8 alimente pe care să nu le mănânci seara

Cele opt alimente nerecomandate noaptea sunt:

Carne roșie

O bucată mare de friptură este delicioasă, însă nu este deloc potrivită ca gustare înainte de culcare. Carnea roșie va solicita sistemul digestiv o perioadă mai îndelungată, făcând imposibilă odihna necesară după zi grea de muncă.

Legume

Legumele sunt foarte hrănitoare, iar din acest motiv ai putea crede că sunt o gustare foarte sănătoasă seara, însă acestea conțin foarte multe fibre, care sunt procesate foarte încet de sistemul digestiv. Acesta este doar un exemplu de gustare care te va ține treaz mai mult decât ai vrea.

Chipsuri sau alte gustări procesate

Acest tip de gustare conține doze foarte mari de glutamat monosodic, care va duce cel mai probabil la tulburări de somn.

Paste

Pastele sunt foarte gustoase și hrănitoare, însă consumate târziu vor duce mai mult ca sigur la creștere în greutate. Carbohidrații din paste se transformă rapid în grăsime, prin urmare, dacă vrei să mănânci sănătos, pastele nu sunt o soluție.

Înghețata

Acest aliment este o sursă bogată de grăsime și zahăr, iar consumul acestuia noaptea nu este deloc o idee bună pentru că, în acest fel, corpul nu are ocazia să ardă caloriile.

O felie de pizza

Dacă mai ai o felie de pizza în frigider, ar fi mai bine să o păstrezi pentru prânz. Ingredientele folosite în pizza îngrașă, cauzând și arsuri la stomac.

Cereale

Un castron de cereale este perfect pentru gustarea de dimineață, nu și pentru seară. Problema este că acestea conțin atât de mult zahăr și carbohidrați încât corpul nu va avea ocazia să se odihnească așa cum ar trebui.

Ciocolată

Mulți oameni nu își dau seama că ciocolata este o sursă de cofeină, ultimul lucru de care ai nevoie noaptea înainte de culcare. Dacă seara nu ai bea o cana de cafea înainte de culcare, de ce ai mânca ciocolată?

Sursa: healthypanda.net