BĂUTURA naturală pe care să o bei înainte de culcare, pentru un somn odihnitor. Reduce inflamația și este o sursă naturală de melatonină

Care este sucul natural pe care trebuie să îl bei înainte de culcare pentru a te bucura de un somn odihnitor. Dezvăluirea făcută de un gastroenterolog cu experiență.

Un gastroenterolog a dezvăluit care este băutura naturală pe care el însuși o bea pentru a se bucura de un somn odihnitor și pentru a reduce inflamația din corp. Ea reprezintă o sursă naturală de melatonină.

Astfel că, Joseph Salhab, medic gastroenterolog cunoscut în mediul online, a recomandat o băutură plină de polifenoli și antioxidanți, renumită pentru efectul ei benefic în calmarea inflamațiilor din intestin.

Este, așadar, vorba despre sucul de cireșe amare, despre care specialiștii susțin că reducerea nivelului markerilor ce indică inflamația la persoanele care suferă de boli inflamatorii intestinale.

ACTUALITATE Bălăria de sezon care costă mai mult decât un coltlet în primăvara timpurie. Cum îți dai seama dacă planta este încă vie

22:33

CONTROVERSĂ Actorul Shia LaBeouf, obligat să plătească o cauțiune de 100.000 de dolari și să meargă la un centru de reabilitare, după o presupusă bătaie

22:31

„Nu sunt un fan al sucurilor de fructe. Cele mai multe elimină compușii benefici pe care fructele îi oferă în mod normal. Cu toate acestea, o excepție pentru mine sunt sucurile bogate în antioxidanți și polifenoli.

Bacteriile intestinale pot utiliza polifenolii pentru a produce compuși antiinflamatori în intestin”, a dezvăluit medicul Joseph Salhab, despre băutura minune, într-un clip video publicat pe pagina Instragram eathingwell.

De asemenea, băutura naturală nu este prietenoasă numai cu intestinele, ci îmbunătățește și somnul. Cu toate acestea, este important ca sucul ales să fie sută la sută natural, nu unul concentrat, pentru a beneficia de toate avantajele.

„Îl voi bea și noaptea, deoarece este o sursă naturală de melatonină. Un consum ridicat de zahăr adăugat poate provoca simptome precum oboseală cronică, sete excesivă și creștere în greutate.

Sursele de zahăr natural precum fructele pot avea efecte opuse datorită densității lor nutritive. Așadar, nu vă temeți de zahărul natural, evitându-l, ați putea pierde nutrienți sănătoși esențiali din dietă”, a dezvăluit specialistul.

Astfel, sucul obținut din cireșe amare are un gust plăcut și poate fi băut ca atare, însă se potrivește bine și alături de alte lichide, cum ar fi apa plată sau sucurile din fructe dulci. Dacă preferi un gust ceva mai blând, mai poți adăuga și puțină miere, fără să îi reduci din efectele benefice.

CITEȘTE ȘI: