Prima pagină » Magazin » Trucul esențial pentru îmbunătățirea memoriei

Trucul esențial pentru îmbunătățirea memoriei

Diana Bahrin

Publicat: 15.12.2015, 08:30

Trucul esențial pentru îmbunătățirea memoriei

În lumea digitalizată de astăzi suntem conectați la tot felul de gagdeturi menite să ne facă viața mai ușoară, însă acest lucru nu este neapărat bun, dăunând funcțiilor cognitive în loc să ne ajute. Funcțiile creierului sunt externalizate, ceea ce nu este tocmai benefic pentru noi.

Mattias Ribbing, un maestru al memoriei, oferă câteva sfaturi numai bune de urmat despre cum ne putem îmbunătăți memoria. Sfatul acestuia este să nu încercăm să învățăm totul deodată, ci să începem cu un subiect despre care vrem să învățăm mai mult . Cel mai simplu mod, spune el, este să folosim tehnica imaginii. Această tehnică presupune asocierea unui nume cu o imagine. Creierul va crea o legătură între acel nume și imaginea cu care a fost asociată.

Același truc poate fi folosit și când citim o carte, imaginându-ne ce citim în timp ce parcurgem rândurile. Vizualizând, memorând rândurile și derulându-le, ne antrenăm mintea să lucreze pentru a avea o memorie mai bună, scrie Yahoo Health.

MESAJ Cum poate ajunge România să adopte moneda euro cât mai repede. Explicațiile lui Mugur Isărescu

13:13

FLASH NEWS Un avion iranian, plin cu pasageri, a fost sechestrat pe Aeroportul din Istanbul din cauza unei datorii de peste 3 milioane de euro. Ce li s-a cerut călătorilor

13:09

Un avion iranian, plin cu pasageri, a fost sechestrat pe Aeroportul din Istanbul din cauza unei datorii de peste 3 milioane de euro. Ce li s-a cerut călătorilor

Alimentația potrivită este, de asemenea, un factor foarte important. Alimentele precum cele bogate în omega 3 sunt extrem de benefice pentru funcțiile cognitive. Între alimentele excelente pentru îmbunătățirea capacității de memorare amintim: ciocolata neagră, nucile și semințele, legumele, fructele de pădure, avocado, somonul sau alte tipuri de pește gras, cerealele crucifere, precum conopida, broccoli sau varza.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.