Ți-e foame tot timpul? Iată ce trebuie neapărat să știi!

1. Ești stresat

Stresul și senzația de foame merg mână în mână. Dacă la început se secretă adrenalină pentru a ține sub control foamea, prea multe griji fac ca nivelul cortizonului să crească și implicit vă doriți să devorați tot ce se găsește în frigider. Pe măsură ce nivelul hormonului scade și apetitul dumneavostră revine la normal.

1. Nu dormi suficient

Cercetătorii de la Tubingen University din Germania și Upsalla University din Suedia afirmă că lipsa de somn este în strânsă legătură cu senzația continuă de foame. Astfel, cu cât orele de somn sunt mai puține, cu atât senzația de foame e mai intensă. Ca și cum nu ar fi destul, atunci când somnul nu este suficient, corpul tău va cere alimente bogate în calorii și carbohidrați pentru a compensa lipsa de energie generată de odihnă.

2.. Mânânci prea repede

Chiar dacă stomacul se umple cu fiecare înghițitură de mâncare, procesarea informațiilor în organism durează încă circa 20-30 de minute în plus. Așa că abia după această perioadă vă veți simți cu adevărat sătui. Nutriționiștii recomandă să luați mușcături mici, să mestecați bine și să savurați mâncarea, astfel veți consuma mai puține calorii în timpul mesei.

3. Ești suspect de diabet

Nivelul crescut al glucozei în sânge sau hiperglicemia este o condiție definitorie pentru diabetul zaharat. Glucoza reprezintă cea mai importanta sursă de energie a organismului și provine în principal din alimentele bogate în carbohidrați. În urma procesului de digestie, este eliberată glucoza în sânge, care apoi este transportată la nivelul celulelor pentru a fi utilizată în metabolism.. Există doi hormoni importanți pentru reglarea nivelului glucozei în sânge: glucagonul și insulina. Insulina este un hormon sintetizat de pancreas care are rolul de a transporta glucoza din sânge la nivel celular, pentru a fi utilizată ca sursă de energie și creștere, având ca efect scăderea glucozei în sânge.

Citește continuarea pe CSID.ro