Prima pagină » Actualitate » Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7
FOTO - Caracter ilustrativ
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

Dacă te-ai culcat vreodată foarte devreme pentru că trebuie să te trezești la timp pentru serviciu – apoi te simți și mai epuizat dimineața, e posibil să abordezi greșit situația.

Nu totul presupune pur și simplu că dormind mai multe ore, vei fi mai odihnit la birou a doua zi. Se pare că este ceva mai complex de atât.

Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

Ce alimente să consumi la cină pentru a avea un somn odihnitor, potrivit unui studiu

Totuși, din fericire pentru noi, cineva a dezvoltat un „calculator de somn”, utilizat pe site-ul de decorațiuni interioare Hillarys, astfel încât să putem determina când trebuie să ne culcăm cu un simplu click, relatează Express.

Se pare că totul are legătură cu ciclurile de somn, nu cu faptul că dormi mai mult. Dacă te trezești la ora greșită în timpul unui ciclu de somn, te vei simți mai obosit – chiar dacă ai dormit mai mult timp.

Trebuie să te asiguri că ești treaz și te dai jos din pat la 7 dimineața? Atunci trebuie să te duci la culcare fie la 21:46, fie la 23:16.

Dacă dormi târziu și nu îți place niciuna dintre acestea, atunci și orele 00:46 și 02:16 vor fi suficiente.

Calculatorul de somn ia în considerare media de 14 minute de care oamenii au nevoie pentru a adormi în mod natural, deci nu trebuie neapărat să fii în pat până la această oră.

La ce oră trebuie să adormi dacă te trezești la 6 dimineața

Pentru a te trezi la 6 dimineața, te afli în jurul orei de culcare 20:46, 22:16 sau chiar 23:46 sau – dacă te simți ca o adevărată bufniță de noapte – 1:16.

Recomandările autorului:

