Prima pagină » Magazin » De ce ți se face foame noaptea

De ce ți se face foame noaptea

Simona Tudorache

Publicat: 02.05.2017, 13:32 Actualizat: 05.10.2018, 00:17

Se întâmplă des să dai fuga la frigider după ce te-ai spălat pe dinți și ai mâncat deja de seară? Probabil îți spui că e o simplă poftă și nu are importanță, dar, dacă acest lucru se întâmplă, des trebuie să știi că există anumite cauze. Iată care ar putea fi acestea!

Nivelurile de zahăr dezechilbrate din sânge

Nivelurile de zahăr din sânge nu trebuie să crească și să scadă rapid, ci trebuie să rămână stabile cât mai mult timp posibil. Carbohidrații simpli, cum ar fi făina albă și zahărul, găsiți în cele mai multe alimente prelucrate „gustoase”, sunt transformate rapid în zahăr, provocând un nivel nesănătos de zahăr în sânge. Corpul produce apoi rapid insulină pentru a încerca să proceseze zahărul, rezultând o scădere drastică a acestuia. Atunci când glicemia este scăzută, te poți simți agitat, iritabil, capricios, amețit, neliniștit, cu bătăi rapide ale inimii, confuz sau extrem de înfometat.

Mese haotice

Mânâcă la intervale regulate zilnic! Menținerea constantă a zahărului din sânge pe parcursul zilei contribuie la prevenirea poftei de mâncare la ore târzii. Începe ziua cu un mic dejun sănătos și satisfăcător și nu îți fie teamă să incluzi o gustare sănătoasă între mese, pentru a preveni scăderea nivelului de zahăr din sânge. Bucură-te de o cină de dimensiuni moderate și ia în considerare o gustare ușoară cu aproximativ două ore înainte de culcare, dacă simți nevoia.

REACȚIE Simion îi dă replica lui Călin Georgescu după declarațiile din interceptări: Obiectul înșelăciunii este altul

12:20

COMEMORARE In memoriam Patrick André de Hillerin. Emisiunea „Omul și timpul”, unde jurnalistul a vorbit despre libertatea de exprimare, redifuzată la TVR Cultural

12:20

In memoriam Patrick André de Hillerin. Emisiunea „Omul și timpul”, unde jurnalistul a vorbit despre libertatea de exprimare, redifuzată la TVR Cultural

Ciți continuarea în CSID

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.