Câte calorii au cartofii prăjiți, de fapt. Cu cât te îngrași dacă mănânci o porție de 200 de grame

Câte calorii au cartofii prăjiți, de fapt. Cu cât te îngrași dacă mănânci o porție de 200 de grame
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 06/04/2022, 17:02

Cartofii prăjiți sunt unul dintre cele mai apreciate și mai ușor de preparat feluri de mâncare, astfel că mulți dintre noi îi consumăm frecvent, fie ca garnitură, fie ca atare.

Cu toate acestea, este binecunoscut faptul că nutriționiștii nu recomandă consumul de cartofi prăjiți, deoarece aceștia duc la creșterea colesterolului și nu conțin foarte multe substanțe nutritive.

Totodată, cartofii prăjiți sunt de multe ori considerați „vinovați” pentru creșterea în greutate.

Câte calorii conține o porție de 200 de grame de cartofi prăjiți

În ultimii ani, tot mai mulți dintre români au început să măsoare numărul de calorii din felurile de mâncare pe care le consumă, în principiu pentru a se asigura că nu se îngrașă.

Dar câte calorii conțin cartofii prăjiți? Pentru a răspunde la această întrebare am ales să ne raportăm la o porție de 200 de grame de cartofi prăjiți.

Astfel, 200 de grame de cartofi prăjiți conțin, în medie, 638 de calorii. De asemenea, aceeași cantitate de produs conține:

  • Proteine: 12 grame;
  • Lipide: 51 grame;
  • Carbohidrați: 114 grame;
  • Fibre: 12 grame.

Cât de mult îngrașă cartofii prăjiți?

Dat fiind faptul că o porție de 200 de grame de cartofi prăjiți conțin un număr atât de mare de calorii, da, se poate spune că aceștia îngrașă. De aici rezultă că, pentru a evita să câștigăm în greutate, este bine să limităm pe cât posibil consumul acestui produs.

Dacă 200 de grame de cartofi prăjiți conțin 638 de calorii, prin comparație, o shaorma mică, adică o porție de 300 de grame, are în medie 714 calorii.

Femeile sedentare ar trebui să consume 1.800 de calorii pe zi, valoare care scade odată cu vârsta. Astfel, cele 714 calorii conținute de o shaorma mică reprezintă deja o parte importantă din necesarul zilnic al acestora. O femeie activă fizic are nevoie de aproximativ 2.400 de calorii pe zi.

Tot de 2.400 de calorii zilnic au nevoie bărbații sedentari, iar bărbații activi fizic pot avea nevoie și de 3.000 de calorii pe zi.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Furie și indignare după ce fotografia cu teroriștii Hamas defilând cu trupul gol și mutilat...
Mirel din Timişoara, renegat de familie după crima oribilă! Gestul făcut de fiecare membru în...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Avertismentul lui Donald Tusk. „Ştiu că sună devastator, dar a început o nouă eră: era...
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
15 județe, sub avertizare cod galben de vreme severă până diseară. Meteorologii anunță vânt puternic...
Ies la iveală noi detalii despre Mirel. Tânărul este cunoscut pentru agresivitate: "Era foarte obsesiv,...
Autoritățile au decis. Cine va avea custodia Ritei, fiica regretatei Rona Hartner: ,,Tatăl are rolul...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Metodă „DRONA” folosită pe autostradă. Care sunt șoferi vizați? - VIDEO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Bestia COSMICĂ din INIMA galaxiei noastre S-A TREZIT
Sprijin de 330 LEI LUNAR în România. Decizia oficială anunțată azi, 29 martie
Exclusiv: Anghel Damian n-o scapă din ochi pe Theo Rose. Iubitul vedetei a păzit-o la...
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Primele declarații ale familiei lui Mirel Dragomir, după tragedia de la Timișoara! Tatăl tânărului: "Nu...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
"Nu-mi pare rău că sunt la închisoare". Mirel Dragomir nu are remușcări după fapta comisă....
BANCUL ZILEI. Învățătoarea: Bulă, îți dau un bilet să îl duci lu’ taică-tu. Dar să...
Aaron Taylor-Johnson, a fi sau a nu fi noul James Bond?