Fericire, anxietate sau depresie? De ce nu ne bucurăm cu adevărat de SĂRBĂTORI. Psiholog: „Apare stresul financiar că totul trebuie cumpărat”

Sărbătorile Pascale vin cu emoție, stări pozitive, recunoștință, credință, dar și cu bucuria de a fi împreună cu cei dragi. Masa de Paște, pe care sunt așezate cele mai bune bucate, ar trebui să fie un simplu pretext de a ne întâlni și a ne bucura împreună de aceste momente în care Învierea Domnului ne poate reda speranța și liniștea, într-o lume în care suntem într-o goane nebună și de cele mai multe ori pe repede înainte.

De multe ori însă, aceste stări pozitive pot fi înlocuite de unele trăiri, mai puțin plăcute sau în diverse situații chiar periculoase. Vorbim despre stările de anxietate și de depresie – în situațiile extreme putându-se ajunge chiar și la tentative de suicid -, despre care specialiștii susțin că sunt mai frecvente și mai accentuate în apropierea unor sărbători importante, atunci când presiunea socială este și ea mai mare și mai apăsătoare.

Depresia de sărbători nu este un mit

Spitalul Clinic de Psihiatrie ”Prof. Dr. Alexandru Obregia”, cel mai mare cu acest profil din ţară, devine neîncăpător în pragul Sărbătorillor Pascale. Cazurile au crescut cu aproape 30% în ultimele săptămâni, iar pacienţii – inclusiv copii şi adolescenţi care au nevoie de internare – se luptă cu depresia severă sau cu dependenţa de droguri, potrivit Antena 3.

EMISIUNI ‘’Cu Gândul la București’’ începe luni, 12 mai, de la ora 18.00. Invitată: Mariana Garștea

15:14

VIDEO Macron și Merz, ținta unui fake news că ar fi consumat DROGURI în trenul spre Kiev. Palatul Elysee: „O știre falsă răspândită de dușmanii Franței”

15:12

Secția de Psihiatrie Pediatrică a Spitalului Obregia este ocupată, în prezent, în proporție de 80%. Cei mai mulți copii ajung la spital și au nevoie de internare, prezentând tulburări de comportament, episoade depresive, ADHD sau dependență de substanțe interzise.

„S-au intensificat stările de anxietate și de depresie, pentru că este o perioadă în care sunt combinați mai mulți factori”

Ana Bogdan, psihoterapeut cognitiv-comportamental, psiholog clinician, dar și analist comportamental, a vorbit, într-un interviu pentru Gândul, despre presiunea dinaintea sărbătorilor, dar și despre perfecțiunea etalată pe rețelele de socializare – masa perfectă, reuniunea de familie perfectă, petrecerea perfectă – care, deși nu recunoaștem, pun presiune și ne afectează starea de spirit.

Din datele existente pe această temă, femeile sunt cele mai sensibile de sărbători, deoarece pe umerii lor apasă greutatea de a aranja cele mai multe lucruri în cadrul familiei.

„Din observațiile mele ca psiholog clinician, nu ca psihoterapeut, la tineri, dar în mod special la adulți de genul feminin, s-au intensificat, în această perioadă stările de anxietate și de depresie, pentru că este o perioadă în care sunt combinați mai mulți factori – psihologici, sociali și culturali. De aceea spun că sunt observații clinice, pentru că în momentul în care acești factori sunt combinați, stările de anxietate și de depresie se intensifică, mai ales pe partea factorilor sociali.

Cu toții știm că, în perioada aceasta, suntem aglomerați, ne dorim foarte mult ca pregătirile să fie perfecte. Ne raportăm, din păcate, la ce fac ceilalți, din ce auzim – masa perfectă, reuniunile de familie și, nu în ultimul rând, la ce observăm în rețelele de socializare, recomandări de unde petrec sărbătorile de Paște, cu cine petrec sărbătorile de Paște, cât de opulente sunt. Și atunci, nu ne mai raportăm la noi ca persoană, ca identitate, iar acești factori ne intensifică unele stări, mai ales presiunea socială. Știm cu toții că presiunea socială lasă un impact puternic în comportamentul nostru, pentru că dorim să ne raportăm la niște standarde, dar de fapt realitatea noastră este total diferită.

Eu vreau să-mi organizez Paștele într-un mediu restrâns, dar dacă aud o prietenă, de exemplu, că merge într-o vacanță cu un grup larg de prieteni, îmi doresc și eu, mă raportez  și eu la acel ideal. Dar, de fapt, sunt niște idealuri, sunt lucruri care nu ne reprezintă pe noi și implicit duc la intensificarea stărilor de anxietate, pentru că facem ceva ce nu este în confortul nostru, dar îl facem forțat sau uneori așteptăm să se întâmple același lucru și nu putem atinge acel ideal.

De aici apare frustrarea și din frustrare se intensifică starea noastră de anxietate, dacă avem un fond anxios, deja format în această direcție. Bineînțeles, pot apărea și momentele acestea de dezechilibru emoțional, cel mai rău de suicid sau de depresie, pentru că și depresia poate să ajungă la un anumit stadiu destul de avansat”, a explicat psihologul.

