Prima pagină » Actualitate » Cât de periculos pentru organism este să consumi ÎNGHEȚATĂ în fiecare zi. Care sunt principalii factori de risc? Sfaturile specialiștilor

Cât de periculos pentru organism este să consumi ÎNGHEȚATĂ în fiecare zi. Care sunt principalii factori de risc? Sfaturile specialiștilor

Cât de periculos pentru organism este să consumi ÎNGHEȚATĂ în fiecare zi. Care sunt principalii factori de risc? Sfaturile specialiștilor

Înghețata, unul dintre deserturile preferate ale românilor în timpul verii, poate avea un impact semnificativ asupra organismului în cazul în care nu este consumată cu moderație.

Mulți oameni își doresc ceva dulce după fiecare masă, iar înghețata este adesea preferată, mai ales în timpul sezonului cald.

Potrivit unui sondaj realizat de OnePoll, 68% dintre respondenți păstrează înghețată în congelator tot timpul.

Deși mulți recunosc că înghețata nu este foarte sănătoasă, efectele exacte ale consumului zilnic asupra organismului sunt mai puțin cunoscute. Dieteticienii explică impactul acestui obicei.

Dieteticianul Kiran Campbell, RD, afirmă că toate alimentele pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, cheia fiind moderația.

Impactul consumului zilnic de înghețată depinde de mărimea porției și de dieta generală. O dietă bogată în nutrienți și o porție mică de înghețată (aproximativ o jumătate de cană) probabil nu vor afecta negativ sănătatea. În schimb, porțiile mari și consumul altor alimente sărace în nutrienți pot avea consecințe negative.

Grăsimile și zahărul – principalii factori de risc

Campbell subliniază că înghețata conține grăsimi saturate și zaharuri adăugate, care, consumate în exces, pot crește riscul de boli cardiovasculare prin creșterea colesterolului LDL.

De asemenea, pot afecta sănătatea cognitivă și mintală, fiind legate de anxietate și depresie. Consumul ridicat de zaharoză, principalul îndulcitor din înghețată, poate afecta adaptarea la situații noi și memoria.

Înghețata poate influența negativ sănătatea intestinelor. Dietele bogate în zaharuri simple pot crește permeabilitatea intestinului, permițând toxinelor să intre în fluxul sanguin și să provoace inflamații.

Anumiți emulgatori din înghețată pot reduce diversitatea bacteriilor intestinale, cauzând inflamații sau colită, potrivit Parade.com.

Cum să consumi corect de înghețată

Dieteticianul Sarah Schlichter, MPH, RDN, sugerează reducerea treptată a porțiilor. Amestecarea înghețatei cu alimente bogate în nutrienți, cum ar fi iaurtul grecesc sau bananele, poate ajuta la un consum reponsabil al acestei delicatese de vară.

De asemenea, este important să nu consumați deserturi din obișnuință, ci să așteptați 10-15 minute pentru a vedea dacă pofta este cauzată de plictiseală sau stres.

O dietă echilibrată pe parcursul zilei poate reduce dorința de a consuma dulciuri seara.

Citește și

Mediafax
Ar putea fi majorate pensiile anul viitor? Răspunsul ministrului Muncii
Digi24
Ritualul unei „exorcizări”, viral pe net: o femeie rostește rugăciuni în timp ce fiica ei plânge în hohote. Anchetă a autorităților
Cancan.ro
Mihaela Radulescu rupe TĂCEREA și complică ancheta lui Felix Baumgartner: 'Știam că nu suferise un infarct!'
Prosport.ro
„Indecento!”. Imaginile cu Georgina Rodriguez la biserică au declanşat un tsunami de comentarii negative
Adevarul
Scene de groază pe TikTok. O mamă și-a exorcizat fiica în direct: „Scot eu dracii din tine!”
Mediafax
Avertismentul unui oficial ungar: Omenirea se confruntă cu amenințarea gravă a unui al treilea război mondial
Click
Cel mai bun desert pe caniculă! Cum prepari clătite Ana Lugojana, rețeta clasică din 1956
Wowbiz
Mihaela Rădulescu face dezvăluiri tulburătoare în premieră, după finalizarea autopsiei lui Felix Baumgartner: „Eram convinsă că nu suferise un infarct”. Detalii șoc din anchetă și despre înmormântare: trupul sportivului a fost înapoiat familiei: „În sfârș
Antena 3
Tragedie în Dolj: Un copil de 10 ani și-a înjunghiat mortal unchiul pentru a-și apăra mama
Digi24
Anchetă după arborarea unui steag legionar la slujba de comemorare a preotului Ilie Lăcătușu, în Cimitirul Giulești
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu va repatria trupul lui Felix Baumgartner. Primele ei declarații despre înmormântare: 'Poate fi, în sfârșit, dus
Ce se întâmplă doctore
A câștigat titlul de Miss România, dar e de nerecunoscut! Cum arată acum și din ce trăiește Rita Muresan
observatornews.ro
EXPERIMENT. Există într-adevăr radiații în clădirile în care bugetarii iau spor de antenă?
StirileKanalD
VIDEO „Era sânge de sus până jos” O femeie de 35 de ani și-a înjunghiat fostul soț din gelozie
KanalD
Un elev din Constanța nu a intrat la liceu, deși obținuse media 9.42. Un alt elev din București a fost admis cu 1.85
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
Cât costă un burger TESLA + cartofi la restaurantul lui Elon Musk - VIDEO
Descopera.ro
ADEVĂRUL despre liniile create pe cer de avioane
Capital.ro
Decizie pentru cei care retrag numerar de la bancomat. Ministrul Economiei a dat ordinul. Dispar definitiv taxele
Evz.ro
Ungaria anunță că ne bate la ușă al Treilea Război Mondial
A1
Cum și-a primit George „Jaguarul” de la Insula Iubirii porecla! Care este explicația pentru tatuajul cu Vlad Țepeș de pe abdomen
Stirile Kanal D
Pe Notino.ro, Summer Black Friday 2025 vine cu reduceri de până la 33%
Kfetele
Mihaela Rădulescu, primele declarații de când partenerul său de viață, Felix Baumgartner, s-a stins din viață!
RadioImpuls
Nu i-a venit să creadă ce a auzit. Ce i-a spus Moldo Kirei în camera roșie: "Nu este OK". Niciun susținător nu se aștepta să reacționeze așa. AVERTISMENTUL concurentului din Casa Iubirii
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Ştrulă: – Bulă, care este poziția ta preferată în timp ce faci dragoste?
Descopera.ro
Un medicament obișnuit ar putea dubla eficacitatea chimioterapiei