Prima pagină » Actualitate » Ce se întâmplă în corpul tău, dacă dormi 45 de minute după-amiază. Ce arată un studiu

Ce se întâmplă în corpul tău, dacă dormi 45 de minute după-amiază. Ce arată un studiu

27 ian. 2026, 07:55, Actualitate
Ce se întâmplă în corpul tău, dacă dormi 45 de minute după-amiază. Ce arată un studiu
Ce se întâmplă în corpul tău, dacă dormi 45 de minute după-amiază

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău, dacă dormi 45 de minute după-amiază? Cercetătorii au efectuat un studiu pentru a descoperi ce beneficii aduce sănătății dormitul sub o oră, după-amiază. Potrivit experților, creativitate este stimulată, iar siesta poate să îmbunătățească abilitățile parnetale și să crească bucuria.

Siesta sau somnul de după-amiază poate să aducă o serie de beneficii sănătății. Noi cercetări au adus în atenție modul în care funcționează creierul, după nici 45 de minute de dormit după-amiază. Datele arată că funcțiile cognitive se îmbunătățesc, iar persoana în cauză poate fi mai creativă. Alte studii au arătat că o siestă poate fi energizantă și poate preveni micșorarea creierului, arată MEDIAFAX.

Siestă de 45 de minute aduce beneficii organismului

Conform unui studiu publicat în Revista NeuroImage, creierul se poate recupera, iar capacitatea de învățare poate fi îmbunătățită, în cazul persoanei care își face siesta. Conexiunile sinaptice din creier se recuperează după cele 45 de minute dormite, ceea ce poate însemna o învățare mai rapidă, apoi.

Ce se întâmplă în corpul tău, dacă dormi 45 de minute după-amiază. Ce arată un studiu

Ce se întâmplă în corpul tău, dacă dormi 45 de minute după-amiază

Totuși, problemele ocazionale de somn nu duc automat o scădere a performanței, spun cercetătorii.

„Un pui de somn scurt, de până la aproximativ 20 de minute, în timpul perioadei de siestă a zilei (între 13:00 și 15:00), poate fi util pentru îmbunătățirea cognitivității și a stării de veghe. Orice durată mai lungă poate declanșa inerția somnului, dorința creierului de a continua să doarmă”, a declarat dr. Thomas Michael Kilkenny, directorul Institutului de Medicină a Somnului de la Spitalul Universitar Northwell Staten Island, pentru The NY Post.

De asemenea, somnul mai lung poate duce la un indice de masă corporală mai mare, precum și la o tensiune arterială mai ridicată. Ora mesei și ora de culcare pot fi afectate (amânare). Alți experți susțin că patul nu ar fi potrivit, dacă vrei să îți faci siesta, ci canapeaua. Scopul este simplu: nu este încurajat somnul prea lung.

Autorul recomandă:

