Prima pagină » Magazin » Trucul esențial pentru îmbunătățirea memoriei

Trucul esențial pentru îmbunătățirea memoriei

15 dec. 2015, 08:30, Magazin
Trucul esențial pentru îmbunătățirea memoriei
În lumea digitalizată de astăzi suntem conectați la tot felul de gagdeturi menite să ne facă viața mai ușoară, însă acest lucru nu este neapărat bun, dăunând funcțiilor cognitive în loc să ne ajute. Funcțiile creierului sunt externalizate, ceea ce nu este tocmai benefic pentru noi.

Mattias Ribbing, un maestru al memoriei, oferă câteva sfaturi numai bune de urmat despre cum ne putem îmbunătăți memoria. Sfatul acestuia este să nu încercăm să învățăm totul deodată, ci să începem cu un subiect despre care vrem să învățăm mai mult . Cel mai simplu mod, spune el, este să folosim tehnica imaginii. Această tehnică presupune asocierea unui nume cu o imagine. Creierul va crea o legătură între acel nume și imaginea cu care a fost asociată.

Același truc poate fi folosit și când citim o carte, imaginându-ne ce citim în timp ce parcurgem rândurile. Vizualizând, memorând rândurile și derulându-le, ne antrenăm mintea să lucreze pentru a avea o memorie mai bună, scrie Yahoo Health.

Alimentația potrivită este, de asemenea, un factor foarte important. Alimentele precum cele bogate în omega 3 sunt extrem de benefice pentru funcțiile cognitive. Între alimentele excelente pentru îmbunătățirea capacității de memorare amintim: ciocolata neagră, nucile și semințele, legumele, fructele de pădure, avocado, somonul sau alte tipuri de pește gras, cerealele crucifere, precum conopida, broccoli sau varza.

Recomandarea video

Mediafax
Cod galben de vânt puternic în nouă județe și în Capitală
Digi24
JD Vance: UE nu ar trebui să atace companiile americane pentru „mizerii”. Elon Musk s-a grăbit să-i mulțumească vicepreședintelui
Cancan.ro
Ultimele imagini cu Rodica Stănescu înainte să moară! Se transformare radical de dragul iubitului. Intervenții estetice și...
Prosport.ro
FOTO. Cum arată la 43 de ani Ileana Lazariuc, fosta noră a magnatului Ion Țiriac
Adevarul
Anul 2026, istoric pentru infrastructura României: autostrăzi complet finalizate și sute de kilometri pregătiți de inaugurare
Mediafax
Sfântul Nicolae și Legenda lui Moş Nicolae. Ce nume se sărbătoresc azi
Click
Monica Pop, dată afară din restaurant! Ireal ce i-a făcut un angajat medicului și prietenelor sale: „Bineînțeles că și ospătarii și ceilalți participanți, erau consternați”
Digi24
De ce Rusia nu va accepta pacea fără „Centura de Fortărețe” a Ucrainei - ultimul obstacol din calea armatei lui Putin în Donbas
Cancan.ro
Rodica Stănoiu, înmormântare stranie, fără preot. S-au cântat colinde în loc de veșnica pomenire.
Ce se întâmplă doctore
Ce se întâmplă cu pensiile din ianuarie 2026? Ministrul Muncii a clarificat situația
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Tesla Model 3 Standard, disponibilă și în România. E cea mai ieftină Tesla și poate fi luată în rate
Descopera.ro
Un EXPERT spune că modelele lingvistice mari nu vor fi niciodată cu adevărat INTELIGENTE
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ nedumerit: - Iubita mea s-a întins pe canapea, şi-a dat fusta jos, şi-a smuls...
Descopera.ro
De ce exercițiile fizice sunt atât de benefice pentru sănătate? Cercetătorii sunt cu un pas mai aproape de a afla!
SĂNĂTATE Când se aerisește casa pe timp de iarnă. Mulți români fac această greșeală
12:48
Când se aerisește casa pe timp de iarnă. Mulți români fac această greșeală
SPORT FCSB – Dinamo. Cine transmite la TV derby-ul etapei, ce absenți sunt în ambele echipe și ce asistență se așteaptă la marele meci
12:46
FCSB – Dinamo. Cine transmite la TV derby-ul etapei, ce absenți sunt în ambele echipe și ce asistență se așteaptă la marele meci
EXCLUSIV Ministrul Sănătății face precizări de ultimă oră pentru Gândul, după reluarea alimentării cu apă pentru populație: „Să nu se consume sub nicio formă”
12:45
Ministrul Sănătății face precizări de ultimă oră pentru Gândul, după reluarea alimentării cu apă pentru populație: „Să nu se consume sub nicio formă”
ACTUALITATE Intrusul exotic de Sărbători. Cu ce preferă unii români să înlocuiască porcul de pe masa de Crăciun
12:37
Intrusul exotic de Sărbători. Cu ce preferă unii români să înlocuiască porcul de pe masa de Crăciun
EXTERNE Scutul de la Cernobîl trebuie refăcut, spun experții AIEA. Carcasa de 1,5 miliarde € adăpostește unul dintre cele mai periculoase obiecte din lume
12:34
Scutul de la Cernobîl trebuie refăcut, spun experții AIEA. Carcasa de 1,5 miliarde € adăpostește unul dintre cele mai periculoase obiecte din lume
EVENIMENT Comorile ascunse sub podeaua Notre-Dame de Paris. Descoperirile excepționale ale restauratorilor
12:16
Comorile ascunse sub podeaua Notre-Dame de Paris. Descoperirile excepționale ale restauratorilor

Cele mai noi