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

SCANDALOS Mediaflux: Adjuncții Inspecției muncii din țară i-au adus șefului ITM, Dantes Nicolae Bratu, atenții direct la portbagajul mașinii de serviciu. Șeful Inspecției Muncii a fost reinstalat în funcție de Ilie Bolojan la începutul lunii septembrie
22:34
Mediaflux: Adjuncții Inspecției muncii din țară i-au adus șefului ITM, Dantes Nicolae Bratu, atenții direct la portbagajul mașinii de serviciu. Șeful Inspecției Muncii a fost reinstalat în funcție de Ilie Bolojan la începutul lunii septembrie
FLASH NEWS Miruță anunță că salariile angajaților de la metrou au fost plătite. Ce spune despre bugetul Metrorex și despre majorarea prețului călătoriei
22:09
Miruță anunță că salariile angajaților de la metrou au fost plătite. Ce spune despre bugetul Metrorex și despre majorarea prețului călătoriei
MARIUS TUCĂ SHOW Victor Ponta explică de ce nu a fost desemnat premier: „Nu poți desemna pe cineva care face treabă”
22:00
Victor Ponta explică de ce nu a fost desemnat premier: „Nu poți desemna pe cineva care face treabă”
MARIUS TUCĂ SHOW Victor Ponta susține că scandalul Mykonos a fost o operațiune împotriva magistratului CCR Cristian Deliorga: S-a vrut salvarea Siminei Tănăsescu
21:39
Victor Ponta susține că scandalul Mykonos a fost o operațiune împotriva magistratului CCR Cristian Deliorga: S-a vrut salvarea Siminei Tănăsescu
REACȚIE UDMR îi dă replica lui Băsescu, după ce fostul președinte a acuzat formațiunea că face jocurile Budapestei: „Să vină Petrov şi să rezolve problema”
19:56
UDMR îi dă replica lui Băsescu, după ce fostul președinte a acuzat formațiunea că face jocurile Budapestei: „Să vină Petrov şi să rezolve problema”
VIDEO Un biciclist a fost lovit de o mașină și proiectat în afara șoselei, în apropiere de Curtici. Bărbatul a ajuns la spital cu răni grave
19:40
Un biciclist a fost lovit de o mașină și proiectat în afara șoselei, în apropiere de Curtici. Bărbatul a ajuns la spital cu răni grave
Mediafax
Judecătoare exclusă din magistratură după ce a ținut sute de dosare în așteptare. Unele sentințe, amânate peste un an
Digi24
Prima reacție a Kremlinului, după ce Trump i-a cerut lui Zelenski să nu mai atace rafinăriile din Rusia
Cancan.ro
Moartea Mădălinei Apostol, o greșeală fatală? Ce ar fi indicat primele rezultate medico-legale
Prosport.ro
FOTO. E mai tânără cu 53 de ani și acum e gata să îl ia de bărbat! Cea mai controversată relație trece la alt nivel
Adevarul
Ce ofertă i-a făcut Grindeanu lui Bolojan. Numele dorit de PSD pentru șefia guvernului SURSE
Mediafax
Ucraina, bani GREI din industria PORNO: 25 de milioane de dolari pe an
Click
Mădălina Apostol a plănuit totul. Ultimele gesturi înainte de a-și lua viața. Ce a făcut cu fetița sa și care ar fi fost ultimele sale cuvinte
Digi24
Șeful diplomației poloneze: NATO ar învinge rapid Rusia „dacă ne-ar ataca și ne-am da jos mănușile”. Reacția Moscovei
Cancan.ro
Soția generalului Dorin Ioniță, ultimul gest de iubire. Ce mesaj emoționant i-a scris pe coroana funerară
Ce se întâmplă doctore
Boala periculoasă de care suferea Mădălina Apostol. Problemele medicale care i-au dat mari bătăi de cap, înainte de a muri. Se confrunta cu dureri infernale
Ciao.ro
Cum au arătat Andreea Esca, Delia sau Andra când s-au căsătorit. Andreea Bănică a strălucit într-o rochie minusculă
Promotor.ro
Aproape toate mașinile au acest buton. Dar dacă îl apeși, s-ar putea să apară probleme la care nu te-ai aștepta
Descopera.ro
Găuri ciudate pe Marte! Nimeni nu știe cum s-au format
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă: - Ah, dar bună mai ești… Mult mai bună decât soră-ta!
Descopera.ro
Cum ne schimbă rețelele sociale modul în care ne amintim trecutul
Mediafax Italia
Carnea poate fi cu 50% MAI IEFTINĂ la supermarket. În ce zile apar CELE MAI BUNE OFERTE?!
Mediafax Spania
Satul în care a mai rămas UN SINGUR locuitor. CUM ARATĂ VIAȚA LUI?!
ECONOMIE Alexandru Nazare susține că economia dă semne de însănătoșire, dar avertizează că „România nu își permite să revină la dezechilibrele de la care a pornit”
22:51
Alexandru Nazare susține că economia dă semne de însănătoșire, dar avertizează că „România nu își permite să revină la dezechilibrele de la care a pornit”
SONDAJ DE OPINIE Partidul AfD atinge un record istoric în sondajele din Germania. Alianța condusă de Merz, cel mai slab scor din istorie
22:32
Partidul AfD atinge un record istoric în sondajele din Germania. Alianța condusă de Merz, cel mai slab scor din istorie
EXCLUSIV Bogdan Ivan dezvăluie că negocierile cu AUR pentru un guvern au fost luate în calcul de PSD. „Am avut voci în partid care au susținut asta”
21:37
Bogdan Ivan dezvăluie că negocierile cu AUR pentru un guvern au fost luate în calcul de PSD. „Am avut voci în partid care au susținut asta”
EXCLUSIV Bogdan Ivan, acuzații grave despre criza energetică: „Plătim 3 milioane de lei în plus pe zi/ Entități private fac bani pe cârca României”
21:12
Bogdan Ivan, acuzații grave despre criza energetică: „Plătim 3 milioane de lei în plus pe zi/ Entități private fac bani pe cârca României”
FLASH NEWS Trump anunță un pact între Rusia și Ucraina pentru a opri creșterea prețului la motorină. La ce concluzii a ajuns președintele SUA
20:17
Trump anunță un pact între Rusia și Ucraina pentru a opri creșterea prețului la motorină. La ce concluzii a ajuns președintele SUA
TEHNOLOGIE Trump critică liderii companiilor care fac apel la încetinirea ritmului dezvoltării AI și spune că „pauza ar avantaja doar China”
19:53
Trump critică liderii companiilor care fac apel la încetinirea ritmului dezvoltării AI și spune că „pauza ar avantaja doar China”

Cele mai noi

Trimite acest link pe