Prima pagină » Actualitate » Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7
FOTO - Caracter ilustrativ
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

Dacă te-ai culcat vreodată foarte devreme pentru că trebuie să te trezești la timp pentru serviciu – apoi te simți și mai epuizat dimineața, e posibil să abordezi greșit situația.

Nu totul presupune pur și simplu că dormind mai multe ore, vei fi mai odihnit la birou a doua zi. Se pare că este ceva mai complex de atât.

Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

Ce alimente să consumi la cină pentru a avea un somn odihnitor, potrivit unui studiu

Totuși, din fericire pentru noi, cineva a dezvoltat un „calculator de somn”, utilizat pe site-ul de decorațiuni interioare Hillarys, astfel încât să putem determina când trebuie să ne culcăm cu un simplu click, relatează Express.

Se pare că totul are legătură cu ciclurile de somn, nu cu faptul că dormi mai mult. Dacă te trezești la ora greșită în timpul unui ciclu de somn, te vei simți mai obosit – chiar dacă ai dormit mai mult timp.

Trebuie să te asiguri că ești treaz și te dai jos din pat la 7 dimineața? Atunci trebuie să te duci la culcare fie la 21:46, fie la 23:16.

Dacă dormi târziu și nu îți place niciuna dintre acestea, atunci și orele 00:46 și 02:16 vor fi suficiente.

Calculatorul de somn ia în considerare media de 14 minute de care oamenii au nevoie pentru a adormi în mod natural, deci nu trebuie neapărat să fii în pat până la această oră.

La ce oră trebuie să adormi dacă te trezești la 6 dimineața

Pentru a te trezi la 6 dimineața, te afli în jurul orei de culcare 20:46, 22:16 sau chiar 23:46 sau – dacă te simți ca o adevărată bufniță de noapte – 1:16.

Recomandările autorului:

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

EXCLUSIV Culisele acțiunii lui Radu Miruță de „destructurare” a grupării de gospodine care făceau ciocolată într-o clădire a Gării de Nord: „Ministrul s-a dus la sigur”. Gospodina-șefă a fost „filată” de un angajat
18:19
Culisele acțiunii lui Radu Miruță de „destructurare” a grupării de gospodine care făceau ciocolată într-o clădire a Gării de Nord: „Ministrul s-a dus la sigur”. Gospodina-șefă a fost „filată” de un angajat
LIFESTYLE Greșeala pe care mulți o fac cu hainele noi. De ce experții recomandă să le speli întotdeauna înainte de prima purtare
16:44
Greșeala pe care mulți o fac cu hainele noi. De ce experții recomandă să le speli întotdeauna înainte de prima purtare
EXCLUSIV Rareș Bogdan, detalii în premieră despre „platforma conservatoare” din interiorul PNL. Europarlamentarul anunță o serie de dezbateri liberale la nivel național, la care va fi speaker, similare dialogurilor lui Charlie Kirk. Care este calendarul „caravanei liberale”
16:22
Rareș Bogdan, detalii în premieră despre „platforma conservatoare” din interiorul PNL. Europarlamentarul anunță o serie de dezbateri liberale la nivel național, la care va fi speaker, similare dialogurilor lui Charlie Kirk. Care este calendarul „caravanei liberale”
EXCLUSIV Rareș Bogdan a izbucnit la adresa lui Ilie Bolojan: „Cel mai firesc ar fi să plece / S-a închis în Guvern / Suntem captivi capriciilor unui om”
15:50
Rareș Bogdan a izbucnit la adresa lui Ilie Bolojan: „Cel mai firesc ar fi să plece / S-a închis în Guvern / Suntem captivi capriciilor unui om”
CONTROL ANPC face razie pe litoral. Turiștii au primit mâncare expirată, iar mai mulți operatori au comercializat jucării periculoase
15:47
ANPC face razie pe litoral. Turiștii au primit mâncare expirată, iar mai mulți operatori au comercializat jucării periculoase
Mediafax
Revoltă în jurul lui Bolojan: contestatarii lansează un manifest împotriva „neoprogresismului”
Digi24
Cum a ajuns mult temuta „armă-minune” a lui Putin „teroarea barăcilor”: Racheta Oreșnik, un simbol al amenințărilor deșarte ale Rusiei
Cancan.ro
Nostradamus, previziuni îngrijorătoare pentru a doua jumătate a lui 2026: 'Va fi doborât de fulger'
Prosport.ro
lie Năstase, atacat pentru că ar primi pensie 6.800 de euro de la statul român: „Bolojan nu vede!”
Adevarul
Cum a ratat România șansa de a fabrica Patriot în țară: „Nu ne vom aduce aminte numele lor”
Mediafax
JD Vance dă vestea care face înconjurul Americii: „Suntem binecuvântați”
Click
Horoscop marți, 21 iulie. Taurii primesc o sumă de bani, iar Scorpionii au o zi activă
Digi24
Unde se află Liberland, teritoriul din Europa nerevendicat de nicio țară și asociat cu unii dintre cei mai bogați oameni ai lumii
Cancan.ro
Misterul sosiei Shakirei la CM 2026 a fost deslușit în finală: 'Chiar a fost o impostoare'
Ce se întâmplă doctore
Cum arată Adelina Chivu la 44 de ani. Soția antrenorului lui Inter, transformare uimitoare!
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
După sute de KM cu acest Audi, există un lucru pe care nu îl mai putem ignora
Descopera.ro
Câți copaci există pe Pământ?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Alinuţa: – I-am spus prietenului meu Hai, profită!
Descopera.ro
Analizele ADN schimbă tot ce știam despre practicile funerare creștine: Copiii și adulții erau îngropați împreună, deși nu erau rude
CONTROVERSĂ Programul SAFE, cronologia parteneriatului controversat dintre Guvernul român și Rheinmetall. Ce ar trebui să ancheteze autoritățile
19:44
Programul SAFE, cronologia parteneriatului controversat dintre Guvernul român și Rheinmetall. Ce ar trebui să ancheteze autoritățile
MARIUS TUCĂ SHOW Marius Tucă Show începe marți, 21 iulie, de la ora 19.00, live pe Gândul. Invitat: Ștefan Popescu
19:03
Marius Tucă Show începe marți, 21 iulie, de la ora 19.00, live pe Gândul. Invitat: Ștefan Popescu
MARIUS TUCĂ SHOW Marius Tucă Show începe marți, 21 iulie, de la ora 18.00, live pe Gândul. Invitat: Adrian Oianu
19:02
Marius Tucă Show începe marți, 21 iulie, de la ora 18.00, live pe Gândul. Invitat: Adrian Oianu
AI AFLAT! „Ai Aflat! cu Ionuț Cristache” începe marți, 21 iulie, de la ora 15.00, live pe Gândul. Invitată: Lia Olguța Vasilescu
19:01
„Ai Aflat! cu Ionuț Cristache” începe marți, 21 iulie, de la ora 15.00, live pe Gândul. Invitată: Lia Olguța Vasilescu
EXTERNE Satul de poveste din Italia unde turiștii pot primi amenzi de 275 de euro pentru că stau prea mult la fotografii
18:57
Satul de poveste din Italia unde turiștii pot primi amenzi de 275 de euro pentru că stau prea mult la fotografii
RĂZBOI Două petroliere grecești, atacate cu rachete în Strâmtoarea Ormuz, în timp ce conflictul dintre SUA și Iran escaladează. Un petrolier arde în derivă
18:57
Două petroliere grecești, atacate cu rachete în Strâmtoarea Ormuz, în timp ce conflictul dintre SUA și Iran escaladează. Un petrolier arde în derivă

Cele mai noi

Trimite acest link pe