Care sunt persoanele cele mai vulnerabile în preajma sărbătorilor

Psihologul clinician Ana Bogdan susține că femeile, în special cele care sunt și mame, au o mare presiune în perioada sărbătorilor, deoarece ele adună tot stresul financiar legat de faptul că totul trebuie cumpărat, că totul trebuie aranjat, pentru ca toată lumea să fie mulțumită.

„Există mai multe studii în Statele Unite ale Americii, dar a fost un studiu și la noi la Iași, la Socola, în care se spune că în perioada aceasta a sărbătorilor, în general, oamenii devin mai anxioși. Apare stresul financiar că totul trebuie cumpărat, să avem acea masă festivă în care să etalăm toate produsele, chiar dacă noi nu le mâncăm, ca ceilalți să aibă o impresie pozitivă, să nu spună că nu avem. Contează tot imaginea în raport cu ceilalți, ce cred ceilalți despre noi. Mai ales la femei s-au intensificat aceste stări.

În special la femeile care au familie, pentru că în momentul în care ești mamă, ai și presiunea copiilor care își doresc și tot felul de cadouri. Chiar dacă sunt Sărbătorile Pascale, este o modă acum în cadrul fiecărei sărbători să dăruim cadouri, dar tot așa, de fapt, să ne ascundem partea emoțională printr-un cadou, nu să fim noi autentici în relația cu copilul. Apare și lipsa somnului, oboseala acumulată, pentru că merg și la job și în același timp trebuie să facă și pregătirile pentru sărbători. Mai există și stresul acesta al cumpărăturilor, tot timpul într-o continuă alertă”, mai spune psihologul.

„Emoțiile nu sunt în raport cu o anumită zi calendaristică, ci cu noi, cum ne simțim”

Psihologul Ana Bogdan susține că tinerii nu fac rabat de la rețelele sociale nici măcar de sărbători, ei visează la sărbători cool cu prietenii sau într-o altă țară, iar în momentul în care îi scoți din zona de confort, ei se simt singuri, triști și depresivi.

„Tinerii se raportează și în această perioadă foarte mult tot la rețelele de socializare, la cât de cool este să îți petreci Sărbătorile Pascale într-o anumită țară sau să-ți petreci sărbătorile cu un grup de prieteni. Și dacă prietenii la care tu te raportezi sunt plecați din varii motive, te simți singur și atunci singurătatea intensifică și mai mult aceste stări. Se simt izolați, pentru că sunt dependenți de programul părinților și atunci ei se simt singuri.

Și dacă în cadrul familiilor nu este organizată, de exemplu, o ieșire sau o întâlnire cu mai multe persoane, atunci la ei am observat că apare și se intensifică acest sentiment de singurătate, mai ales în preajma sărbătorilor. Ei se raportează la social media și această raportare este tot pentru a demonstra celorlalți ce fericiți sunt. Pentru că este Paștele,  fac o poză drăguță, o postez, dar de fapt starea mea interioară nu este una de fericire.

Eu cred că emoțiile nu sunt în raport cu o anumită zi calendaristică, sunt în raport cu noi, cum ne simțim, cu experiența noastră anterioară. Și chiar dacă nu mă simt atât de bine și am o stare de tristețe, este în regulă să o accept și să îmi dau seama că pot trece peste această stare. Și nu este o problemă că o am în ziua de Paște. Sunt stările mele și le accept așa cum sunt”, mai spune specialistul.

„Să nu facem lucrurile, doar pentru că așa trebuie”

Psihologul Ana Bogdan susține că cel mai important sfat pentru a petrece sărbătorile cât mai relaxați și pentru a ne crea momente frumoase pentru și de suflet, alături de cei dragi, este să fim într-o conectare autentică, atât cu noi, cât și cu cei din jurul nostru.

” Să nu facem lucruri de dragul de a le face, doar ca să fim văzuți de ceilalți. Dacă ai cu cine și îți place prezența persoanei, să petreci timp cu oamenii care îți oferă siguranță și sprijin.

Dar, dacă simți nevoia să te retragi, să stai singur, este ok, este bine să normalizăm și această emoție. Și să nu facem lucrurile că așa trebuie. Trebuie să avem o masă ideală, trebuie să ne întâlnim cu prietenii, trebuie să mergem în vizită. Cum am spus, este important să avem timp pentru noi și să avem o conectare autentică, atât cu noi, cât și cu ceilalți”, mai spune psihologul clinician.

CITIȚI ȘI:

„Sunt trist, dar mă accept așa cum sunt!” DRAMELE adolescenților povestite de un psihoterapeut. Izolarea și suicidul, pericole în jurul tinerilor

Cum să alegi CADOUL perfect de sărbători. Ghidul complet pentru daruri memorabile

DEPRESIA de sărbători: Cum să te protejezi de stresul și anxietatea festivă

Alcoolul, REFUGIUL adolescenților nefericiți și problemă de sănătate publică. Psiholog: „Creierul nu este format total, sunt în pericol, vulnerabili”

Autor

Mara Răducanu

Mara Răducanu este jurnalist de eveniment. A terminat Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării din București și a lucrat la mai multe publicații, precum Jurnalul național, Evenimentul ... vezi toate articolele