Câte ore trebuie să dormim în fiecare noapte, de fapt. Faimosul neurochirurg Leon Dănăilă a descifrat misterul

Faimosul neurochirurg Leon Dănăilă a explicat câte ore trebuie să dormim în fiecare noapte, de fapt. Geniul neurochirurgiei românești a descifrat misterul în cadrul podcastului „Altceva cu Adrian Artene”, ediție care poate fi urmărită integral AICI. Iată cât de benefic este somnul pentru organism!

Neurochirurgul Leon Dănăilă (91 de ani) a explicat, în cadrul podcastului „Altceva cu Adrian Artene”, câte ore ar trebui să dormim în fiecare noapte, de fapt. Odihna zilnică este esențială, pentru ca un organism să funcționeze în condiții optime. Deprivarea de somn ar putea declanșa o serie de probleme de sănătate, dezechilibre în organism, iar performanța cognitivă poate fi diminuată. De aceea, experții recomandă ca fiecare persoană să își aloce un anumit timp somnului, în fiecare zi.

Neurochirurgul Leon Dănăilă a explicat câte ore ar trebui să dormim în fiecare noapte

Câte ore trebuie să dormim în fiecare noapte, potrivit neurochirurgului Leon Dănăilă

Neurochirurgul Leon Dănăilă a explicat câte ore ar trebui o persoană să doarmă, în fiecare noapte, pentru a putea performa în următoarea zi. Somnul oferă o multitudine de beneficii organismului și, potrivit acestuia, într-un interval de 24 de ore, corpul ar avea nevoie de 6-7 ore de somn.

VIDEO Ion Cristoiu: „Incredibil! La un an de la anularea alegerilor, nu știm nimic despre acest moment, unul dintre cele mai grave din Istoria modernă a României”

10:41

Gândul de Vreme Cod galben de vânt în sudul și estul țării. ANM, informații de ultimă oră pentru Gândul: „Rafalele pot ajunge și la 65 km/h”

10:39

„Somnul este foarte benefic pentru organism. Organismul are nevoie de somn, până la 6-7 ore, în 24 de ore. Are nevoie de muzică. Muzica îți creează o stare benefică. Muzica, în special, de Mozart, cea lentă”, a precizat neurochirurgul Leon Dănăilă.

Un somn odihnitor va ajuta la îmbunătățirea memoriei și va susține sistemul imunitar. De asemenea, experții în domeniul medical susțin că somnul ajută la îmbunătățirea concentrării și la reglarea hormonilor. Persoanele care au un program de somn adecvat beneficiază nu doar de refacerea energiei, ci și de reducerea riscului declanșării anumitor boli cronice.

Vezi AICI câte ore pe noapte trebuie să dormi în funcție de vârstă.

Vezi și:

Ce recomandă nutriționiștii pentru un mic dejun cu adevărat energizant. Iată ce trebuie să mâncăm dimineața

Cum poți să adormi în mai puțin de trei minute, chiar dacă nu îți este somn. TRUCUL eficient folosit de japonezi

Ce se întâmplă în creierul tău când amâni alarma dimineața. Face mai mult rău decât bine