DEPRESIA de sărbători: Cum să te protejezi de stresul și anxietatea festivă

Sărbătorile de iarnă, asociate de obicei cu bucurie și momente petrecute alături de cei dragi, pot deveni pentru unii o sursă de tristețe, stres sau anxietate. Fenomenul, cunoscut sub numele de depresia de sărbători, este mai comun decât s-ar crede și poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau situație.

Depresia de sărbători este un episod depresiv tranzitoriu care apare adesea în contextul specific al sărbătorilor. Aceasta nu este o afecțiune clinică în sine, dar poate afecta serios starea de bine a celor implicați. Fenomenul este cauzat de oboseala acumulată pe parcursul unui an plin de stres, la care se adaugă presiunea activităților festive. În loc să fie o perioadă de relaxare și liniște, sărbătorile pot deveni o sursă majoră de stres, din cauza cumpărăturilor, vizitelor și a așteptărilor ridicate de a face totul „perfect”.

Cine este mai vulnerabil?

Deși oricine poate resimți această stare, există categorii mai predispuse la depresia de sărbători. Persoanele care se confruntă cu izolare socială sau care nu au sprijin emoțional consistent sunt cele mai vulnerabile. Totuși, această stare poate apărea și la indivizi sănătoși din punct de vedere psihic, dacă aceștia au acumulat multă oboseală sau stres de-a lungul anului.

EXCLUSIV Liderul interlop Costi Litrașu, arestat după ce a sfărâmat fălcile unui bărbat, la o piscină de lux de lângă București

05:00

RĂZBOI După avertismentul lui Donald Trump, Statele Unite au lansat noi atacuri împotriva Iranului pentru a treia noapte consecutiv

01:07

„Aș exclude din start persoanele care sunt nevoite să fie singure. Acele persoane care nu au rude, prieteni sau sunt foarte vârstă, le-aș exclude pentru că acele persoane chiar au nevoie de ajutorul nostru. Depresia de sărbători, să știți, este o formă de episod depresiv. Nu este boala în sine, deci ne poate lovi pe oricare dintre noi. Apare în principal pe un fundal de stres continuu, de oboseală acumulată de-a lungul anului, de nevoia impetuoasă de odihnă și de a fi lăsat în pace,” a explicat psihologul Teodor Răileanu.

Cum se manifestă

Depresia de sărbători se manifestă printr-o gamă largă de simptome, inclusiv oboseală accentuată, lipsă de energie, dorință de izolare și o stare generală de apatie. Persoanele afectate pot evita interacțiunile sociale și pot manifesta o dorință acută de liniște și solitudine. În unele cazuri, sentimentul de melancolie sau tristețe poate fi amplificat de bucuria și entuziasmul celor din jur, ceea ce face situația și mai dificilă.

„Noi, psihologii, tindem să considerăm acestea ca fiind episoade depresive, deci tranzitorii și, din nefericire, legate strict de sărbătorile de Crăciun, care de foarte multe ori presupun mai multă presiune, febra cumpărăturilor, nebunia cadourilor, de multe ori vizite peste vizite. Și asta adaugă un pic mai mult stres decât cel deja acumulat de-a lungul anului,” a spus Răileanu.

Sursa: Digi 24

Foto caracter ilustrativ / Sursa foto: Profimedia

CITEȘTE ȘI:

Românii din DIASPORA recreează magia Crăciunului și organizează târguri tradiționale în Germania, Marea Britanie și Irlanda

România este campioană în Uniunea Europeană la supraponderalitate și SEDENTARISM

Cum să alegi CADOUL perfect de sărbători. Ghidul complet pentru daruri memorabile