Care este ora ideală pentru a ne băga la SOMN. Prof. dr. Vlad Ciurea a explicat în ce moment neuronii se refac cel mai bine

Prof. dr. Vlad Ciurea a explicat ce se întâmplă dacă ne băgăm în pat mai târziu de ora 22:00, ținând cont că lipsa somnului afectează sănătatea creierului.

„Ultimul lucru pe care toți îl tăiem de pe listă este odihna sau nu știm să ne odihnim, facem tot ce e posibil să nu dormim. Dar în somn ne refacem, în somn «bijuteria» se liniștește și poate funcționa, în somn toate procesele nervoase majore (memoria, gândirea, atenția) se curăță, pentru că e un chimism al lor și se repornesc în somn pentru a doua zi.

Deci, dacă noi ștergem somnul, cum se întâmplă, între ora 22:00 și 00:00, atunci am pierdut un număr mare de elemente care ne refac «bijuteria» și nu mai este așa şfefuită. Deci, cum avem mentenanța la mașină, așa trebuie să avem și mentenanța la creier”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea, la Antena 3.