Dr. Anca Hâncu dezvăluie ce alimente sunt „esențiale pentru un CREIER sănătos”

Medicul Anca Hâncu vine cu dezvăluiri despre ce alimente sunt „esențiale pentru un creier sănătos”. Inteligența nu poate fi dezvoltată doar prin efort, este nevoie de mult mai mult, iar alimentația joacă un rol important.

Hâncu a arătat care este legătura dintre mentalitatea de creștere și adoptarea unui stil de viață sănătos.

De altfel, reputatul psiholog Carol Dweck, creatorul conceptului de „mentalitate de creștere”, spune că inteligența umană se dezvoltă prin efort susținut și perseverență. Iar din toate provocările și eșecurile vieții, creierul va înțelege că  a avut oportunități de învățare.

Dr. Anca Hâncu are secretul unei vieți sănătoase

„Această mentalitate de creștere ne încurajează să acceptăm provocările, să perseverezi în fața dificultăților și să învățăm din critici pentru a progresa”, afirmă spune medicul Anca Hâncu.

EXTERNE Sărbători în mijlocul războiului. Cum sărbătoresc ucrainenii al patrulea Crăciun, la 1400 de zile de la izbucnirea conflictului

16:00

CONTROVERSĂ Putin testează reacția NATO chiar în ziua de Crăciun. Rusia a trimis două bombardiere strategice în nordul Marii Britanii

15:56

„Perseverența în a mânca sănătos și a face mișcare este esențială pentru o viață echilibrată” – dr. Anca Hâncu

Dar, ce înseamnă „a mânca sănătos”? Potrivit medicului Anca Hâncu, alimentația sănătoasă este esențială pentru susținerea unei minți clare și active.

„Peștele gras, ouăle și nucile sunt esențiale pentru un creier sănătos, deoarece conțin substanțe nutritive care ajută la transmiterea informațiilor și la menținerea unei funcții cognitive bune”, spune medicul.

Pe lângă consumul acestor alimente, trebuie să avem în vedere și o abordare holistică, astfel încât să obținem acel echilibru în stilul de viață.

„Este important să ne relaxăm și să avem momente de deconectare, pentru a putea rămâne echilibrați și pregătiți să facem față provocărilor zilnice. Trebuie să învățăm să ne punem pe noi pe primul loc, să ne asigurăm că avem timp pentru o alimentație echilibrată și pentru odihnă mentală” – Anca Hâncu

În concluzie, arată dr. Hâncu, „un stil de viață sănătos este un stil care ne ajută să trăim o viață frumoasă și echilibrată. Chiar și la vârste înaintate, dacă începem să facem alegeri bune acum, vom avea beneficii pentru sănătatea noastră”.

CITEȘTE ȘI:

Mihaela BILIC numește fructul care elimină oboseala și stimulează creierul. Ce proprietăți are

Câte grame de CARNE trebuie să mâncăm pe săptămână. Care este cantitatea maximă, potrivit lui Dragoș Pătraru