Prima pagină » Actualitate » În ce interval ar trebui să adormi, de fapt. Ce spun experții

În ce interval ar trebui să adormi, de fapt. Ce spun experții

În ce interval ar trebui să adormi, de fapt. Ce spun experții

Experții au arătat în ce interval ar trebui să adormi, de fapt, pentru a avea un somn odihnitor. Iată ce spune despre sănătatea ta modul în care adormi, noaptea. Poate fi un indicator serios al sănătății tale.

Experții au efectuat mai multe analize asupra somnului. Au descoperit în ce interval ar trebui să adormi, seara, de fapt. Timpul reprezintă un indicator esențial al sănătății unei persoane, în acest sens, așa că intervalul în care adoarme un om poate să spună dacă se confruntă sau nu cu probleme de sănătate.

Există momente în care, deși persoana în cauză acuză oboseală, nu poate să adoarmă rapid. Alteori, gândurile, anxietatea, stresul sau un program mult prea încărcat poate să dezechilibreze somnul. Experții vorbesc despre un interval ideal în care ar trebui să adormim de obicei.

În ce interval ar trebui să adormi, de fapt?

În cadrul studiului condus de experții de la The Sleep Charity, în colaborare cu Universitatea Northumbria, s-a descoperit cât ar trebui să dureze până adormi. Studiul a arătat că, pentru a beneficia de un somn calitativ, ar fi ideal să se adoarmă într-un interval de 10-20 de minute de la așezarea capului pe pernă. Experții susțin că dacă timpul este mai scurt, atunci persoana în cauză ar putea să se confrunte cu o problemă de sănătate. Pe de altă parte, persoanele care adorm sub 5 minute ar putea să se confrunte fie cu oboseală extremă, fie cu afecțiuni medicale precum apneea de somn, scrie Fanatik.

Totodată, persoanele care adorm repede, dar care se trezesc cu oboseală nu ar fi beneficia de un somn odihnitor. Studiile Sleep au arătat că lipsa somnului de calitate ar putea să genereze probleme de concentrare, performanță scăzută (la muncă, la școală), dar și iritabilitate, dureri de cap sau tensiune musculară.

Vezi și:

Mihaela Bilic, despre efectele asteniei de primăvară asupra organismului și cum le putem combate. „Da, există, și da, ne va “lovi”!”

Când e bine să mănânci seara, ca să-ți reglezi METABOLISMUL. Poți să te odihnești mai bine și să ai o rutină mai sănătoasă

Ceaiul care AMELIOREAZĂ rapid durerea de cap. E simplu de preparat și are un gust plăcut

Sursă foto: Shutterstock

Mediafax
Există posibilitatea ca TVA să crească din nou? Răspunsul premierului Bolojan
Digi24
Horațiu Moldovan, președintele CNAS, despre cei care plătesc asigurare, dar care nu beneficiază de tratamente: E ca RCA la mașină
Cancan.ro
Mihaela și soțul ei au lucrat 16 ani în Italia, timp în care au trimis 235.000 € părinților soțului. Ce au făcut socrii cu banii
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
Adevarul
Câți bani i s-au cerut șpagă lui Gigi Becali pentru a intra la facultate. „Plâng singur în mașină și mă gândesc”
Mediafax
Bolojan, realist în privința deficitului bugetar: 'Nu va putea coborî la 7% în 2025'
Click
Nutriționiștii avertizează, după decesul lui Mihai Leu. Cum prevenim cancerul de colon, care sunt alimentele-otravă? Trucul lui Dorel Vișan: „Bei cana asta, pe parcursul zilei, puțin câte puțin”
Wowbiz
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Antena 3
Supermodelul Brooks Nader s-a dus la cină cu Lauren Sanchez îmbrăcată într-o bluză complet transparentă, fără sutien
Digi24
Statele Unite au un plan de a crește milioane de muște și de a le arunca din avioane. Iată de ce
Cancan.ro
Câți lei costă o șaorma cu pui la Beach, please! NIMENI nu se aștepta la suma asta
Ce se întâmplă doctore
2000 lei în plus pentru pensionarii care au aceste diagnostice! Lista completă a candidaților eligibili
observatornews.ro
Ce ne aşteaptă de la 1 august, când cresc accizele şi TVA. Analist economic: "Inflaţia va exploda"
StirileKanalD
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
KanalD
Luci, puiul de urs orfan de pe Transfăgărășan, plânge fără încetare după mama lui. Imagini sfâșietoare
Ciao.ro
Divele din România care au atras toate privirile cu cele mai îndrăznețe ţinute! Imagini de colecție
Promotor.ro
Bigster-ul pe care românii nu îl primesc! Are sistem audio Harman Kardon și piele albatră - FOTO
Descopera.ro
Planeta care PLUTEȘTE pe APĂ! Cum e posibil?
Evz.ro
Aerul condiționat îți goleşte buzunarele. Cât te costă lunar un aparat
A1
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Stirile Kanal D
VIDEO Ea este Luiza, mămica de 24 de ani care a murit după ce a născut prin cezariană. Și-a ținut băiețelul în brațe și s-a stins. Mai avea două fetițe gemene acasă: "Când a operat-o, i l-a dat de l-a văzut și l-a pupat"
Kfetele
Ce mesaj îndurerat a transmis mama Luizei Bănulescu, tânără care s-a stins din viață după operația de cezariană?
RadioImpuls
HOROSCOPUL săptămânii 14-20 iulie 2025. Necazurile se țin lanț pentru o zodie! Mercur Retrograd îi transformă viața într-un adevărat coșmar. Va vărsa lacrimi amare si va avea nevoie de ajutor!
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă se întoarce trist dintr-o țară exotică: – Am vrut fată, nu băiat!
Descopera.ro
Tinerii din Generația Z schimbă regulile consumului și economisesc mai mult