Prima pagină » Actualitate » Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

Gabriela Gogu

Publicat: 29.03.2026, 08:00

Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

FOTO - Caracter ilustrativ

Dacă te-ai culcat vreodată foarte devreme pentru că trebuie să te trezești la timp pentru serviciu – apoi te simți și mai epuizat dimineața, e posibil să abordezi greșit situația.

Nu totul presupune pur și simplu că dormind mai multe ore, vei fi mai odihnit la birou a doua zi. Se pare că este ceva mai complex de atât.

Care este momentul ideal de a merge la culcare dacă vrei să te trezești odihnit la ora 7

Ce alimente să consumi la cină pentru a avea un somn odihnitor, potrivit unui studiu

Totuși, din fericire pentru noi, cineva a dezvoltat un „calculator de somn”, utilizat pe site-ul de decorațiuni interioare Hillarys, astfel încât să putem determina când trebuie să ne culcăm cu un simplu click, relatează Express.

Se pare că totul are legătură cu ciclurile de somn, nu cu faptul că dormi mai mult. Dacă te trezești la ora greșită în timpul unui ciclu de somn, te vei simți mai obosit – chiar dacă ai dormit mai mult timp.

FLASH NEWS WSJ: Ucraina a suspendat atacurile asupra rafinăriilor din Rusia, după presiunile lui Trump. Ce i-ar fi cerut liderul de la Casa Albă lui Zelenski

09:23

WSJ: Ucraina a suspendat atacurile asupra rafinăriilor din Rusia, după presiunile lui Trump. Ce i-ar fi cerut liderul de la Casa Albă lui Zelenski

FLASH NEWS Vicepreședinta gigantului auto chinez BYD ajunge vineri în România. Compania caută locații noi pentru construirea a încă două fabrici

09:18

Vicepreședinta gigantului auto chinez BYD ajunge vineri în România. Compania caută locații noi pentru construirea a încă două fabrici

Trebuie să te asiguri că ești treaz și te dai jos din pat la 7 dimineața? Atunci trebuie să te duci la culcare fie la 21:46, fie la 23:16.

Dacă dormi târziu și nu îți place niciuna dintre acestea, atunci și orele 00:46 și 02:16 vor fi suficiente.

Calculatorul de somn ia în considerare media de 14 minute de care oamenii au nevoie pentru a adormi în mod natural, deci nu trebuie neapărat să fii în pat până la această oră.

La ce oră trebuie să adormi dacă te trezești la 6 dimineața

Pentru a te trezi la 6 dimineața, te afli în jurul orei de culcare 20:46, 22:16 sau chiar 23:46 sau – dacă te simți ca o adevărată bufniță de noapte – 1:16.

Recomandările autorului:

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.