Sursă foto: Shutterstock – rol ilustrativ

Recomandarea video

Citește și

SPORT Florin Talpan mută decisiv în procesul prin care CSA Steaua îi cere lui Gigi Becali daune de 37.000.000 de euro: „Am făcut toate demersurile”
08:47
Florin Talpan mută decisiv în procesul prin care CSA Steaua îi cere lui Gigi Becali daune de 37.000.000 de euro: „Am făcut toate demersurile”
ACCIDENT Accident mortal pe DN1. Un bărbat a murit, după impacul dintre un autoturism și o autoutilitară
08:40
Accident mortal pe DN1. Un bărbat a murit, după impacul dintre un autoturism și o autoutilitară
TURISM Insula europeană în care grupurile mai mari de 40 de persoane vor fi interzise. Schimbări pentru una dintre destinațiile preferate ale românilor
08:28
Insula europeană în care grupurile mai mari de 40 de persoane vor fi interzise. Schimbări pentru una dintre destinațiile preferate ale românilor
DEZVĂLUIRI Ce spune mama lui Adrian Kreiner despre fosta parteneră a milionarului omorât în Sibiu. „Nu-mi venea să cred”
07:28
Ce spune mama lui Adrian Kreiner despre fosta parteneră a milionarului omorât în Sibiu. „Nu-mi venea să cred”
Mediafax
Cancelarul Austriei spune că UE trebuie să reducă urgent prețurile la energie: „Niciun alt factor nu sufocă atât de mult industria europeană
Digi24
Fetiță de patru ani, în comă după ce ar fi fost bătută grav. Dosar penal pentru tentativă de omor
Cancan.ro
A murit și soția însărcinată a lui Sorin Iacob, afaceristul care și-a pierdut viața în accidentul cumplit din Iași 😢
Prosport.ro
FOTO. Campioana din România e „Regina” platformei pentru adulți după ce a făcut o avere uriașă!
Adevarul
Umilințele trăite de doi tineri români declarați criminali în Rusia. „Au dezbrăcat-o pe soția mea în chiloți și sutien”
Mediafax
Piloții și personalul de cabină al unei mari companii aeriene intră joi în grevă. Sunt posibile perturbări majore ale zborurilor
Click
Bancnota de 2.000 de lei cu eclipsa totală de Soare din 1999 a devenit o adevărată comoară. Cu cât se vinde în 2026
Digi24
VIDEO Reacția lui Călin Georgescu atunci când susținătorii săi au început să spună Tatăl Nostru pe holurile Tribunalului
Cancan.ro
Categoria de români care va rămâne fără certificatele de handicap. Ilie Bolojan a anunțat controale majore
Ce se întâmplă doctore
Îți mai amintești de Mircea Solcanu? Cum arată acum după ce a renunțat la cariera în televiziune
Ciao.ro
Sună periculos, trage fusta mai jos! Vedetele din România s-au aplecat prea mult și s-a văzut tot
Promotor.ro
7 mașini ce riscă să fie interzise în parcările publice. Modelele penalizate de infrastructura veche
Descopera.ro
Ceva fără precedent a fost găsit într-o galaxie!
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: -Am fost aseară la o tipă… A stins becul și mi-a zis: „Profită de mine!”
Descopera.ro
Românii sunt campioni mondiali la comenzile de pizza
ENERGIE Cancelarul Austriei cere UE reducerea urgentă a prețurilor la energie: „Industria europeană este sufocată”
09:19
Cancelarul Austriei cere UE reducerea urgentă a prețurilor la energie: „Industria europeană este sufocată”
VIDEO H.D. Hartmann: „Epstein a cerut în 2007 să fie introdus la Putin, a greșit”
09:00
H.D. Hartmann: „Epstein a cerut în 2007 să fie introdus la Putin, a greșit”
SPORT Gigi Becali l-a ATACAT pe Daniel Pancu. De unde au plecat contrele. „Vorbește aiurea. Greșește”
08:58
Gigi Becali l-a ATACAT pe Daniel Pancu. De unde au plecat contrele. „Vorbește aiurea. Greșește”
RĂZBOI Atac ucrainean de amploare asupra infrastructurii militare și a bazelor de drone rusești din Donetsk, Zaporojie și Kursk
08:53
Atac ucrainean de amploare asupra infrastructurii militare și a bazelor de drone rusești din Donetsk, Zaporojie și Kursk
SPORT FC Argeș și CFR Cluj, în SFERTURILE Cupei României. Rapid e eliminată. Cum au motivat giuleștenii: „Unde se duce el să vaccineze oile arată mai bine”
08:38
FC Argeș și CFR Cluj, în SFERTURILE Cupei României. Rapid e eliminată. Cum au motivat giuleștenii: „Unde se duce el să vaccineze oile arată mai bine”
GÂNDUL GREEN 2026, anul provocărilor climatice? 2025 a marcat un moment critic pentru clima din Europa, iar România nu a făcut excepție. „Nu este o anomalie, ci continuarea unui trend periculos”
08:30
2026, anul provocărilor climatice? 2025 a marcat un moment critic pentru clima din Europa, iar România nu a făcut excepție. „Nu este o anomalie, ci continuarea unui trend periculos”

Cele mai noi

Trimite acest link pe