în care ar putea fi mâncat alimentul, notează Eva.ro.

â— Dovleacul conține multe fibre. Datorită acestor nutrienți, dovleacul ajută la controlarea poftelor culinare și la resimțirea unei senzații de sațietate pe o perioadă mai îndelungată. De exemplu, o conservă cu piure de dovleac fără zahăr conține o cantitate mai mare de fibre decât dovleacul crud, potrivit specialistului.

CONTROVERSĂ Fosta primă doamnă a Sri Lankăi, arestată pentru donații destinate unui spital de copii

23:38

VIDEO Cine este Elwan Benoît, elevul de 17 ani devenit unul dintre simbolurile protestelor din Franța

23:11

â— Întărește sistemul iunitar. Datorită conținutului ridicat de vitamina A și C, dovleacul este recomandat pentru un sistem imunitar puternic. Cea mai bună metodă ca să-l consumi este feliat și pus la cuptor o jumătate de oră până se înmoaie. Pudrează-l cu puțină scorțișoară și consumă-l ca atare sau folosește piureul pentru smoothie, terci de ovăz și prăjituri.

â— Semințele de dovleac îmbunătățesc starea de spirit și te ajută să dormi bine. Semințele de dovleac nu se aruncă niciodată spune dr. Oz, care recomandă ca după ce dovleacul este tăiat să se adune semințe, să se curețe și să se prăjească timp de câteva minute. Semințele de dovleac au multiple beneficii pentru sănătate, deoarece conțin acizi grași Omega-3 care protejează inima. De asemenea, aceste semințe de dovleac îmbunătățesc starea de spirit și te ajută să ai un somn odihnitor, susține specialistul.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.